Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? /W MARCU ZACZĄŁEM I CHODZIŁEM 2 MIESIĄCE I PÓŹNIEJ PRZERWA I OD LISTOPADA CHODZE JUŻ SYSTEMATYCZNIE. 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]
ale mam jeszcze jedno pytanko..które z tych ćwiczeń w linku powyżej stosować tzn..do którego sie najbardziej przyłozyć żeby klatka piersiowa i jej rzeżba była jak najbardziej widoczna ?....myśle że rozpiętkimam racje czy może sie że myle...za odpowiedż z góry dziękuje
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
Sylwetka super! Powiedz, skoro jesteś codziennie na siłce a zakładam że cwiczysz :)) to jakie partie mięśni ćwiczysz (rzeźba?) i jakie bierzesz odżywki? itp. z góry dzięki za odpowiedź
[...] potem mozemy robic z tego jakos forme ci ktorzy od razu robia zezbe bez masy wygladaja conajmniej smiesznie i maja nozki jak komar bład w sztuce.lepsza przyzwoita masa niz rzezba zrobiona przy wadze 70 kg wtedy chlopak ma miesnie fajnie wyglada a le jakj sie napnie a tak w ubraniu nic po nim nie widac wyglada na wyzyłowanego chudzielca.wiem ze [...]
Jeśli są naprawdę duże to powinłeś z nich być dumny jeden powód do zmartwień mniej a jeden do dumy więcej … przynajmniej masz motywacje by innymi partiami gonić łapy a nie musisz się martwić nimi choć nie posiadasz wypełnionego profilu i nic o tobie nie wiadomo ja mam w bicku 36 i wygląda to tragicznie lecz gdybym ważył 53 kilo moje łapy [...]
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Witam wszystkich forumowiczów!!Mam problem bo nie wiem czy warto np Boldka z British Dragon z winstrolem Bd w tabsach czy trzeba dodać propka??Czy można bez pociągnąć albo prolo??(mialem juz wcześniej profil (dzist)ale nigdy niepisalem bo nie czułem potrzeby teraz potrzebuje.Planuje cyklon z w/w środków(czy pprop jest potrzebny??) Cyklon ma mieć 9 [...]
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
[...] raczej krotkie, regeneracja to nie moj problem. niedziela: obwodowy trening tak wlasciwie na probe, lzejszy od pozostalych. efekt: masa, lekki tluszcz na brzuchu, lekka rzezba rece, kark, grzbiet, znaczne zmeczenie w nogach 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? waze malo, przyda sie masa. [...]
No to tak: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ODP: Od początku listopada (jeden miesiąc ogólnorozwojówki, od grudnia patrz pkt 2) 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Od jakichś 3 miesięcy mam trening na rzeźbe, który sam ułożyłem, oto on: 1 dzien klata: -wyciskanie na laweczce plaskiej 4x16 - wyciskanie na laweczce skosnej 4x16 - rozpietki/butterfly 4x16 biceps - uginanie sztangi stojac 4x16 - uginanie sztangielek stojac 4x16 - uginanie ramion na modlitewniku 3x16 2 dzien plecy: - sciaganie drazka do [...]
Mała sugestia. Byłoby przejrzyście gdyby wszystkie tematy testowych topików zaczynały się od tych samych słów. O co mi chodzi? TEST - vitalmax, masa... TEST - uniwersal, rzeźba... (ewentualnie inaczej, ale z zachwanie sensu jednolitości) Teraz mamy tylko dwa tematy testowe, ale będzie ich więcej i byłoby miło jakby się wyróżniały spośród innych [...]
[...] u ciebie nie wystepuja. nie ma czegos takiego jak wysokobialkowa dieta na mase. zdybt duza podaz bialka powoduje odwrotne skutki do zamierzonych. wpisz sobie z wyszukiwarce dieta na mse to moze choc blade pojecie bedziesz mial o tym co piszesz. "czyli im bardziej rosn, tym bardziej wychodzi rzezba" - musze cie zmartwic... bzdura !!!
mam 3 miechy rzeby poprawic swoje wyniki w bieganiu i w pływaniu. mam diete i koncze cykl na cp . zaczynam 2 tyg po cyklu na rzexbe jakei suple polecacie ?? zeby nei spadła siła a wytrzymałsoc nabrac lepeij biegac i pływac :D wiadomo egzaminy na studia help :D