s 4

Plecy 16serii? Tzn chodzi ci 4 serie po 16 powtórzeń? Klatkę robię 12powtórzeń na serię, nogi robię 12 na przysiady z sztangą a na wykroki robię po 10 na nogę to jest 20 razem a mam robić po 16minimum na noge przy wykrokach? I Co robić na łydki? Zmieniony przez - Dyman92 w dniu 2014-03-15 18:56:24

Systematyczne podawanie hcg jest bardzo ważne...ustaw sobie jakieś przypomnienie w telefonie...co 4-6tyg wbij 5000 rozbite na dwie iniekcje po 2500 e3d bądź jak ci wygodniej 2x week np pon/pią Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-09-10 11:19:54 No to przyznam, ze zaj.. sprawę.

po pierwsze zapomni o koksie. jak ty nawet dobrze jeszcze treningu nie przeprowadziles. czytaj 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

jednak wolałbym żeby wbijać co 4 tygodnie 5000 UI podzielone np. na 5 dawek po 1000 co 2-3dni czy tak może być ? to było by dla mnie wygodniejsze Zmieniony przez - koles08 w dniu 2020-03-17 11:17:56

jednak wolałbym żeby wbijać co 4 tygodnie 5000 UI podzielone np. na 5 dawek po 1000 co 2-3dni czy tak może być ? to było by dla mnie wygodniejsze Zmieniony przez - koles08 w dniu 2020-03-17 11:17:56 Tak moze byc :-))

Trening nr.2 (07-01-2019-B) Wyciskanie sztangielek na dodatnim skosie 10/5/5/19 - 16/18/18/13kg Rozpiętki 10/10 - 8/8kg Podciąganie szerokim nachwytem 5/3/3 Martwy ciąg 10/5/5/6 - 50/70/70/75kg Wykroki 10/5/5 - 11/14/14kg Wspięcia na palce 10/10 - 14/14kg Unoszenie sztangielek bokiem 10/10 - 7/7kg Szrugs ze sztangą 5/5 - 40/40kg Uginanie [...]

SasiadxXx Ten co proponujesz to odpada bo zależy mi na wyciągu. Darek321j Właśnie się zastanawiałem czy wyciąg przymocowany do ławki będzie stabilny. Z tego 12 zestawu to właśnie mogę sobie przywiercić do ściany i będzie bardzo dobrze. Jak dam sobie sztangę na górę i będę się podciągać (90kg ważę) to to nie yebnie? __________ Co do ćwiczeń nóg to [...]

... mialem cos naklikac , ale doczytalem w koncu ( wiek , klopoty z paczaniem 8-O ) bez zbednych cos tam k***a po 4 miesiacach taki program ? anubis a Ty jeszcze sie pytasz czy sobie robi dzien przerwy \-) , przy takiej objętości to : ciezary sa zerowe , albo ... zerowe inaczej przy takim stażu padamy na pysk %-) , bo przy jakims tam stazu [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 72-73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: nie mam jak zmierzyc -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: w trakcie dopinania na ostatni guzik 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz meta 5mg dziennie w celu podleczenia naderwanych mięśni, undestor i clomid leciał kiedyś pol roku przepisany przez lekarza. [...]

1-6 meta 1-8 prop mete daj 30mg drugiego ja bym zrobil tak 1-3 prop max 100mg e2d / ewentualnie meta przez 4, 5 tyg 1-8 enan 1-10 deca 9-14 prop 9-15 wino i propa nie bij wiecej niz 100mg Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-04-14 13:05:27

Partia miesni raz w tyg wystarczy w zupelnosci!!! pamietaj,ze miesnie rosna ,kiedy odpoczywaja.Podzial jest ok ewentualnie moglbys polaczyc klatke+triceps,plecy+biceps,lub tez odwrotnie:)mozesz robic klatke+biceps,plecy+triceps no chyba,ze biceps i triceps to Twoje priorytety,wtedy cwiczy sie je na osobnym treningu..Brzuch i lydki to grupy [...]

Pod sw to najlepsze polaczenie to prop ( w malej dawce ) plus stanazol/oxandrolon Lub solo jeden z tych orali. Osobiscie bardziej do wina bym sie sklanial ale wiem ze np bokserzy biora oxe. I do tego po takim oralu 4 tyg off i jest sie czystym Tak biora Ci co cos w tym osiagneli. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-12-14 19:58:23

lydki raz w tygodniu by starczyly, nie ma co tak kregoslupa obciazac jesli robisz na maszynach mozesz sobie odpuscic w dzien 4 bica i w 5 trica a w dzien 2 zrob konkretny trening od czasu do czasu bombardowanie i zmiejszyl bym ilosc powturzen chyba ze to jest rzezba no ale chyba nie jest skoro mutant mass w diecie masz 1. Uginanie hantlami 3x [...]

Nóg pewie nie moze ćwiczyć - standardowa wymówka... A tak na serio to dorzuć 4 dzień alb jednego chociarz te przysiady ze sztanga i 4 serie wznosów na palce jak poprzednik powiedział bo inaczej co ma utrzymac twoją góre mięsa - nogi s największą partią mięśniową ciała, a podczas ich ćwiczenia jest masa hormonów uwalniana co pomoże ci zbudowac [...]

kasteta wygrał kiedyś Nitro E jeszcze 4 osoby.... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-02 16:55:17

1. WIEK: 24 2. WAGA: 70 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 100 -udo: -talia: 56 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x meta 8. TRENING: 3 x w tyg 9. CEL CYKLU: wiecej masy, sila, dobra budowa miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Mam zamiar rozpocząć treningi na siłowni, w celu zwiększenia wyskoku i siły ataku. Przeglądałem już kilka tematów, ale chyba nie znalazłem niczego dla siebie, poza tym, były nieaktualne. W związku z tym mam prośbę, czy ktoś mógłby napisać, jakim programem powinienem się zająć, aby uzyskać większy wyskok i silniejszy atak? Dla jasności, mam 16 lat, [...]

yyyy chodzi o to ze jak wpiszemy w wyszukiwarce nazwe tego srodka to wyskoczy stronka twojego guru cybera ;> p.s. kolego nie ten dzial, specjalista w dziale a nie wie co to HCL w dodatku pyta czy działa =C Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2009-06-21 12:20:44

Jesli chodzi o kolejnosc objawow to nie zauwazylem znacznej roznicy czasowej. W czasie suplementacji poprostu jak sie zacznie to trwa do odstawienia.. nie jest to jakies tam oslabienie tylko naprawde czuje sie jak struty, mam blada cere, mdli mnie nie wspominajac o oslabieniu do stopnia chorobowego. Efekt laksacyjny jest w trakcie tego jako [...]

TRENING Biceps/Triceps *ułożenie powtórzeń w seriach 12/10/8/6/4 - Uginanie z rotacją siedząc 4s 7kg 10kg 12kg 14kg / Prostowanie na wyciągu górnym 4s 22,5kg 25kg 27,5kg 30kg - Uginanie młotowate stojąc 4s 7kg 10kg 12kg 14kg / Fracuz sztangą leżąc 4s 22,5kg 25kg 27,5kg 30kg *** (nie wiedziałem ze sie tak wyniki pokrywają, teraz podliczyłem ;D ) - [...]