ryż

niee akurat przy tym ćwiczeniu to nie:P niedługo obiadek:P mam nadzieje że dobra jajecznica mi wyjdzie :P obiad spieprzyłem :< i to dosłwonie:P pieprz mi się otworzył i za dużo wsypało już zjadłem ryż i kurke i teraz tylko czekam tą godzine i trening^^ Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-06 17:52:43

[...] 7/10 I śniadanie -- II śniadanie 300g piersi z kurczaka 20g orzechów 500ml mleka 3,2% Obiad 5 jaj na twardo 2 plasterki sera plasterek szynki 250ml herbaty IV posiłek 100g ryż około 100g piersi z kurczaka 6 ogórków konserwowych Aeroby Kolacja 310g jogurtu pitnego(odbiłem troche za śniadanie xD) 250g ryby po grecku i to wszystko:) aero to 40min [...]

Ja sobie czasem zamieniam omlet na ryż na mleku i to ma ten minus, że szybciej głodnieję ;p

[...] 3,2% II śnidanie 250g piersi z kurczaka 20g orzechów Obiad jajecznica z 5 jaj szyczypior(nie wiem ile:D zapłaciłem 2 zł za takie pento jakby) 250ml herbaty IV posiłek 100g ryż 100g pierś z kurczaka 120g ogórków konserwowych 250ml herbaty IV posiłek Ryba po grecku 250ml herbaty to by było na tyle:P zamierzam jeszcze się pouczyć potem z godzinke, [...]

[...] piersi z kurczaka 20g orzechów Obiad jajecznica 5 jaj szczypior za dwójke^^ 250ml herbaty 500ml mleka 1,5%(tylko takie miałem i to przed jajecznica wypite) IV posiłek 100g ryż 200g pierś z kurczaka 3 ogórki konserwowe 250ml herbaty trening IV posiłek Ryba po grecku 250ml herbata wody pisac nie będę hmhmmhmhmhmh Trening 15x mocno na ręce weszło [...]

[...] 50g piersi z kurczaka(super sie spiekł:D) 250ml herbaty II śniadanie 250g piersi z kurczaka 20g orzechów Obiad jajecznica 5 jaj szczypior za dwójke 250ml herbaty IV posiłek ryż 100g(zle zrobiłem go jakoś dziś bo był dziadowy w smaku i sie kleil) 100g piersi z kurczaka 8 ogórków kiszonych 250ml herbaty Kolacja ryba w sosie pomidorowym herbata;D [...]

[...] śniadanie 80g makaronu 50g piersi z kurczaka 250ml herbaty II śniadanie 250g piersi z kurczaka 20g orzechów Obiad jajecznica 5 jaj 100g szynki 250ml herbaty IV posiłek 100g ryż 200g pierś z kurczaka 8 ogórków koonserwowych 250ml herbaty trening IV posiłek 500ml mleka 3,2% z dodatkiem łyżeczki do każdej szklanki:) no i ogólnie wpałem na [...]

[...] I śniadanie 80g makaronu 50g kotleta(nie chciało mi sie robić kury:D) 250ml mleka 3,2% II śniadanie 250g piersi z kurczaka 2 rzodkiewki Obiad 5jaj na twardo IV posiłek 100g ryż 100-200g piersi z kurczaka(sam już nie wiem xD) 6 ogórków kiszonych V posiłek 250ml herbaty ryba po grecku dzis trochę zakręcony:) coś mi się dni diety pomyliły:P dziś [...]

[...] które potem odrobilem:) I śniadanie 80g makaron 250ml mleka 3,2% II śniadanie 180g piersi z kurczaka Obiad jajecznica 5 jaj 90g szynki 250ml herbaty IV posiłek 100g ryż 200g pierś z kuczaka(100 powinno byc ale 50 za śniadanie i te 50 z 2 śniadania) 8 ogórków konserwowych 250ml herbaty Kolacja ryba po grecku 250ml herbaty dziś kura [...]

