rzezba

Jak na tyle co cwiczysz to nawet dobrze, przyladuj jescze masy a potem rzeźba i sylwetka jest za***ista, dalbym soga, ale nie moge

mam zrzucic na saa czy na suplach bo juz teraz zglupialem ja wiem ze mam duzo ale myslalem zeby sie zmasowac a potem rzezba. takie mialem plany

[...] specjalne treningi. Treningi z tej ksiazki znaczaco wzmocniaja cale cialo. Bardzo wzrasta kondycja i sila w stosunku do wagi ciala cwiczacego (co przetestowalem na sobie). No i naturalnym skutkiem musi byc rzezba. Juz cos takiego opisywano na sfd: http://www.sfd.pl/PROGRAM_OG%C3%93LNOROZWOJOWY_WG_BRUCE_A_LEE_-_co_s%C4%85dzicie_-t260020.html

Ćwicze systemem Bruce Lee (książka "Sztuka kształtowania ciała"). Tak wiec interesuje mnie dokładnie taka rzeźba i 'funkcjonalne' mięśnie, wytrzymałe twarde ciało i smukła sylwetka. To dopiero początek, zamierzam jeszcze pracować nad gęstością i ubiciem. Zaczynałem w wieku 26 lat i bede trenowal do konca zycia.

siła duzy ciezar do 6 powt masa od 6 do 12 ciezar z zapasem 2 powt rzezba od 12 do 15 powt z malym ciezarem to tyle :D

bronkebat rzezba zacnie , ale tam trzeba grubo masę kłaść

TYMCIO kosmicznie chudo i kosmiczna rzezba, dorob 10 kg i zachowaj taka rzezbe

http://www.strongman.pl/zdjecia/news_236_08.jpg rzeźba

Zajefajna estetyka. Proporcja, rzeźba, definicja - idealna. I nie wygląda jak świnia.

siemanko zwracam sie tutaj do ludzi ktorzy juz kiedys probowali otrzymac dobra jakos miesnia i rzezbe na takich srodkach...moj cykl bedzie trwal 4 tygodnie i wyglada nastepujaco: 1-4 meta 40mg ed 1-4 prop 200mg e2d 1-4 superka 50mg e2d przy tym cyklu chce zastosowac diete wysoko bialkowo okolo 300gram i maxymalnie 200gram weglodowanow do tego [...]

chvj nie cykl zaczynalem od rzezby a skonczylem na masie przesada i teraz znowu mostowac i rzezba ? przesada

wiek: 22 lata staż treningowy: 6 lat najbliższy cel sportowy: do połowy października: wytrzymałość do końca grudnia: siła i masa do kwietnia: masa i gęstość po kwietniu: redukcja i rzeźba planowana dieta zgodna z celem: węglowodanowo-białkowa + zdrowe tłuszcze (w zależności od celu - z odpowiednio dobraną ilościa makroskładników), 6 posiłków [...]

Witam. Sam juz nie wiem co robic. Chcialem jakies doradztwo ale na K** mnie blokuja, odpisuja niby, a jednak nie wiadomo co mam zrobic, kazdy pisze co innego i ogolnie pisze tutaj bo widze, ze do kazdego tematu sa jakies odpowiedzi i konkrety. A wiec problem tkwi w tym, ze nie wiem juz co i jak brac...Poczatkowo mial to byc Deca-Durabolin. Po [...]

jak juz sie bawic to konkretna masowka by pozniej ew zajac sie rzezba taka moja opinia deka+tesc+meta ew koniec wino, clen, efka do tego suple i inne nitrobolony mozna podyskutowac o wyborze estrow

Co powiecie Panowie i Panie na taki trening jak co to prosze o poprawe: Poniedziałek i Czwartek Klatka piersiowa 1. Wyciskanie poziome na maszynie 5 ser. 10-12 2. Wyciskanie sztangi głową w górę 5 ser. 12-15 3. Rozpiętki w siadzie na maszynie 5 ser. 12-15 4. Krzyżowanie linek wyciągu w staniu 5 ser. 12-15 3i 4 super seria Barki 1. Wyciskanie [...]

Silownia jest boegiem trening nalogiem masa podstawa a rzezba zabawa :D kozak

jak jestes chudy to masa jak Ci wystarcza Twoje wymiary to rzezba jak jestes gruby to redukcja dziwne pytanie 190cm i 80kg to chyba dosyc chudy? poza tym to Ty i tylko Ty powinienes wiedziec co chcesz osiagnac dzieki silowni

Mam 18 lat 190 cm wzrostu 80kg wagi. Ćwiczylem 3 miesiace przed wakacjiami hantelkami, robilem pompki. Teraz chce dalej cwiczyc mam laweczke, gryf, hantle. Niewiem czy mam cwiczyc mase czy rzezbe? Prosze o pomoc.

Witam, przejrzałam większość wątków z ćwiczeniami na siłownie jednak dzisiaj byłam obejrzeć moją przyszłą siłownie i w sumie nadal nie wiedziałabym co tam robić. A po drugie większość ćwiczeń jest chyba na mięsnie a nie na spalanie. A ja po prostu chciałabym jakiś plan treningowy, który spalał by narazie tłuszczyk (znaczy ja a nie plan :D), potem [...]

15 kilo tluszczu w 3 miechy??:p lecz mysle podobnie ze najlepiej teraz bedzie lepiej skupic sie na masie, a rzezba w marcu czekam na odpowiedzi innych