ryż

[...] wszystkie źródła białka w diecie (mięsa, nabiał, jaja, podroby) zamienilibyśmy na proch tj; odżywke białkową. Przykładowo zbilansowana dieta i rano owsianka + białko z odzywki, po treningu ryż + białko z odzywki i tak dalej. Ma ktoś zdanie? Oczywiśnie nie uwzględniając aspektu zdrowotnego. Zmieniony przez - schnapik w dniu 2013-11-16 15:24:16

[...] owsiane 100 g rodzynki i 250ml mleka 2 posiłek 4-5 kanapek do szkoły xD , i tutaj staram sie jak najwiecej warzyw 3 posiłek Przed siłownią piers z kurczaka 100 g + ryż 4 posiłek Po siłowni 5 jajek na twardo 5 posiłek 3-4 banany 6 Serek wiejski 200g z dzemem + chleb wielo ziarnisty. A i chciałbym dodać ,że od kiedy zrobiłem sobie tą [...]

Witam, postanowilem wznowic moja przygode z siłownia, wczesniej trenowalem poltora roku temu ok. 3 miesiecy, wiec tak naprawde jest to poczatek mojej przygody. Przez 2 pierwsze tygodnie robilem trening obwodowy. Nastepne 2 tygodnie juz Split, teraz zaczynal sie bedzie 5 tydzien. Chcialbym zapytac o wasze opinie dot. mojego 4 dniowego planu. [...]

Piątek 15-11-2013 Dieta b/t/w/kcal: 225/74/369/3042 Otręby owsiane 10 Ryż basmati 230 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser, Gouda tłusty 30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 260 Wołowina, rostbef 270 Wieprzowina, schab surowy z kością 150 Hitec Whey C6 36 Migdały 20 [...]

Witam otóż kto pyta ten nie błądzi,A więc czy mógłbym nabrać masy przy jedzeniu dziennie posiłków 6-7 a mianowicie (ryż,makaron,płatki kukurydziane i zupy) O wyznaczonych godzinach?

do czerwca 2015 roku zapomniałem dopisać :) Właśnie skończyłem robić maxy na 15 powtórzeniach...Już po przysiadach mało co nie rzygnałem %-) ale wszystko do przodu. 1. Przysiad z sztangą na barkach 130 kg x 18 2. Wznosy sztangielek bokiem 10 kg x 19 3. Uginanie nóg w leżeniu około 40 kg x 20 4. Wycisk sztangielek na skosie górnym 32 kg x 17 5. [...]

[...] 72/4,8/6,3/0,3 IIŚ 10:30 -jabłko(75g) 36/0,3/0,3/9,1 -chleb żytni pełnoziar.(100g) 231/1,8/6,7/53,9 -orzechy włoskie(20g) 127/12,1/3,2/3,6 IO 12:30(przedtreningowy) -ryż brązowy(100g) 357/1,9/7,1/76,8 -pierś z kurczaka(70g) 102/2,2/18,8/0 Bezpośrednio po treningu -banany(250g) 225/0,83/2,73/50,6 IIO 16:30-17:00(ok. godzinę po treningu) [...]

Nikt nie mówi ryz kurczak, ryż kurczak, w codziennym świecie masz tysiące, miliony przykładów odzywiania jedz co chcesz i wygladaj jak chcesz czego skutkiem są takie oto widoki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f53bd6d9ceaf46c1a1c91279c7051221.jpg Sprawa WK była już poruszana co stosowali by dojść do tego. Nikt Ci nie broni się opychaniem sunbaitsami i [...]

