ryż

Jak wliczać kalorie z zupy? Po prostu policzyć makaron czy tam ryż plus mięso to co w zupie i ew. jakieś warzywa policzyć normalnie i tyle? Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2018-02-07 10:02:57

[...] jestem głosem rozsądku, nikt mnie nie motywuje, nie klaszcze i nie pociesza, sama sobie sterem, nie wspominając już o tym, że robię jedzenie dla osobno dwóch osób, dla mnie ryż, indyk, a dla niego gulasz z szynki, albo ja jajka, on chce owsiankę. Wszystkie posiłki ja robię, bo ona ma pracę fizyczną i bywa tak, że pracuje po 12h, więc nie mam [...]

[...] jestem głosem rozsądku, nikt mnie nie motywuje, nie klaszcze i nie pociesza, sama sobie sterem, nie wspominając już o tym, że robię jedzenie dla osobno dwóch osób, dla mnie ryż, indyk, a dla niego gulasz z szynki, albo ja jajka, on chce owsiankę. Wszystkie posiłki ja robię, bo ona ma pracę fizyczną i bywa tak, że pracuje po 12h, więc nie mam [...]

J/w pierś 150g to około 35g białkapo ugotowaniu ze 150g białka się robi ok 100g, masz wpisaną już po obróbce, to samo ryż 100g woreczek po ugotowaniu ma ok 250g, i jak wpiszesz w abele 100g ugotowanego ryzu sie okaże że to jest 40g surowego.

[...] super! W końcu jakieś normalne przerwy i zakresy powtórzeń, zdecydowanie jestem na tak 8-) Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, kapusta kiszona 2. pierś z indyka, ryż, mieszanka chińska, olej lniany 3. pierś z indyka, ryż, mieszanka chińska, migdały trening 4. ryż, whey, rodzynki, pestki dyni 5. jajka, warzywa na patelnię z ziemniakami [...]

[...] Waga oczywiscie na plus - do przewidzenia. Orientacyjna micha z wczoraj: 1. Kawa z mlekiem, baton proteinowy (wiem, nieładnie - ostatnio rano kompletnie nie mam apetytu) 2. ryż, quinoa, tunczyk, kukurydza, cukinia, awokado 3. kurczak, fasolka szparagowa, ryz, mleko kokosowe (Mąż zrobil cos a la laksę) + solidna porcja arbuza I na dzis: 1. Kawa [...]

Witam, jak w temacie redukcja w toku. Mam tylko pytanie odnosnie posilku potreningowego. Moj poranek: 5:00 pobudka 5:10 wypijam BCAA,PRE-WORKOUT,THERMOSPEED 5:45 jest na silowni 7:00 biore BCAA po treningu silowym i cisne okolo godziny aeroby (bieganie,steper itd) 8:00 prysznic i jade do pracy 9:10 dojezdzam do pracy i robie 1 posilek [...]

[...] Ryż + polędwiczki wieprzowe + kapusta kiszona + sok pomidorowy https://iv.pl/images/63366082927426082633.jpg Ryż + kurczak z warzywami Sałata + krewetki + mozzarella + ryż + whey C-6 https://iv.pl/images/88125326691293018131.jpg http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + wymachy [...]

[...] ale o tym napisze osobny post. Martwy dla mnie na koniec istna zajezdnia :d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, banan, jabłko, płatki, wpc 4. mąka orkiszowa, płatki jaglane, jabłko, wpc, białka jaj, złótko 5.ryż,indyk. lninay 6. wpc twaróg, oloej koko [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=_OfqfFJp8GY https://www.youtube.com/watch?v=MjAcai3O_Gg http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego 5. TWARÓG + WAFLE 100 g twarogu + 20 g Whey C-6+ 5 wafli [...]

[...] Przez ten natłok pracy! Całkowicie z głowy wyleciało mi robienie zdjęć! Całę szczęście śniadanie jak i potreningowy! Udało się uwiecznić %-) Omlet białkowy z masłem migdałowym. Kasza bulgur z indykiem i olejem kokosowym. Ryż jaśminowy, wafle ryżowe z masą krówkową, jabłko. https://i.imgur.com/vcE09tW.jpg https://i.imgur.com/F6oIU2X.jpg

06.02 - 96,2kg Dzisiaj ciężki dzień, ale trening wszedł całkiem dobrze :) Trening: barki/lapy 1a trap Y rise z mini bandem 4x10 1b wyciskanie hantli siedzac 4x20-10 2a wznosy w opadzie 4x20 2b wznosy hantli na bok 4x15 3a wznosy sztangi w przód 3x10 3b wznosy hantla na bok w pochyleniu tłowia 3x10 4 szrugsy z hantlami 3x8 5a wyciskanie wasko [...]

Vegeta to sposób na to, by z dobrego jedzenia zrobić syf. Tak samo jak jakieś kostki rosołowe. Są przyprawy oparte na samych warzywach, bez wzmacniaczy smaku. Poza tym moim zdaniem lepiej sobie zrobić jakiś sos, niż w ten sposób doprawiać ryż, no ale to kwestia gustu.

Ryz gotowany tylko ze do tego sypie troche vegety? Czy to dobre czy usunac vegete ?

Polecam ryż parboiled, nie trzeba sobie zawracać głowy, że coś się poskleja itd.

Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Ry%C5%BC_z_oliw%C4%85_z_oliwek-t1161510.html A można ugotowany wcześniej ryż podgrzać na patelni z odrobiną oliwy z oliwek i podlać trochę wodą, troszkę go podsmażyć? Żeby ryż był ciepły i żeby nie był twardy Bo po podgrzaniu ugotowanego ryżu w mikrofalówce stał się on twardy dlatego zastanawiam się czy nie podgrzać [...]

[...] to co powiedział ten Piotrek Nowotarski, kulturystyka go zaczęła zamykać i był chory. Bo to jest choroba. Liczenie tego wszystkiego, żadnego posiłku bez mięsa, obowiązkowo ryż.... potem mijają lata i nagle człowiek budzi się z ręką w nocniku, jest duży i silny ale sapie po wejściu na 4 piętro, ma zaburzoną totalnie mobilność ciała, to ciało [...]

Płucz ryż przed gotowaniem, pilnuj czasu obróbki cieplnej to nie będzie suchy i twardy. Jak i nikt nie każe Ci jeść suchego ryżu, rób sosy, przygotowuj go w formie risotto itd, inspiracje znajdziesz w kuchni SFD.

Co dodać do ryżu aby nie był on suchy i twardy? Można go polać oliwą z oliwek - będzie to smaczne połączenie?

[...] przed treningiem AMG - przed treningiem https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 125g ryż jasminowy + 15g lniany 3.150g pierś z kurczaka + 125g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 4.150g piers z kurczaka + 125g ryż jasminowy + 5g lniany + 20g [...]