s 4

propa 1ml co 2dni od teraz przez 6-8 tyg bym dał a deke i tego testa bym odstawil. A i tak pewnie bedzie lipa i jeszcze badania mu bedziesz musiał zapłacic. Odblok swoją drogą. Kolega mysli ze po 4 mies wroci do normy jak sie nie odblokuje po dece? Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2013-12-14 12:17:20

A oto 6 tygodniowy plan na wprawienie się jaki instruktor mi skomponował: 1 Prostowanie podudzi siedząc 2 serie po 15 powtórzeń. 2 Uginanie podudzi siedząc 2x15 3 Prostowanie tułowia na maszynie siedząc 2x15 4 Spięcia brzucha na macie 2x15-20 5 Ściąganie drążka/wyciągu do karku 2x15 6 Wyciskanie hantli na skośnej ławeczce 2x15 7 Przenoszenie [...]

stała suplementacja maks 3-4 g dziennie cm3 sprawdzi sie tu fajnie Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2011-10-31 15:45:00

no bo kurcze blade..... ale powiedz sama Droga Czarownico Shelly azaliz nie mam racji?? Poprosze: 1. czerwony dywan ze stacji PKP do limuzyny. 2. orkiestre deta na powitanie 3. zakwaterowanie w hotelu 5 gwiazdkowym 4. mozliwosc korzystania z silowni, sauny, i generalnie odnowy biologicznej 5. wymagania dietetyczne przesle pozniej 6. garderoba w [...]

1sniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi +banan 2 Pierś z kurczaka grilowana ok.150g ryż torebka 100g Olej lniany Surówka warzywna 3 Łosoś Ryz brązowy 100g Sałata Oliwa z oliwek 4,po treningu Wpc 40g 5 sałatka jajko+tuńczyk ciemne pieczywo ogórek dodatkowo był podwieczorek twarożek+mieszanka studencka ok.50g + jabłko Moje jedzenie z [...]

Szczerze mówiąc, to zawsze kiedy myślę, że czytałem już wiele, fora dyskusyjne dają mi coś nowego. Mówienie że "upadek Strikeforce" jest najlepszy dla fanów do stwierdzenie co najmniej subiektywne (najlepsze dla tego kto ma taką opinię), a IMO i tak nie prawdziwe. Monopol nie jest nigdy szczególnie dobry, ja wolę pluralizm, efekty [...]

1-3 Mietka 4-9 prop 10 e2d 7-9 wino 3 tab diennie. Jak z clomid i Nolva kiedy zacząć? Muszę koniecznie hcg dokupić? Jakiej grubości i długości igły? Proszę z sensem bez żartów jeszcze nigdy nie kupowałem tego sprzętu. Strzykawki 2 ml? Najmniejsze? Zmieniony przez - MinisterPL w dniu 2014-08-08 08:48:38

1-3 Mietka 4-9 prop 10 e2d 7-9 wino 3 tab diennie. Jak z clomid i Nolva kiedy zacząć? Muszę koniecznie hcg dokupić? Jakiej grubości i długości igły? Proszę z sensem bez żartów jeszcze nigdy nie kupowałem tego sprzętu. Strzykawki 2 ml? Najmniejsze? Zmieniony przez - MinisterPL w dniu 2014-08-08 08:48:38 porazka

Łokurva... Weź poczytaj trochę. Ja już nie mogę... Powtarzasz obiegowe brednie i mity... # Aby zwiększyć szybkość! 1. Z medycznego punktu widzenia: wytrenowany mięsień SZYBCIEJ reaguje, może dłużej i wydajniej pracować! Dzięki badaniom naukowym udowodniono, ze silny mięsień może kurczyć się znacznie szybciej niż słaby. Robby Robinson (zdobywca [...]

Możesz zacząć od najprostrzych ćwiczeń które wykonują wszyscy graplerzy.Wykonuj je w tej kolejności w jakiej zostaną wypisane gdyż każdy krok prowadzi do coraz większego obciążenia karku i wymaga by poprzedni dobrze go dogrzał: 1)Zaczynasz od dokładnego krążenia głową w każdą strone 2)W pozycji klęcznej opierasz się rękoma o mate po czym kładziesz [...]

Panowie a warto dodac na start metki tak z 1-4 tygodnie czy darowac sobie takie kombinacje jak na pierwszy raz? zazancze ze zalezy mi na dobrej jakosci masie Zmieniony przez - drenik w dniu 2009-08-10 15:14:13

Ja dostałem - do montażu na stałe, zresztą można je zrobić samemu nie ma jakiejś filozofii. Do tego 3-4 wkręty ( u mnie framuga nie-drewniana stąd "blacho~"), z jednej strony i ponad 100-120 kg powinno unieść ;-) Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-07-14 11:43:51

1. Ja jak mam dodac taka mala progresje to dodaje co 2 treningi - na mnie dziala:) 2. DLatego wybierac nalezy duzo cwiczen zlozonych zeby nie kombinowac z malymi ciezarami, jezeli sa male trzeba zrobic zig zaga albo 2 treningi nastepnego jzu mikrocyklu z tym samym obciazeniem, 2 natsepne + 1,5 kg i 2 nastepne + nastepne 1,5 kg czyli 3kg 3. Ja [...]

Ok, poprawiam: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 78 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 82/84 Obwód uda : bd Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 1/2 razy w tyg. aero Odżywianie : dieta ułożona, [...]

Mógłbyś zaczać od ACT... Jesli chcesz FBW to dwa zestaw A i B, 3-4 ćwiczenia na zestaw, same złożone ćwiczenia, bez maszyn. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-31 20:40:01

Dobra to zdecydowalem sie bo juz mnie chu* strzela walne ten cykl co Wlodi napisales w takim razie jutro zrobie te badania tarczycy bo hormonow wszystkich mam juz zrobione. Tylko jak patrze na spis z laboratorium to na badania tarczycy jest tego troche. DIAGNOSTYKA CHORÓB TARCZYCY 1.anty-TG 2.anty-TPO 3.FT3 4.FT4 5.TSH czyli [...]

napewno nogi przesun na poczatek. napewno miales na mysli fbw bo rozpisales na 4 dni...? nie ma możliwości gdybys dobrze trenowal aby nogi były slabsze od klatki Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-07 19:40:57

juby_1987 jak zrobisz wystarczającą przerwę miedzy cyklami na spalaczu to bedzie tak samo działał. Jak chcesz kupić tego działającego Venoma aczkolwiek szkodliwego to radze się pospieszyć bo to już ostatnie sztuki a teraz wchodzą te Hyperdrive 3.0+ i tych starych już nie bedzie. PS. Ja jednak chyba oddam tego nowego bo znalazłem jeszcze tego [...]

klatka wyciskanie na lawce 4 serie po 8 pow. rozpietki 4s 8p To juz jest 8 seri. 3 razy w tyg daje nam 24serie. Tu 2 cw wystarcza 3 cwiczenie niewiem -barki sztruksy? o ile dobrze pamietam tak to sie nazywalo 2 cwicz niewiem jakie pomozcie i 3 hm Szrugsy to na plecy sa Na barki daj wyciskanie stojac i unoszenie hantli bokiem -tric pompki [...]

Przy wycięciu łąkotki, jeśli nie ma żadnych innych urazów można po 4 tyg. można robić w zasadzie wszystko - kwestia wygojenia, w zamian mamy kolano bez łąkotki co skraca żywotność stawu (większe zużycie chrząstki). Ty na szczęście masz zszytą łąkotkę, a więc posiadasz swoisty "zderzak" i Twoje kolano będzie lepiej chronione, płacisz za to jednak [...]