równowaga

[...] - taki nam wyszedł "quality time":) Chciałam iść do lasku, ale lało na przemian ze słońcem...odpuściłam - jutro potuptam, łącząc się wirtualnie z Kabo w jego wielkim biegu:) Będę za żołwia robić. Tyłek zrobiony i szpagatownia - równowaga trudna rzecz...trzeba by trochę na czas tak postać... /SFD/2020/7/28/0299d0ec90f94521969f036dd747ee54.jpg

[...] RDL z hantlami (7kg), przysiad wykroczny. Tak trochę na wyczucie cieżarów - na pewno wykończył mnie przysiad wykroczny z cc. Potem trochę zabawy z cyklu "być jak Viki" - równowaga po mojemu. Na bosu nie było szansy nawet nogi podnieść. https://youtu.be/LA6cpEA6uWk https://youtu.be/etz8_MzF5zg [...]

[...] przed urlopem, mam te 2 tyg. do tyłu - a trochę liczyłam na wypoczęte barki i wypoczęte nadgarstki... Pewnie z tydzień zajmie zanim wrócę gdzie byłam. ale jak juz znowu zaczęłam robić - to jestem tak samo podekscytowana i tak samo wściekła, ze nie umiem wyczuć gdzie ta równowaga jest! https://youtu.be/PxEk98bkQVI https://youtu.be/ZWU8OtWdC0o

Fantastyczny artykuł. Jestem nowy na forum i zmagam się obecnie z obliczeniami wielu wskaźników, zapotrzebowania na składniki odżywcze i ten art powstrzymał mnie przed popadnięciem w skrajność. Równowaga przede wszystkim! Pozdrawiam

[...] by weszły... Znalazłam staromodny 15 kg - wiec tyle zyskałam co na osiedlowej. Aeroby: orbitek, tabata na łyżwiarzu (umierałam), pod max górkę na bieżni i rozciąganie i równowaga na koniec. /SFD/2019/1/4/37899bd597554581994f3b371da1a855.jpg /SFD/2019/1/4/37a953d8845a4687b3815a778a70dc15.jpg /SFD/2019/1/4/0ab27010da4844b8aed1bb5241f3404f.jpg [...]

[...] tygryski lubią najbardziej - stanie na rękach. Mnóstwo kombinacji - ale co najciekawsze (Viki czytaj dalej) - wreszcie mi ktoś uświadomił expressis verbis, od czego zależy równowaga w staniu! Myślała, ze jak w staniu na głowie- za równowagę odpowiadają nadgarstki - a tutaj jest jeszcze regulacja spięciem brzucha i spięciem doopska. Jak nogi [...]

Bziu - ja sie nie dziwię ze ciągną mnie dwójki, tylko marudzę ze one bardziej niż tyłek:) Paawo - coś tam podczas tych bułgarów zaskoczyło, ale u mnie to walka jeszcze bardziej z równowagą jest, więc rozprasza mnie mocno. Na szczęście te wczorajsze bułgary miały nogę zakroczną nie tak wysoko jak zwykle mam na ławeczce, więc błędnik dawał radę.

25.04.2021 DT Według planu miały być plecki i 4ki. Ale żebym z nudów nie umarła i miała jakąś lepszą motywację to sobie na plecki próbowałam Pendlay row. Nie wiem, czy to dobrze robię - wszelkie porady miło widziane. Trochę nakombinowałam się z samą sztangą, z ziemi, z podkładek etc. Oprócz tego był TRX i maszyna (plus 3,75kg) - 2 x25p. Na 4ki: [...]

23.05.2021 FIKANIE PEŁNĄ PARĄ Miało być trochę fikania i tyłek na ciężkie HT. Ale mam zakwasy w plecach po wczorajszym i postanowiłam najpierw je rozciągnąć, rozkręcić etc. I jak tak zaczęłam rozkręcać to mi fikanie przez godzinę weszło i już tyłka nie było. Za to macie dużo kompromitujących filmików. Lsit - postęp żaden, ale się nie poddaję [...]

