rzezba

gdzie ja ****a podlany? rzeźba jest dla maratonczyków

rzezba jest dla gejow

ja jestem endo i rzezba nigdy nie byla dla mnie - ale w tym roku chce sprobowac

POTAS CO TY *******ISZ ZE BEZ REWELACJI. 1 RAZ WIDZE KOGOS W TYM WIEKU TAK WYKOZACZONEGO. JEST ZA***ISTA MASA I KAZDA PARTIA DOPRACOWANA. 1 SLOWIEM ZA***ISTA MASA RZEZBA I DEFINICJA. JAK NA 18 LAT TO JESTES KOZAK JAK *** I GENETYKA WY***ANA

za***ista rzezba:D

może wymiary wrażenia nie robią ale wygląda to naprawdę fajnie. Może jakieś specjalnej masy nie ma ale za to kształtne mięśnie i bardzo fajne rzeźba. Życze powodzenia w dalszej pracy nad sylwetką pozdro i Wesołych

Strasznie przykra sprawa. Jest z boksem coś bardzo nie tak, skoro dzięki oszukańczym werdyktom dziwolągi "pokonują" wielkich sportowców. Evander Holyfield mnie zadziwił. Rzeźba, muskulatura, kondycja, technika - wszystko na niesamowitym poziomie. Prawdziwy fenomen z niego.

45 lapka 100 kg wagi i jak najlepsza rzezba :)

moim celem końcowym jest około 115kg wagi czyli z 10 jescze dobrego mięsa z rzeźbą 4-5 lat i 10kg suchego miesa MOZE wpadnie. myslisz jak napalony 15 latek. Niestety prawda jest okrutna bez ostrego napyerdalania i porzadnej michy koks nie da Ci nic. WEŻ SIE ZA MICHE I NIE PYERDOL Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-12-26 12:40:44

no tzn. celem jest rzezba , ale zeby sie wyrzezbic to pierw trzeba zrobic masy troche chyba..

Alu - Ty i wiedza... hehehe to tak jak hmmm... Ty i miesnie edit: albo tak jak ja i rzeźba Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-12-26 22:03:32

siema pusikaty rzeźba jest dla maratończyków no i dextrozera My Niedźwiedzie robimy tylko mase i siłe

miala byc rzezba ale nie wiem czy to wypali

rzezba nie zajac, nie ucieknie

Mistrzowska rzeźba Brzuch...marzenie

na początek ACT :) i ułóż dietę ;) 65 KG na 175 ja bym zrobił masę a potem rzeźbę ale może nie chcesz być wielki tylko być sucharem z rzeźba :D Poczytaj jak wykonywać ćwiczenia i jakie nazewnictwo itd. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a tutaj link do ACT ; [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 72kg Wzrost :185cm Cel treningowy : rzeźba i siła Staż treningowy na siłowni : zerowy:) Uprawiane inne sporty : piłka nozna, siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : posiadam tylkom 2 hantle po 10 kg i jeden 15 kg Dieta :nic konkretnego... Przeciwskazania medyczne : żadne [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost : 175 Cel treningowy : rzezba (dokladniej bede redukowal ale to zalezy od diety i aeroby do tego wiec:). Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : silka, w lecie czasem pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : 10 [...]

więc tak pierwsze co to Cel treningowy : masa, rzeźba trzeba zdecydować ... czy dieta na masę czy na rzeźbę i ilość powtórzeń się zmieni trochę ... Dieta : brak Ułuż dietę ... Hantlami można zrobić wiele a plan mnie się nie podoba generalnie ...

to się chłopie zdecyduj masa czy rzeźba...