ryż

[...] treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + 150g pieczywo żytnie + ser zółty + schab 2.150g kuskus + 45g C6 3.150g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 5g olej kokos 4.300g pierś z kurczaka (szaszłyki)+ ziemniaki + 5g olej kokos 5.200g piers z indyka + 100g pieczywo żytnie 6.lód %-) [...]

[...] Zinc Mag - 2 kap przed snem Micelar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g sznycel z indyka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.kfc + lody oreo + ciasto 4.200g piers z kurczaka + ziemniaki + 5g olej kokos 5.pół pizzy giuseppe 6.100g cini minis granola + 50g kazeina [...]

[...] - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g kuskus + 40g C6 3.150g pierś z kurczaka + 120g makaron + 5g olej kokos 4.burger 400g wołowiny 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 6.zapiekanki swojskie http://www.iv.pl/images/29786224694734004415.jpg

[...] snem Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + swojska kiełbasa 2.150g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.200g poledwiczka wieprzowa + ziemniaki 4.200g poledwiczka wieprzowa + ziemniaki 5.150g lion granola + 50g kazeina [...]

[...] - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.300g pierś z indyka + 220g makaron + mozzarella + 10g olej kokos 3.150g piers z indyka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos 4.150g kasza jaglana + 50g kazeina + 20g lniany + 25g włoskie orzechy http://www.iv.pl/images/50252857883109684237.jpg

[...] Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.200g pierś z kurczaka + 220g makaron + 10g olej kokos 3.200g piers z indyka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos 4.150g płatki jaglane + 50g kazeina + 20g olej lniany + 25g orzechy włoskie http://www.iv.pl/images/81865782357439117273.jpg

[...] posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micelar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.200głopatka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.pizza + shake w MC 4.200g wątróbka z kurczaka + ziemniaki + 5g olej kokos 5.150g nesquik granola + 50g kazeina [...]

[...] Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo + salami + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos 3.300g dorsz + ziemniaki 4.150g piers z kurczaka + 120gmakaron + 5g olej kokos 5.150g płatki jaglane + 20g lniany + 30g nerkowce [...]

[...] - 2x do posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + salami + 5g olej kokos 2.300g wątróbka kurczaka + ziemniaki + 5g olej kokos 3.150g sznycel z indyja + 120g ryż basmati + 5g olej kokos 4.kfc + lód amerykanski http://www.iv.pl/images/17228807755614527154.jpg

[...] Przed treningówka - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos 3.150g kuskus + 40g C6 4.Chinczyk 5.150g piers z kurczaka + frytki + 5g olej kokos 6.pieczywo , kiełbasa swojska , lód [...]

[...] snem Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.200g pierś z indyka + 120g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 3.200g piers z indyka + ziemniaki + 5g olej kokos 4.200g piers z indyka + ziemniaki + 5g olej kokos 6.150g kasza jaglana + 50g [...]

[...] - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.225g pierś z kurczaka + 220g makaron + 5g olej kokos 3.225g piers z kurczaka + 200g ryż jasminowy + 5g olej kokos 4.150g kasza jaglana + 50g kazeina + 40g olej lniany http://www.iv.pl/images/12697019470495734299.jpg

[...] posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + serek wiejski + salami + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g sznycel z indyka + 150g ryż jasminowy + 5g olej kokos 3.150g piers z kurczaka + ziemniaki + 5g olej kokos 4.150g piers z kurczaka + 200g makaron + 5g olej kokos 6.150g płatki orkiszowe + 50g [...]

[...] Creatine Powder - przed treningiem Przed treningówka - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 150g ryż jasminowy + 5g olej kokos 3.150g kuskus + 40g C6 4.burger + frytki 5.pizza giuseppe http://www.iv.pl/images/42207309203381775862.jpg

[...] 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + ziemniaki + 5g olej kokos 3.150g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy + 5g olej kokos 4.sałatka z krewetkami , dorsz z orzechami , poledwiczki wieprzowe z ziemniaczkami , beza , lód , kawa mrożona x2 :-D [...]

[...] Powder - przed treningiem AMG - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.300g łosoś + 180g ryż jasminowy + 5g olej kokosowy 3.150g kuskus + 40g C6 4.150g pierś z kurczaka + 150g makaron + 5g olej kokos 5.100g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców [...]

[...] snem C6 - po treningu Jabłczan kreatyny - przed treningiem AMG - przed treningiem https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g kuskus + 40g C6 3.150g pierś z kurczaka + 200g ryż jasminowy + 5g olej kokosowy + orzechy włoskie ......wesele https://iv.pl/images/23772587544178180183.jpg

[...] Casein - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g wołowina + 120g makaron 3.150g wołowina + 120g makaron 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g olej kokos 5.150g kasza jaglana + 50g kazeina + 20g lniany https://iv.pl/images/84187162800305939086.jpg

[...] do posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos + kabanos 2.300g dorsz + ziemniaki + 30g nerkowce 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g olej kokos 4.200g pieczywo zytnie + 250g sznycel z indyka https://iv.pl/images/44007548028996328457.jpg

[...] https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 150g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.100g kuskus + 50g C6 + 20g migdały 3.150g pierś z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 5g olej kokosowy 4.250g szynka + 100g kasza bulgur + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 5.100g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe [...]