rzabba

przekrczylam bialko ..ale najpierw zjadalam ...potem podsumowslam .no i klops.... rzabba w sumie wole cwiczyc w domu ..jakos silownia zwlaszcza tlum ludzi mnie nie kreci a ze malzonek popiera to skladamy cos na dworze przykryte gazebo ..tu nawet zima mozna cwiczyc na dworze....w domu niestety nie ma miejsca ..

rzabba, jeśli o mojego syna Ci chodzi, to bez pieluszek biega, tylko przebieram i piorę non stop

Tak rzabba masz rację, ja ogólnie mam skłonność do przesady, lubię gdy wszystko jest perfekcyjnie zrobione więc gdy coś nie idzie po mojej myśli to zaczyna mi się to nie podobać. Więc wracam już z zupełnie innym nastawieniem :)

Witam Rzabba, dziękuję za radę zobaczymy jak spadnie trochę tego tłuszczu, z obecnego poziomy do poziomu 18%, na zdjęciach wychodzę szczupło, po wymiarach można zobaczyć, że wcale tak chudo nie jest. Na chwile obecną na pewno nie myślę o budowaniu. Może w późniejszym czasie. Pozdrawiam

rzabba:)) Ja na razie widzę dysproporcję, ale jak wycisnę sztangielkami powyżej 40kg, zacznę się martwić%-) k_rol_k i słusznie%-) bo inaczej motywacja mi spadnie, a wraz z nowym treningiem planuję zacząć akcję Bikini 2012 (i po cichaczu marzę o jakimś wiosennym konkursie-do tego czasu muszę być baaaardzo grzeczna;-D)

wrzuć proszę poprzednie wyniki tarczycowe z normami Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-31 22:18:58

:-D z tego może wyjść coś fajnego, szkoda że nie mogę Cię potrenować osobiście Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-10-02 15:22:40

Zeby hormony pracowaly prawidlowo potrzebujesz wiecej tluszczow w diecie, 60g to jest minimum, optymalnie jest 1g/kg wagi ciala Nie potrzebujesz az tyle bialka, mozesz sciac 10-20g Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-17 11:45:15

Rzabba, UN, dziękuje :-) Wszystkiego Dobrego w Nowym Roku! Mierzcie wysoko, nie bojcie sie marzyc, nigdy z nich nie rezygnujcie:-) niech 2016 bedzie jeszcze lepszy niz 2015. Po 4 dniowym offie wracam do zywych! Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-01-04 08:26:16

[...] sie rozejrzec, w aptece kolo mojego domu nie bylo, a babka zaproponowala mi tylko hepatil trawienie czy cos takiego @-| ale kupilam juz tabletki probiotyczne, sprobuje ;-) rzabba , mozliwe. w tym tygodniu sprobuje wyeliminowac placki brokulowe (jajka + owies) i rozpoczne obserwacje %-) martwie sie tylko, ze to tez moze byc od razowca.. @-| [...]

[...] lubię ćwiczyć w domu i na pewno nie zawsze uda mi się wyjść. Ale przyleć do mnie to poćwiczymy razem no no tysiace ograniczen i wielkie plany powodzenia myślę, że nie będzie źle byle konsekwentnie i nie szarżować w piątek skończyłam poprzednie treningi i zastananawiam się co dzisiaj zrobić Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-04 13:34:52

Rzabba, nie chciej, żebym ja swoją miskę wkleiła

Wtedy dopiero musiałabym się leczyć dzięki a rosół bardzo lubię i już nie raz nas na nogi stawiał Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-12 23:07:35

rzabba, takie pytanko instruktor powiedział Ci że na razie masz ćwiczyć wolne ciężary samym gryfem, czy już masz coś na niego wrzucone? muszę ściągnąć od kogoś obciążenia na MC, siady i wiosłowanie, bo kompletnie nie ogarniam ile powinnam na tym początkowym etapie ruszyć... nie wiem czy powinnam machać samym gryfem ten okres aklimatyzacji czy [...]

To Ci pokażę na jakich leszczarskich obciążeniach takie łapki zbudowałam Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-10-06 20:23:40

[...] zajmował) a resztę na siłce, bo już prędzej coś zakombinuję w razie zajętości. I najbardziej mnie przeraża, że muszę te wszystkie maszyny aerobowe opykać No i kable jeszcze nawet nie ruszone, też będę musiała kilka treningów spędzić, żeby rozpykać i nauczyć się o tym gadać po angielsku Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-10-07 11:05:18

[...] w mundurkach - pieczeń wołowa Spadki nieplanowane, wróciłam do wagi sprzed "masy" ale wymiary trochę inne więc może tragedii nie ma Po wczorajszym treningu wszystko mnie boli bardziej niż zwykle ale da sie żyć trochę w pracy ciężko mi było się poruszać. No i pompki ciężko idą Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-10-09 23:25:26

[...] będę w stanie coś zjeść, więc akurat Dontknow i zobacz to na takich byle jakich treningach na zasadzie - ćwiczę bo lubię Jak zacznę solidne treningi to dopiero będzie się działo Micha: w poniedziałek wraz ze smakiem apetyt powrócił, więc już nie liczę bo jem normalnie i dzisiejsze pomiary Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-10-15 09:20:33

rzabba, sorry za spam, ale muszę wyrazić swój zachwyt nad Twoimi udami! Po Twoim komentarzu u marci zajrzałam sobie za radą do Twojego profilu i bach! Łapka tez konkret, ale marzę o takich właśnie nogach! Pozdrawiam ;-)

czesc rzabba %-)