Waga poszła i to 3 - 4kg - ok, nie bylo rozmowy o weglach b6 i folic - dorzuc jak najbardziej. nie wiem natomiast co z rownowagą kwasowo-zasadową przy takiej ilosci mięsa. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-15 23:42:09
co nie? gdzie ja pisalem ze rownowaga kw-zasad nie jest bardzo wazna? pisalem ze malo kto sie tym przejmowal kiedy warzywa byly w zasadzie jednya alternatywa pisałem o zjawisku społecznym, podobnie mało kto przejmował sie serwatką w mleczarniach poki nie opracowano suplementu na jej podstawie pisalem tylko ze nagle wszystkich oświeciło bo.. [...]
[...] do FT3 i jeśli jest słaba to masz prawo mieć objawy niedoczynności. Sama tarczyca może pracować nie najgorzej ale jeśli brakuje jakiegoś elementu albo kilku, zakłócona jest równowaga w organizmie, wtedy działanie hormonów może być nieco upośledzone. Po morfologii nie widać, żebyś miała niedobory żelaza a to jedna z częstych przyczyn niedomagania [...]
18.02.2015 (środa) Pływanie: 100 m. grzbiet, 100 m. klasyk (25 m. max, 25 m. wolno), 100 m. dowolny, 100 m. ćw. do dowolnego (równowaga), 100 m. gleich, Ilość przepłyniętych metrów: 500.
20.02.2015 (piątek) Pływanie: 50 m. dowolny, 50 grzbiet, 4 x 25 m. zmienny max, 100 grzbiet rozpędzany, 100 m. ćwiczenie do dowolnego (równowaga), 100 klasyk, Ilość przepłyniętych metrów: 500.
20.03.2015 (piątek) Pływanie: 1. 200 m. (dowolny i klasyk po 50 m.)/200 m. (klasyk i grzbiet po 50 m.)/50 m. ćw. do motyla. 2. 300 m. NN do grzbietu (4/25 mocniej). 3. 200 m. (100 dowolny, 2/50 rozpędzana), 100 m. RR do grzbietu. 4. 100 m. ćw. do dowolnego (równowaga). Razem: 1000 metrów.
tego nie mowie, ja mowilem ogolnie. z tego jak moim zdaniem powinna wygladac AD, to rownowaga, pomiedzy sila, masa, kondycja i gibkoscia. Bez wielkich miskow i metroseksualnie wyrzezbionych pedziow :P 9 sorki jak kogos urazilem :P). Pozdrawiam.
popracuj and równowagą zatem. Jak ściąga do tyłu to po wysuń się trochę do przodu. Ja zawsze staram się, żeby góra ud była na poziomie kolana lub niżej.
[...] treningi mięśni brzucha -jest to bardzo ważna grupa mięśni,współracująca do tego z mięśniami grzbietu ,miednicy,ud i mięśni głębokich tułowia. W tym układzie musi istnieć równowaga. Takie zaniedbania prędzej czy póżniej zaowocują licznymi kontuzjami tułowia. I nie ma na to żadnych wymówek :) Wrzucam całościową tabelkę: [...]
TYDZIEŃ III Poniedziałek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9679fafb0224d8cac2848175aff26ec.PNG Rozgrzewka i rozciąganie po - standardowo. Trening mnie trochę przerósł - tzn. wydawało mi się, że mam dużo więcej siły niż zazwyczaj, a w rzeczywistości ledwo dałam radę zrobić z tymi samymi obciążeniami niż wcześniej. Interwały po treningu ledwo wyszły, [...]
[...] to, że to właśnie wtedy było normalne %-) Staw ma pracować bez przeszkód jeśli coś boli, strzyka, przeskakuje to znaczy, że w stawie coś złego się dzieje. Może być zaburzona równowaga mięśniowa, technika ćwiczeń leży i kwiczy. Jakim ciężarem wykonujesz unoszenie bokiem? Hahah ja znów coś czytałem że jakieś "rotatory" czy coś :D Małym tzw na 10 [...]
[...] przodem out, bo masz wyciskanie sztangielek siedząc. oprócz tego, przód pracuje w każdym innym wyciskaniu. o wielkości barku decyduje bok, dlatego na nim skup się bardziej. co do ramion, to zmniejszłbym ilość serii, żeby była w miarę równowaga. na klatkę masz 15 a na triceps 12. brzuch rób śmiało 2-3x w tygodniu, nie zawracaj sobie głowy a6w.
Zgadza sie drwycior :) ja tez nie mam zamiaru suszyc im glowy tylko wysokimi pow, z czasem beda nizsze i dodatkowe cwiczenia, musi byc jakas rownowaga. Ja np zauwazam znaczacy wzrost sily, kiedy zrobie mezocykl silowy (2-3pow) i nagle przeniose sie na 15-tki. Praktycznie na 15-tkach doganiam ciezary z 3-ek, a to juz spory progres, dlatego jestem [...]
[...] robiłam póki się zmęczę@@-) wkleję filmik do oceny +łydki +brzuch +rozciąganie Czuję plecy i uda#-P Jak się ogarnę to wkleję film z przysiadu, mniej więcej widzę jakie błędy popełniam, m.in. puszczają mi plecy w ostatnich powtórzeń i sztanga mnie przechyliła parę razy |-) ja i równowaga Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-06 19:48:26