Co polecicie ??

Witam!
Pierwszy raz tu piszę, ale często tu wchodze-super forum i ludzie, a teraz do rzeczy
Mam pytanko?
Jakie odżywki polecicie? Moge przeznaczyc z 400 zł miesiecznie
5 lat temu cwiczylem przez 2 lata na sucho coś tam weszło(foto) i zostało tylko obeszło tluszczem i z 75kg waze teraz 90 :p i mam 180cm, biegam od miecha a za jakis dorzuce do tego plywanie i siłke, co robić? i czym sie odżywiac(suplementy) oprocz ryzu, bananow piersi..:p , dziekuje za wszelkie podpowiedzi
pozdro

Ale jaki masz mieć tego cel

redukcja tkanki tłuszczowej
uzyskanie masy mięsniowej.

???

pozdr

j/w wszystko zalezy od celu jaki przed sobą stawiasz ,
napisz konkretnie na czym Ci zalezy
pzdr

zwiekszac mase miesniowa i stracic do nastepnych wakacji moj gruby brzuch:p
pracuje od 9 do 17 na silke i basen bede chodzil o 20, biegal w dnt o 22,
zatem prosze tez o rozpiske co i o ktorej godzinie brac w dt i dnt
z gory dziekuje

Ja to ci proponuje, abyś najpierw masował a 3 miechy przed wakacjami redukował i napewno na tym wyjdziesz dobrze

15 kilo tluszczu w 3 miechy??:p lecz mysle podobnie ze najlepiej teraz bedzie lepiej skupic sie na masie, a rzezba w marcu
czekam na odpowiedzi innych

ja bym biegał rano przed praca.Do tego jakis termospeedzik z kofeina i go

ale jakie suple na mase do tych 400zł ?
mysle o 2x CP (pozniej DYMATIZE XPAND, pozniej Xpanda z NO-Xplodem lub cell massem), Biogenix ProLongatum, OLIMP BCAA, glutamina olimpa, OLIMP HMB Mega Caps, weider mega mass, witaminy no i oczywiscie duzo dobrego jedzonka i snu

pokazujesz fote, mowisz ze chcesz schudnac ale teraz chcesz robic mase.Wogole jeden wielki haos

to stare zdjecie przeczytaj wyzej,
mam 400zl na miecha, narazie chce zrobic mase i chce wiedziec jakie suple brac i ktore laczyc o danej godzinie, wyzej podalem moje wybrane, co o nich uwazacie??