rzadka

John Meadows uważa, że w obecnych czasach trenerzy zalecają kulturystom branie zbyt dużej ilości sterydów. Meadows (48 l.) jest właścicielem siłowni oraz amerykańskim kulturystą IFBB Pro. Pisaliśmy o nim TUTAJ: John Meadows: Wyboista droga do IFBB Pro Niedawno George Farah udzielił wywiadu dla portalu Generation Iron, w którym wzywał kulturystów [...]

Wykorzystanie platformy z obciążeniem, którą przesuwamy za pomocą siły mięśni naszego ciała, to doskonały sposób na to, aby rozwijać sylwetkę pod kątem budowy siły, wytrzymałości, jak i poprawy wyglądu. Na siłowniach jest to dość rzadką opcją treningową, ze względu na ograniczenia wynikające z miejsca, jakie wymagane jest do treningu tego typu. [...]

[...] LDL. Czy bieganie jest bezpieczne? Nie do końca. Bieganie nie jest wolne od niepożądanych efektów (ryzyka kontuzji). Chociaż śmierć podczas biegania jest niezwykle rzadka (częstość 0,39 na 100 000 biegaczy), bieganie wiąże się ze znacznym ryzykiem odniesienia kontuzji. Częstotliwość występowania urazów biegowych u początkujących [...]

Milena Alencar to 27-letnia brazylijska zawodniczka, która na co dzień stawia czoła rzadkiej chorobie zwaną zespołem Proteusza. To choroba o podłożu genetycznym, charakteryzująca się nadmiernym i niekontrolowanym wzrostem różnych tkanek i kości.  Rodzice Mileny podejmowali wszelkie środki, aby zrozumieć i leczyć jej rzadką przypadłość, co w latach [...]

Chyba mało komu czekolada kojarzy się ze zdrową przekąską. W praktyce smakołyk ten, nawet jeśli przedstawiony bywa w sposób sympatyczny, to raczej przypisywane mu walory traktowane są z przymrużeniem oka. Tymczasem dobra jakościowo gorzka czekolada może stanowić cenny składnik diety, a jej regularna konsumpcja wcale nie musi prowadzić do [...]

Tyrozyna jest popularnym suplementem, który stosowany jest w celu poprawy koncentracji, uwagi i czujności. Odpowiada za produkcję ważnych substancji w naszym mózgu, które to odpowiedzialne są m.in. za regulację naszego samopoczucia i nastroju. Dawkowanie Dawkowanie tyrozyny uzależnione jest od celu. W suplementach okołotreningowych występuje w [...]

Jeśli nie możesz zebrać się i pójść na siłownię, twierdząc, że jesteś zbyt zmęczony po długim dniu pracy poznaj Nicka. Ten 21-latek z New Jersey urodził się bez nóg, prawej ręki i ma tylko jeden palec w lewej. Lekarze zdiagnozowali u niego niezwykle rzadką chorobę znaną jako zespół Hanharta. Santonastasso jest jedną z zaledwie 12 osób, które [...]

[...] i chrupiące. Mają owalny kształt i ważą zwykle 5 do 7 kg. Cream of Saskatchewan Na koniec warto wspomnieć o jeszcze jednej ciekawej odmianie. Cream of Saskatchewan to bardzo rzadka odmiana, która została wyhodowana w Ukrainie. Owoce są okrągłe, mają zieloną, cienką skórkę w ciemne paski, a w środku mają biały, kremowy i słodki miąższ. Ważą zwykle [...]

Wiele lat temu producenci spod ciemnej gwiazdy sprzedawali, jako bezpieczny, środek  superdrol, czyli niezwykle ciężki metylowany masteron (methasterone), który był w stanie solidnie naruszyć nerki i wątrobę. Opakowanie miało sugerować, że jest to suplement. Jeden z pacjentów w wieku 42 lat – zaledwie po 100 tabletkach superdrolu dostał żółtaczki, [...]

[...] obawa o chrząstki stawowe. Jak pokazują badania, które były przeprowadzone na elitarnych sportowcach podnoszących ciężary, kontuzja kolan w grupie tego typu osób jest bardzo rzadka. Oczywiście pod uwagę tutaj należy wziąć również prawidłową formę wykonania samego przysiadu, gdyż jak wiemy, połączenie kiepskiej techniki treningowej ze znacznym [...]

