Czy chodziło Ci o: "rzeźba"?
[...] rozwiazaniami np. wieczorkiem serek wiejski albo jakas mala wedzona ryba-nie od razu rozpisywac jej diete i odzywki jakby byla facetem i chciala pracowac na sila czy rzezba na zawody. Zwlaszcza ze sama Ayla napisala ze nie chce zbytnio brac roznych preparatow czy odzywek. Tylko o to mi chodzi zeby nie przesadzac i umiec rozroznic [...]
Kolejność wykonywania ćwiczeń -ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy mięśniowe-jeśli najpierw przećwiczymy małe grupy mięśniowe- ujemnie wpłynie [...]
no cóż , pisałem na początku , że ja to sobie właśnie tak wyobrażam nie chodzi o koksy, to nie główny temat , mi tylko biegało o to , żeby ktoś mi przedstawił plan działania tzn. treningi , a dokłanie rodzaje treningów (masa,rzeźba,siła ) , które miały by maksymalnie trwać - być na maxa intensywne do czerwca/lipca . chciałbym poprostu wiedzieć [...]
"rzezby jak nie bylo tak nie ma :( " ... gdyz miesnie pokrywa warstwa tkanki tlooszczowej - im bedzie ona nizsza, tym lepsza bedzie rzezba
[...] :) Przypuszczam, ze z pozbyciem sie tego bedzie ciezko, bo biore pigulke anty. Przypuszczam, ze miala tez wplyw na ta dysproporcje. Poza uwarunkowaniem genetycznym. A co z rzezba??? Bardzo bym chciala takie lydki, cwiczylam z obciazeniam i miesnie urosly ( mialam jeszcze mniejsze lydki ) , teraz mam w obwodzie 38 cm, ale rzezby jak nie bylo tak [...]
prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]
Żeś się rozwrzeszczał elektron. Według mnie to normalne, ja od kiedy przestałem ćwiczyć na masę i zacząłem coś a la rzeźba, to mięśnie mi rosną bardziej aniżeli podczas wcześniejszego planu.
Nie da sie nabrać masy mięśniowej przy okazji nie nabierając tłuszczu, chyba że to co na fotkach nazywasz rzeźbą...ale to żadna rzeźba.
no tak ale jeśli priorytetem twojego drugiego cyklu jest rzeźba to może warto sie troche więcej pokłuć. masz jeszcze uda
No wiec niedlugo przydaloby walnac jakis cykl masowy(3), bo jak wiadomo kto nie ma masy jest nikim , wiec celem jest masa.Rzezba mam bardzo dobra, jestem bardzo zbity, no ale brakuje kilku kg .Mam szybka przemiane materii wiec powinienem jesc, jesc i jeszcze raz jesc...Ale do kretki nie wiem czy lepiej dorzucic bialko czy gainera.W moim przypadku [...]
Witam!!! NJAPIER ODPOWIEDZI ZE STRONKI: http://www.sfd.pl/temat47810/ 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Więc trenuję 3 rok. Od października ćwiczę systematycznie. Okres przygotowawczy mam solidnie przetrenowany, mam dużą wytrzymałość mięśniową [...]
podaj cos wiecej o sobie ? 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]
Ojojoj… na MASĘ??? Tyle ćwiczeń tyle seriiiiiiiii…. To bardziej wytrzymałość i rzeźba:) wszystkiego za dużo… proponuję tak: PONIEDZIAŁEK: klatka + barki + brzuch ŚRODA: plecy + biceps+ przedramie PIĄTEK: Nogi+ triceps + brzuch Proponuję poczytać sobie o II grupie w cykliczność… [...]
No to na brzuch rzeźba, a na resztę masa? A czemu nie Cykliczność?
musisz ułożyć od nowa i dietę i trening i wtedy dorzucić jakieś suplementy, twoja rzeźba wynika z tego, że dostarczasz zbyt mało kalorii, napiszę ci pokrótce o co w tym chodzi; staraj się jeśc w miarę regularnie i postaraj się aby w każdym posiłku/powinno ich być w twoim przypadku jakieś pięć w ciągu dnia/, powinieneś tak je układać aby było w [...]
masa znaczy MASA MIESNIOWA - zwiekszanie obwodow przyrost miesni. rzezba- to redukcja tlszuczu aby wyobrębnic mieśnie ktore masz juz wyrobione
co do HMB?
No ok w poniedzialek biore aparat przytargam specjalnie dla ciebie zdjecia ocenisz sam czy wystarczajaco chlopak zrobil w przeciagu 20 michow i powiem tak jakosc miesa, masa a zarazem rzezba jest u niego widoczna nie wazy duzo bo niecale 80 kg ale nie jest tez i wysoki
widze ze nie rozumiesz WOGOLE pojęcia rzezba. powiedz mi co wg ciebie to znaczy
A na co to ma być trening... co chcesz osiagnac??? masa, sila, rzeźba??? troszkę za dużo tych serii a może sprobuj potrenować każda partię 2x w tygodniu le zmniejszą intensywnościa...zaczynasz ćwiczyć więc to chyba będzie dobre rozwiązanie... skoro cwiczyłeś swoim planem ktory przedstwiłeś do oceny to raczej wyglada na to że masz dobrą [...]
Troszke przytylem (szafa_zero)
Jesli chce byc strongmanem to po***** mu rzeźba i estetyka. Wiecie który to jest Zydrunas Savickas? Niema bardziej mniej estetycznego chłopa, ten gosc nie wie co to rzeźba a wyniki siłowe ma lepsze niz Pudzianowski w szczytowej formie. Gdyby chcial był Kulturystą to by robił rzeźbe, a skoro chce byc StrongManem to idzie w dobrym kierunku. Szafa [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