[...] I śniadanie --:(! II śniadanie 250g piersi z kurczaka Obiad jajecznica 6 jaj(+1 za śniadanie) 70g szynki 250ml herbaty IV posiłek kefir 400g jogrut pitny V posiłek 100g ryż 200g pierś z kurczaka 6 ogórków konserwowych 250ml herbaty Trening VI posiłek 300ml mleka 3,2% z łyżką miodu:) Trening x15 przed sparing jakieś 3x3min z dwoma ziomkami [...]

[...] 500ml tymbarka jakiś tam smak xD(tymbark dlatego żeby mi z japy nie jechało tak ostro ;p) IV posiłek jajecznica 5 jaj 70g szynki 1/3 cebuli 250ml herbaty V posiłek 100g ryż 200g pierś z kurczaka 5 ogórków kiszonych(super smakują do ryżu) Trening VI posiłek 250g ryby po grecku 500ml herbaty chyba wszystko wpisałem:P TTTTTTTRening:) 10x przed [...]

[...] mleka 3,2% II śniadanie 150g piersi z kurczaka III posiłek 100g piersi z kurczaka 20g orzechów włoskich IV posiłek jajecznica 5 jaj 55g szynki 1/10() cebuli V posiłek 100g ryż 100g pierś z kurczaka 3 ogórki kiszone 2 ogórki konserwowe VI posiłek 250g ryby po grecku wypiłem dziś te 3l herbaty które sobie zrobiłem Zmieniony przez - Boksero w [...]

no jakoś się trzyma:D ale waswza opeika musi być:D dziś na śniadanie zjadłem 3 jaja bo nie miałem siły na makaron i zaraz ryż kura i ogóry bo trening wczesnie:) dobra panowie!!! ważna rzecz!! I sniadanie 80g makaron 50g kury trzeba to wymienić bo już na wymioty mi sie zbiera:( VI psiłek 250g ryby po grecku tu samo dam tu chyba 200 g twarogu [...]

kurę możesz inaczej przygotować. usmażyć/ugotować dodać inne przyprawy. A makaron na ryż/ziemniaki/ kaszę gryczaną ;)

albo na ryż (rózne rodzaje), kasz gryczana, czasem ziamniaki ;)

[...] diety 8,5/10 ( lipa z czasem i kolejnojścią dlatego tylko tyle) I śniadanie 3 jajka na twardo 250ml herbaty 250ml mleka 3,2% II śniadanie i zarazem przedtreningowe 100g ryż 200g piersi z kurczaka 5 ogórków kiszonych 250ml herbaty Trening III posiłek jajecznica 5 jaj szczypior cały 250ml herbaty 3 plasterki szynki IV posiłek 100g piersi z [...]

czy ryz mam ważyć przed ugotowaniem czy po>? PRZED! wszystko warzysz przed obróbką termiczną!

a:) czyli jak ryż waży 100g przed a po 250g to mam liczyć jako 100g xd? z piersią z kurczaka to samo? bo ja waże przed np jest 500g a po obróbce 400g plecy mnie bolą, ide robić ćwiczenia(takie wzmacniające, nie mc xD) na nie i się uczyc a i dobra panowie! kasa się kończy, matka narzeka;/ trzeba kasy coś samemu zdobyć! chce ktoś kupić konto w GRZE [...]

tak. wszystko waży się przed obróbką. surowe. ryż, makaron, mięso, płatki owsiane,,, wszystko!

[...] w takiej jak ty nastepnym razem:P ogolnie np bede miał 1000g i spadnie do 850 to jak mam liczyć? że 100g to 85g po zrobieniu/? bo mówiłeś że przed mam zważyć o i dobrze smakuje ryż rano:P wrzuciłem swoją porcje na patelnie, wrzuciłem porcje kury i dodałem troche wody, bardzo dobre wyszło:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-25 14:47:44