[...] nie oznacza iz musimy ją suplementowac. To ze wrzucimy w nasz organizm kolejne gramy glutaminy nie sprawi iz będziemy wyżsi, bardziej skoncentrowani, bardziej odporni a równowaga kwasowo-zasadowa będzie bardziej zrównoważona. Przecież np. magnez takze dostarczmy naszemu organizmowi a to nie oznacza iz mamy twardsze zęby czy kosci, po prostu [...]

[...] dawki, ja osobiście od razu lecę docelowym dawkami. Oste teraz biorę pierwszy raz (30 mg, Dna Anabolics bo pro brakło jak kupowałem) pomaga na smarowanie stawów, zwłaszcza że rad stawy wysusza więc jest równowaga ;D Pomogła mi z kolanami czy barkiem, zobaczymy jak będzie po jej odstawieniu. Zmieniony przez - zborek95 w dniu 2019-11-12 21:59:41

Ok,dzieki za odpowiedz:) Glownie mi o to wyciskanie chodzilo. A z nogami to wiadoma sprawa. Zawsza moza z przodu chocby dwie 20kg polozyc to zawsze jakas wieksza rownowaga juz bedzie;)...

po mojemu trening lekki/dynamiczny powinien byc mniej przeładowany ciezarem, chyba ze to dociskanie to byly % maxa pelnego ruchu ... dokladnie to maxy pelnego dodam ze ... prawdopodobnie wyrzucilbym jednak te 70 i 80% szczegolnie ze piszesz ile dni potrzebujesz na regeneracje po tym trenngu, po lekkim byloby to 1-2 dni chyba nie stosujesz maxow [...]

[...] Siła maksymalna, siła relatywna, szybkość i moc - 1-0-X Połączenie siły i hipertrofii funkcjonalnej - 2-0-1 Hipertrofia strukturalna - 3-1-3 Wytrzymałość, stabilność, równowaga - od 4-0-4 do 8-0-4 . . . by Tyka zdr. PS: Ilość serii jaka jest podana, w przypadku FBW, będzie nie na jednym treningu tylko w całym tygodniu. Przykładawo: [...]

No tak, każdy wiek to jakieś problemy %-) 6.04 wtorek Tym razem tylko trening nóg + równowaga i spacer z wózkiem prawie godzina. Zimno #-P Wieczorem planuje masaż pistoletem i rozciąganie oglądając Ninja Warrior :-D Zapowiada się wyjątkowy odcinek, wystąpi sporo dziewczyn, w tym moje koleżanki z poprzedniej drużyny i rywalki z zawodów :-) Polecam [...]

a mi bliżej do teorii Fansa że musi być równowaga to samo mi powiedział fizjo, że przez przewagę czwórek nad dwójkami i prostownika nad brzuchem mam problemy jakie mam ;-) Ależ oczywiście, że równowaga. Tylko ja nie o tym. Jakie Fans ma słabe dwójki jak ciągnie ćwierć tony? Jak wtedy pracują tyły. A skupianie się na dwugłowych w celu poprawienia [...]

odblokuja Ci sie jadra - jednak odbedzie sie to zapewne kosztem czegos <np masy> A rownowaga emocjonalna ? chcesz powiedziec ze lapiesz dola ?

jak Ci napisalem, muisz liczyc sie ze spadkami a rownowaga psychiczna to nie wiem.. to hormony.. niektorzy po hormonach nie sa juz tacy jak byli..

[...] przestrzegam. Obecnie jestem na diecie rotacyjnej. Są T (nawet nie mało). Czuję się zdecydowanie lepiej w tej skórze, którą obecnie na siebie przywdziałam. Spokój w głowie, równowaga psychiczna, zadowolenie z odbicia w lustrze, zdecydowanie MNIEJ much w nosie w życiu codziennym, chęć życia/ współżycia, satysfakcja z treningów a także wchodzenie [...]

[...] w 'wolnej chwili'. Dla mnie koooozak ;-) JULKA- Mnie musi zadowolić ta prosto z warzywniaka %-):-D PAULA- Może musisz trochę dłużej z nim powalczyć, mnie też na początku równowaga leciała :-D Dnatural - Odważyłam się .... wstawić foto UWAGA :-D Tak się wygląda gdy się postanawia ŻYĆ %-):-D [...]