równowaga

[...] dostałeś wczoraj jako lekturę i argumenty. To, że mają mniej węglowodanów niż inne produkty skrobiowe, nie oznacza, że są gorsze czy mniej wartościowe, otóż dieta nie rozbija się o kcal i "przyjemności", a i o wiele różnych zmiennych, choćby jak wspomniana w podesłanym przeze mnie artykule równowaga k-z, czy zawartość minerałów, witamin itd itp.

[...] roku stresującej pracy też może zeszmacić. no i ta sprawa z bakteriami jelitowymi też może być jakimś tropem. ED potrafi zmasakrować florę jelitową, masz problemyz candidą. Coraz więcej się mówi o tym, że równowaga biologiczna jelit jest kluczowa dla utrzymania zdrowej wagi. Ale to takie tropy, bo jesteś przypadkiem dla tęższych głów ode mnie.

[...] zeszmacić. no i ta sprawa z bakteriami jelitowymi też może być jakimś tropem. ED potrafi zmasakrować florę jelitową, masz problemyz candidą. Coraz więcej się mówi o tym, że równowaga biologiczna jelit jest kluczowa dla utrzymania zdrowej wagi. Ale to takie tropy, bo jesteś przypadkiem dla tęższych głów ode mnie. od kwietnia przystopowałam. [...]

[...] rasy więcej C2. uwielbiam to ćwiczenie! a chłopaki z siłki patrzą z niedowierzaniem jak zabieram się za takie duże hantle /-)_ D1. - D2. w III serii minimalnie mną bujało i równowaga niedopracowana na 100%, ale już czułam, że mogę zwiększyć kg D3. - + ciągle szybciej 8-) pomiary /SFD/2017/5/15/66f56ae17e264dfd93efc6b1ec383271.jpg ale wspaniały [...]

Aby nabrać MASY musisz trzymać się pewnych zasad żywieniowych!!!!! 25 zasad żywienia Jedz odpowiednio dużo Odżywiaj się tak, aby twój organizm otrzymywał nieco więcej niż jest to mu potrzebne do zachowania masy mięśniowej na stałym poziomie. Jeśli robisz zbyt duże przerwy między posiłkami, to istnieje ryzyko wystąpienia u ciebie niedoborów, [...]

[...] ważnym aspektem, o którym nie możemy zapominać, jest odpowiednia regeneracja. /SFD/Images/2016/9/9/460043cd22cd449b89c07316f40a2335.jpg Ciężki trening sprawia, że równowaga naszego ciała zostaje zachwiana. Ciało dąży do tego, żeby tę równowagę przywrócić, a co więcej – wytworzyć rezerwy, aby podołać kolejnemu ciężkiemu wysiłkowi [...]

[...] ani nie chudniesz. Taki w którym wielkość twoich mięśni odpowiada pracy jaką wykonujesz. Organizm broni sie jak tylko potrafi przed utratą równowagi. Bo dla organizmu Nierównowaga = Zagrożenie Gdy ograniczasz kalorie do mózgu dosyc szybko dociera sygnał że dzieje się coś złego. Zaczyna brakować energii, budulca, mikro i makroelementów. [...]

Chudzina Ciekawa teoria. Z drugiej strony w dobie zniewieszczenia mężczyzn (EMO , METRO i inne GÓVNO) musi być jakaś równowaga. Niedługo chłopy zaczną rodzić ,ale mam nadzieję że do tego czasu zdechne od jakiegoś zakażonego towaru i mnie to nie czeka.

az mnie zabolalo jak zobaczylem ten filmik z przysiadami i fachowa asekuracja. u mnie jest tak ze im wiekszy ciezar tym lepsza rownowaga moge usiasc i siedziec ze sztanga w kuckach i nigdzie nie polece tak wbija w ziemie.tylko przy wstawaniu czasami bujnie do przodubez sztangi nie zrobie przysiadu z calymi stopami na podlodze(lece do [...]

macciekk02 bic tylko na wolnym chantelki w dlon i jazda rozgrzewka i maksymalne ciezary ktorymi zrobisz min 6-8 ruchow max 10 ale takich w miare dokladnych i powoli zmniejszasz obciazenia wraz ze spadkiem sil zeby robic minimum te 8-6 ruchow, uginanie na stojaca, w oparciu lokciami o oparcie np na modlitewniku, w pochyleniu w oparciu o kolano tak [...]

