rzabba

rzabba właśnie też się zastanawiam %-)

dzięki rzabba :-) no i reszcie dzięki za sugestie - jutro spróbuję wprowadzić wszelkie podpowiedzi w życie i zobaczymy jak to wyjdzie ;-) Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-10 11:22:11

[...] 3b. Prostowanie ramion w opadzie 3x 10-12 (30 sek) 2x5kg 12,12,12 4a. Wznosy bokiem (ręce wyprostowane) 3x10-12 2x5kg 12,11,10 4b. Wznosy bokiem w opadzie tułowia (ręce ugięte w łokciach) 3x10-12 2x5kg 12,10,10 *czułam moc ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/681fe92402ef41ad95e10fbce020b1c0.jpg Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-01-17 23:37:07

Fela schudłam trochę jak mi w kości szczęki dłubali i jeść nie mogłam, prawie cała letnia masa poszła w piździet coś w okolicach kilograma czy pół ale widać Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-01-18 18:45:07

rzabba wielki szacunek za j.w. -10x10 }:-( Ostro/-)_

[...] 1b Uginanie nóg leżąc 10x10 23,25 kg 2. Wypady dalekie 4x 8-10 14kg 10, 10, 10, 8 3. Wejście na stopień z obciążeniem 3x 12 14kg 4. box squat 3x max 40, 38, 36 czas 01:12:06 tętno średnie 149 tętno max 167 kalorie 665 %-) Miska podobna do wczorajszej, tylko jeszcze po treningu gruszka i białko Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-01-28 00:51:08

Dziękuję :* imprezę może w spamie zrobimy ;-) Małe podsumowanie - prawie udało mi się nadrobić spadki z poprzedniego tygodnia ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12f85d3c2f324d0f8a6d5c083800f45c.jpg Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-01-31 17:42:39

[...] bałam się dołożyć ciężaru ** w pewnym momencie na wolnych tak się zatłoczyło, że nie miałam gdzie się wcisnąć ze step upami i zmieniłam na glusty na maszynie, dało czadu %-) *** uda tak paliły, że nie dałam rady zrobić tyle co na poprzednim treningu Dzisiaj trening odbył się na strzelnicy :-D Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-02-07 23:44:06

Rzabba, a ja ci wodke powinnam postawic, bo w zyciu bym tego forum nie znalazla, gdybys nie podala linka na Wizazu... ;-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-08-08 12:17:48

rzabba: wyczułaś pismo nosem %-)

Słodowy? z seriali to ja to oglądałam http://bi.gazeta.pl/im/3/4309/z4309853X,-Czterej-pancerni-i-pies-.jpg Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-08-08 19:51:11

rzabba, nie wgralo sie... :-(

No własnie z tym Miedwiem to tak że zawszemi bliżej nad zalew do Trzebieży i jakoś tak z ekipą lubię tam zawitać ;-) Rzabba :-)) na Twoją urode to wiek nie ma żadnego wpływu };-)

rzabba no chudo.... Hubert,o tej godzinie? Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-09 23:42:51

Cześć ja nie zmieniałam avka już jakieś 8,5 roku %-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-08-12 11:13:36

rzabba pokaz :-D to tylko część, nie chce mi się sztang rozkręcać ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83c410e3cd894526a31d75e16d35cc47.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93ec9eb59c3a4429aadd74c1e9ddd15b.jpg

:-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2013-05-21 20:09:57

rzabba, popieram:0

Bunia mam jeden czy dwa ale u nas nie ma sklepu więc na ebayu poluję a i jeszcze Fantasie bardzo lubię, nie robią mi pięknego kształtu ale są baaardzo wygodne Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-09-16 13:35:08

Dlatego zawsze mierze i patrze jak biust się zachowuje :-) Rzabba zapożyczyłam twój trening z konkursu na pupe ;-)