[...] siłę, jednak wtedy konieczne jest złamanie podziału push-pull-nogi i np. robienie przysiadów, wyciskania leżąc czy ćwiczeń grzbietu 2 x w tygodniu. Raz w tygodniu to zbyt rzadka częstotliwość, by rozwijać siłę. Podsumowanie PPL to dość elastyczny, przyjemny model treningu. Jest lepiej tolerowany w porównaniu do FBW czy góra/dół, oczywiście pod [...]

Nie ulega wątpliwości, że podczas treningu siłowego punktem styczności naszego ciała z ciężarami jest głównie dłoń. Sprawia to, że podatna jest ona na odciski, otarcia i wysuszenie skóry w jej obrębie, co wymaga zainteresowania się tym, jak przywrócić jej nienaganny wygląd oraz jak zabezpieczyć dłoń przed kolejnym wysiłkiem, aby ograniczyć wpływ [...]

Kolejnym systemem żywieniowym, jaki dziś przedstawię, jest dieta śródziemnomorska. Mówi się, iż osoby mieszkające w Hiszpanii czy Włoszech charakteryzują się zdecydowanie większym zdrowiem i lepszym samopoczuciem, niż np.: Amerykanie i właśnie dzięki temu zainteresowano się dogłębniej ich dietą. Dietą byłoby wprowadzenie wcześniej wspomnianego [...]

Marihuana jest najczęściej używanym nielegalnym narkotykiem w Stanach Zjednoczonych. W 1998 r. ustalono, iż więcej niż 72 miliony Amerykanów (co stanowi 33% populacji w wieku powyżej 12 lat) przynajmniej raz w życiu zażywało marihuanę lub haszysz, przy czym 8,6% zgłosiło używanie tego narkotyku w ubiegłym roku, a 5,0% zgłosiło sięganie po te [...]

[...] się połączyło. Odstawić na około 5 min. Masa powinna być kleista i łatwa do formowania. Gdyby wyszła nam nieco sucha, warto dodać jeszcze trochę kefiru, jeśli zaś jest zbyt rzadka, dosypać płatków jaglanych. Nagrzać piekarnika na 180-stopni Celsjusza i wyłożyć blaszkę papierem do pieczenia (chyba że mamy formę silikonową). Z powstałej masy [...]

[...] wysoki poziom kreatyny w swoim ciele. Sytuacja ta sprawia, że dodatkowa podaż w postaci suplementu diety nie wykazuje działania. Jednak sytuacja tego typu jest niezwykle rzadka i zazwyczaj większość osób korzysta z suplementów opartych na kreatynie, czerpiąc z tego wiele korzyści. Działanie kreatyny wykazuje kilka mechanizmów, które w naszym [...]

Witamina E znana jest ze swoich właściwości wspomagających utrzymanie dobrej kondycji skóry, gdzie przez kosmetologów nazywana jest “witaminą młodości”. Ale to nie wszystko. Dość często nazywana jest również “witaminą płodności” z tego względu, że jej obecność w diecie jest niezbędna do jej zachowania. Witamina E - jakie [...]

Tytuł artykułu nie stanowi rozpiski i opisu cyklu z użyciem SAA dla osoby początkującej w sensie stricte ujęcia przygody z farmakologią, a jest jedynie przestrogą, że osoba początkująca nie jest w stanie wykorzystać naturalnego potencjału własnego ciała, a co dopiero wykorzystania potencjału leku. Czasem taka sytuacja trwa miesiącami, zanim młody [...]

[...] w kostkę mozzarellę oraz warzywa. Mieszamy, dodajemy mąki ryżowej oraz kokosowej i mieszamy ponownie, gdyby masa była zbyt gęsta, dodajemy odrobinę wody, gdyby była zbyt rzadka, można dodać odrobinę mąki ryżowej. Przyprawiamy i przekładamy do foremek silikonowych oraz zapiekamy w piekarniku w 180º przez około 30-35 min. Gdy nasze babeczki [...]

Wątroba sportowca jest narażona na urazy mechaniczne (np. w sportach walki, w których zadaje się uderzenia), przeciążenie wynikające ze stosowanej diety oraz uszkodzenia wywołane przez leki (np. stosowane w celach wzrostu masy mięśniowej). Biorąc pod uwagę rozpowszechnienie NLPZ są one dość bezpieczne dla wątroby, jednak nie dla nerek czy dla [...]