Witam, mam pytanie, co sadzicie o stylu odzywiana 'Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz' Warszawskiego Koksa? Jedza biale pieczywo, powidla, slodkie platki, nie patrza na cukier. I rosna chlopaki jak widac. A wszyscy tylko mowia, zeby unikac cukru, tylko ryz kurczak, ryz kurczak...

to super, wczoraj były 2 banany, awokado i ryż+buraczki, a dzisiaj bez buraczkow,ale za to z gulaszem wołowym ;) szumnie nazwane: mięsko, marchewka i pietruszka, będzie z czochem, także sprawdze czy coś się dzieje po nim :)

Witam Mam zasadnicze pytanie, czy ta dieta nadaje się na redukcję ? Chodzi mi o to czy prawidłowo jem i czy bedą jakieś efekty ;-) Proszę pomóżcie ;-) ! 1 Posiłek: Owsianka Mleko 0.5 Rodzynki 2 Posiłek : Twaróg półtłusty Banany 3 Posiłek : PRZED TRENINGOWY Ryż Pierś z kurczaka 4 Posiłek : Makaron ze szpinakiem 5 Posiłek : Twaróg półtłusty [...]

nie no wiesz staram sie dostarczac bialka wiecej, jkaies makarony, gotowane mieso i ryby, ryz i co w ten desen. Czy jest jakas odzywka ktora pomoze stracic wage i zyskac miesnie? Slyszalem ze HMB pomaga cos w tym stylu, ale owiane jest zla slawa bo na wielu po prostu nie dziala

Brokuły, ryż, indyk, jajka

dzięki za info Beperfect! z brzuchem dziś dużo lepiej 8-) TRENING: 1,5h joga :-D (głównie rozciąganie - troszkę wzmacniania) wiele ćwiczeń terapeutycznych głównie na barki (czyli coś dla mnie) dziś była babeczka na zastępstwo fajnie prowadziłą(w pon też będzie) :-) widać, że ma dużą wiedzę - zwracała uwagę i poprawiała pozycje żeby dobrze [...]

tak samo współgra z kreatyną jak ryż z kurczakiem

[...] tłuszczu- 100g Warzywa- papryka, pomidor, cebulka, czosnek ;-) Posiłek VI godz. 22:00 Ser biały chudy 0%- 125g Cynamon, łyżeczka miodu Posiłki staram się modyfikować- raz ryż brązowy, raz biały, makaron razowy, kasza gryczana. Zmieniam przyprawy, zioła. Kurczaka zastępuję rybą smażoną bez tłuszczu. Ostatnio zrobiłam gołąbki :-) W [...]

[...] brakuje mi odrobiny białka i węgli, to w związku z tym mam pytanie: Czy lepiej opłaca mi się zamiast Bulka kupić po prostu białko, a zaraz po treningu jeść banana, czy wafle ryż.z dżemem? Czy lepiej kupić bulk? Chodzi mi przede wszystkim o to aby nie wydać niepotrzebnie kasy, bo wydaje mi się, że kupno I BIAŁKA I BULKA (I kreatyny) jest [...]

[...] uładzenie diety i nowy ruch dały efekty :-)) Nic to, postaram się o więcej korzeni i strączków, które ostatnio całkiem nieźle mi wchodzą, a i tak odłożyłam na razie kasze i ryż, bo już nie mogę na to patrzeć :-P, i będę wrzucać zrzuty misek. A w przyszłym tygodniu zaczynam z grubej rury kolejny trening i przyjrzę się tej misce mojej z bliska. [...]

No rano płatki owsiane lub ryż 100g i do tego 4 jajka i potem 200g grochu i piers z kurczaka, 200 g makaronu lub ryzu i chalwa 100g , potem 100g ryzu 30 min przed silka i 100g carbonoxu i kreatyna i witaminy , potem 3 jajka i 100 g ryzu , wtedy 100 g ryzu i 50 ml oliwy z oliwek i przed spaniem 200g ryby smazonej i 3 jajka , teraz od jutra [...]

to nie jest link do pobrania. równie dobrze możesz kliknąć w ten link potem w bez tytułu i się otworzy w przeglądarce okno z screenem. mam jeszcze pytanko kiedy mam ważyć ryż,makaron,kasze przed gotowaniem czy po ? bo używam strony do podliczania kcal Zmieniony przez - Zbizo w dniu 2013-11-15 18:31:56