Dzien dobry ;) Na dzis zaplanowalem sobie nastepujacy jadlospis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e93f44ab4244fc598c3f82c2c311b71.jpg Trening na dzis: AMRAP 15 minut: 10s - zejscie do przysiadu przedniego ze sztanga 20 kg i wypychanie lokci o przodu. Sama dolna pozycja, cialo napiete przez caly czas. 12 wykrokow bez ciezaru na kazda z nog 10s plank - [...]

Mi jako odpoczynek od kettli to po głowie chodzi trening z masą ciała. Opcja pierwsza - średniociężkie ćwiczenia i powtórzeń 10-20.. Opcja druga - ciężkie ćwiczenia i mniej powtórzeń - pistolet, podciąganie, pompki, albo pompki jednorącz.. Warianty takie, żeby wykonać max 5-8 i szlifować to jak każdy inny trening siłowy. [...]

[...] polegają na tym że najpierw ludziom wmówiono że jajka,masło,tłuste mięso jest be . I to jest prawda jak się je jada w nadmiarze plus słodkości. I w drugą stronę też jedzenie dużych ilości chleba (tą współczesną słodkawą babkę) do tego słodycze,słodkie napoje,soki ,piwo prowadzą do tycia,chorób. Musi być równowaga czyli proste smaczne jadło

Równowaga w głowie to podstawa . Szybki jesteś na tym rowerze! Widoki piękne i chłodzące! Za chwilę wsiadam na rower. Przejadę chyba nie więcej niż 20km - jakoś ostatnio nie chce mi się dłużej siedzieć na siodełku!

Wklejam wczorajszy trening. Oficjalnie rozpoczynam już drugi tydzień :-D Siłownia była zamknięta, dlatego wszystkie ćwiczenia musiałam zrobić w domu. Tydzień 2, trening 1 1a. Wznosy bioder z plecami opartymi na ławce (HT) 4x 15, przerwy 0s Robiłam z dwoma gumami. Dość mocno dało mi to w kość. Lubię ćwiczenia z gumami, bo robiąc powoli i [...]

[...] ;-) 3a. Przysiad przy ścianie (izometria) 4x 45s, 0s Ciężo, ale dałam radę. Tutaj myślę, że mogłabym spróbować do 60s w którejś z serii. 3b. Klęk na piłce (izometria, równowaga) 4x 45s, 30s Maluch bił piłkę, a ja starałam się utrzymać równowagę. Level hard ;-) Widzę postęp w stosunku do pierwszego tygodnia. 4. Przenoszenie ramion za głowę [...]

[...] Do nagrania. 3a. Przysiad przy ścianie (izometria) 4x 45s, 0s 45s/45s/45s/60s pokusilam sie o dodanie 15s w ostatniej serii. Masakra :-D 3b. Klęk na piłce (izometria, równowaga) 4x 45s, 30s Bardzo fajny postep w tym cwiczeniu. Dzis ani razu nie spadlam z pilki. 4. Przenoszenie ramion za głowę leżąc z nogami opartymi na piłce 3 serie [...]

Kaka - dzieki ;-) Podejrzewam, ze to woda. Mam tez wrazenie, ze uklad hormonalny jeszcze nie wrocil w pelni do stanu sprzed ciazy, wiec inaczej te puchniecie odbieram. Eveline - dzieki za komentarze, bede starala sie zastosowac je w praktyce. 2 lipca niedziela DNT Mocno zabiegany i troche stresujacy dzien. Wieczorem spotkanie, mozna by rzec, ze [...]

Kaka - dzieki ;-) Podejrzewam, ze to woda. Mam tez wrazenie, ze uklad hormonalny jeszcze nie wrocil w pelni do stanu sprzed ciazy, wiec inaczej te puchniecie odbieram. Eveline - dzieki za komentarze, bede starala sie zastosowac je w praktyce. 2 lipca niedziela DNT Mocno zabiegany i troche stresujacy dzien. Wieczorem spotkanie, mozna by rzec, ze [...]

[...] (izometria) 4x 45s, 0s 45s/45s/60s/60s rzuciłam sobie wyzwanie i zwiększyłam w dwóch ostatnich do 60s 45s/45s/45s/60s 45s/45s/45s/45s 3b. Klęk na piłce (izometria, równowaga) 4x 45s, 30s Dużo gorzej niż ostatnio. To wszystko wina treningu bonusowego ;-) 4. Przenoszenie ramion za głowę leżąc z nogami opartymi na piłce 3 serie, [...]