s 4

Tą samą co wlaśnie wrzucił Zmieniony przez - _._ w dniu 2008-11-06 23:27:07

przeczytaj wypowiedz panalbin strona 4 ja spadam narka Zmieniony przez - sewycz w dniu 2008-11-07 10:52:13

koles coś przesadził w pofilu :15 lat ,obwód bicepsa 39 jakiś nowy ronnie colman nam rośnie Zmieniony przez - miketyson2 w dniu 2011-05-27 13:34:56

Lodzian zazdroszcze apetytu. Jak nie był potrzebny to miałem, a teraz ni chu chu. Ile kcal pochłaniasz dziennie? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-04 22:05:33 ja na cyklu jestem i tak średnio liczę ale ok 4-5 tysiecy

Pit, co nie dasz rady jak dasz choopaku! Idę pseudo spacer farmera zrobic z 4 baniakami x 6l do oligocenki w ramach rozgrzewki i ruszam na zgrillowanie trica z przedr Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-17 13:06:36

1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 4.Wyciskanie hantli na płaskiej 5.Unoszenie hantli bokiem 6.Wyciskanie hantli siedząc 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki 8.unoszenie tułowia z opadu 9.uginanie ramion ze sztangą 10.Pompki w podporze tyłem [...]

Łukasz Trałka przeniósł się niedawno z Polonii Warszawa do poznańskiego Lecha. Przy okazji transferu były kapitan "Czarnych Koszul" wyznał, że jest bardzo podekscytowany możliwością gry dla takiej publiczności. Kibice stołecznego zespołu nie pozostawiają na nim suchej nitki i ujawniają kilka szczegółów z jego pobytu przy Konwiktorskiej. [...]

Decydując się na farmakologię na początek jakie dawki jechać letro? 1/4tab co 3-4 dni zbija E2? Pojechać tym systemem 4 tygodnie? Chciałbym zbić E2 do 10 następnie ciągnąć tamox przez jakiś czas. Do 0 nie zejdę bo chce funkcjonować, stawy itd będą do wymiany przy 0 estro. Zmieniony przez - looser92 w dniu 2018-06-21 12:59:38

Połknij bez rozgryzania. Możesz popijać sokiem, możesz wodą. Bierz tak: DT: 4 capsy rano na czczo 4 kapsy po treningu Dnt: 4 capsy rano na czczo 4 capsy w porze treningu Co do białka to po treningu bierzesz kreatynę i carbo, jak chcesz to możesz również dodać trochę bardzo szybko przyswajalnego białka. Następnie ok 25 minut po treningu spożywasz [...]

podbijam, jestem w 3 tyg (cykl na pierwszej stornie), i od paru dni sie troche dziwnie czuje, temp max 37,8 co, 2, 3 dzien tak wieczorem poczuje sie troche gorzej i zmierze z ciekawosci to temp, nie przekracza wczesniej wspomnianych 38 stopni, natomiast wczoraj czułem sie jak kupa, wszystkie objawy wskazujace na temp duzo wyzsza niz 38-39, bole [...]

1.09.2015 DZIEŃ 9 DT Napoje: kawa na ryżowym mleku, woda Suple: brak Ś: kasza jaglana z olejem kokosowym, cynamonem i ksylitolem IIŚ: placek (mąka kukurydziana, gryczana, ryżowa + jajo + woda) z odrobiną piersi z kurczaka, pomidorami i cukinią P: kawałek bezmlecznego sernika na zimno i loda O: ziemniaki, pieczone mięso z udźca z indyka + buraczki [...]

Dziewczyny, zdałam wczoraj egzamin! :)) Jestem półprzytomna, dlatego nie było wczoraj raportu. Jedzenie było w miarę ok, z tego co pamiętam ciut za dużo owoców, z ruchu wczoraj też chyba nic nie było, miały być kijki, ale wieczorem byłam w takim stanie, że na upartego bym poszła, ale mój organizm wołał "regeneracja". Dalej chce się spać, więc [...]

Dzisiaj mi sie coś brzuszek zepsuł... 08.09.2015 DZIEŃ 15 DT Napoje: woda (gazowana i niegazowana) Suple: Ca+D, synbiotyk Ś: kasza jaglana z ksylitolem, cynamonem i siemieniem lnianym II: ryż brązowy, gotowana kura; ziemniaki z cebulką z patelni O: spaghetti a'la bolognese P: szklanka świeżo wyciśniętego soku jabłkowego K: 2 mielone (na zasadzie [...]

przy obecnych cenach bialek z usa i promocjach na allegro jeszcze kupujecie ostrowie? ja kupilem na allegro 3kg bialka olimp 100%wp complex - moje ulubione za 120zl :) mozna tez dostac tanio bialka muscletecha, pvl, kaizena, no ale jesli ktos woli zaoszczędzic 20zl i jesc byle co to jego sprawa Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2008-11-16 [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/14 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/2 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/24 To mi sie podoba. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-12-06 09:07:07

Eldo calkiem spoko plytka Rysiek tez dobra plyta Teraz biore sie za Piha i sokol Pono A w styczniu mam zamiar isc do sklepu i kupic jakas plyte lub dwie z tych 4 co wyzej wymienilem. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-12-20 14:11:50

Chyba kupie dzis sprzet na silke http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/3 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/24 Razem wyszlo 1013zl chyba jednak tyle nie kupie Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-01-06 10:57:13

HAHAHHAHAHAHAHAHAHAH PORAŻKA U mnie mama była organizatorka i też musieli być ochroniarze ale nie wnikali w nic bo też stałem rok dwa lata temu na ochornie jak byłem w drugiej klasie a pilnowałem 3-4 klasy i na takiej imprezie ochrona tylko je i stoi żeby być i jak cos żeby się nie bili a te psy Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-02-10 [...]

Dzis pojechałem uda -wczoraj poszły 2 drinki z soplicy malinowej i trening był powiedzmy taki sobie. 1.przysiad ze sztanga 5s lekko 10-12p 2.prostowanie na maszynie 4s 10-12p 3.zginanie na maszynie 4s 10-12p 4.wypychanie w tył na maszynie jednonóż 2s 10p trening raczej nie udany:( jesien na mnie żle działa ,moje stawy i ściegna gorzej działaja [...]

Plecy,tył barków ,grzbiet wiosłowanie-maszyna 4s lekko rozgrzewkowo wyciąg do klatki w szeroki 4s 10-5p +3+3+2 wyciąg do karku 3s 10p wyciąg do brzucha w wąskim uchwycie 3s 10p+2+2 przenoszenie ze sztangielka 3s 10p wyprosty w tył leząc przodem 3s 15-20p wznosy ze sztangielkami bokiem w skłonie 3s 10p odchylanie ramion w tył na bramie 3s 10p+3+3 [...]