ryż

Z michą w szkole/pracy można się przyzwyczaić do pojemnika ryż/makaron, surówka i kurak dobrze przyprawione smakuje nawet na zimno. Z tymi kosztami związanymi ze zmianą żywieniową też nie jest tak jak piszą, że wszystko wychodzi drożej bo wiele rzeczy i tak posiadamy w domu z których można zrobić pyszne papu (dział kuchnia sfd). np. p.owsiane, [...]

20.08.2013 Kolejny dzien, kolejne eksperymenty z dieta:) Rano aeroby na czczo 50 minut. Przed BCAA 20g + kawa + 2 thermo fusion. Wieczorem trening nogi+brzuch. Na nogi same wyprostu/uginania+wspiecia na palce, wszystko w formie obwodow. Lacznie 12 serii. Przysiadow/wykrokow nie chcialem robic z racji przeciazenia lakotki. Z wyprostami bylo dobrze. [...]

[...] po swoim organiźmie : kiedy zjem ziemniaki, kalafior czy duże ilości marchwii, cebuli - nie podchodzę wodą, nie ma to wpływu na ustrój. Z kolei kiedy zjem już np biały ryż, kaszę jęczmienną - woda podchodzi. Pójdę dalej: kiedy zjadłbym np kalafior z omastą i tłustym mięsem - nie dość, że podszedłbym wodą to jeszcze tłuszczem - może nie [...]

Ja zauwazylem po sobie, ze jak jem ryz, makarony to mi mega brzuch pecznieje, maks dawka dla mnie to torebeczka w ciagu dnia. Co do ziemniakow moge ich jesc duzo i wcale nie widze roznicy na moim brzuchu. Wlasnie mnie tak zastanawialo jaka roznica czasu musi byc minimalna aby np zjesc posilek bialko+wegle a pozniej bialko+tluszcze aby nie bylo [...]

może być tyle mleka tylko wlicz w bilans, może być ryż brązowy i może być taka mąka najlepsza będzie pełnoziarnista

Wszędzie powiela się dietę i trening mistrzów kulturystyki a Ci przed zawodami mają bardzo restrykcyjne diety gdzie podstawa to kurczak, ryż, oliwa i twaróg. Nikt nie patrz na to ze strony zdrowia a co jak co ale przygotowanie do występów sylwetkowych do zdrowych nie należy. Dodatkowo powiela się mity i strach przed tłuszczami nasyconymi (czyli [...]

Witam, zamiast płatków owsianych moge jesc płatki z pełnego ziarna pszenicy, bez dodatku cukru ???? Móc - możesz. Ale proponuje pszenicę ograniczać. czyli codziennie ich jesc nie moge ???? korzystniej znaleźć inne żrodla ww. wygoogluj sobie o pszenicy, to wiele sie dowiesz ciekawych kwestii czyli codziennie ich jesc nie moge ???? Nie zabronie Ci - [...]

Jogurty 0% jak sama nazwa wskazuje mają 0% tłuszczów, czyli są pozbawione ważnego składnika odżywczego w naszej diecie. Dlatego sens ich kupowania jest mały. Jeżeli lubisz ryż preparowany to go jedz. Odpowiedź dostałeś, że to przetworzony badziew, ale jak masz gen to może zrobisz na nim formę :-)

Dziękuję i nawzajem :) Od września planuję trenować 4-5 razy na sekcji z tym że będę musiał jeździć we 2 miejsca na treningi. Dzisiaj trening biegowy, nie ma co się rozpisywać. Zrobiłem 30 min biegu, około 7 km z czego 2 ostatnie pod pokaźną górkę. Dieta: Płatki kukurydziane Kanapki Ryż z jogurtem owocowym (uwielbiam tak :D) Trening Sałatka [...]

rzuć nam ryż, bedziem walczyć

tak, mam zamiar wrzucac carbo, bialko + duzy banan 10 minut po insie potreningowej, pozniej okolo 45min po tym piers + ryz + cos zielone i toz przed snem czyli lekko ponad 2h po strzale insy - kostka sera bialego chudego + odrobine odzywki bialkowej. Teraz pytanie, czy ten ostatni strzal insy robic odrobine mniejszy niz okolodniowe czy taki sam [...]

[...] monotonna, ale tak jak wspomniałem nie mam tutaj na nic czasu. Pobudka przed 6, powrót z pracy przed 19. Po powrocie jem i przygotowuje posiłki na drugi dzień, a rano jem śniadanie i robię kanapki do pracy. Często ryż zastępuje kaszą kuskus. Chleby jadam różne (uwielbiam smak chleba). Jakieś rady co dokładnie zmienić ? Czy całą diete mam zienić ?

[...] Omlet 5 calych jaj + warzywa mrozone z lidla 200g /SFD/Images/2015/12/31/6830c8eec4ff4c51813b5dcd224fed6c.jpg 3. Śledzie 120g + orzechy nerkowca 15g + migdaly 15g + 2 wafle ryżowe + Whey C-6 25g 4. Ryż brązowy 50g + udziec z indyka 215g + surowka /SFD/Images/2015/12/31/0ce9bd6b3241453095a9ebf94966928a.jpg 5. Udziec z indyka 210g + Orzechy [...]

[...] płatki owsiane 130 g mleko 1,5% 300g rodzynki 65g ser biały chudy 100g 11:00 - grahamka 70g tuńczyk w oleju 125g serek homo 150g 17:30 - ryż biały 100g pierś z kurczaka 150g brokuły mrożone 120g cebula 60g czosnek 5g oliwa z oliwek 10g 20:30 - banan 200g daktyle [...]

[...] mix sałat, mieszanka warzyw na patelnie jadłospis: kcal 1633,30 131,61 147,66 58,41 1) placek owsiany z czarnymi porzeczkami i cynamonem 2 i 5) kanapka z jajkiem 3 i 4)ryż brązowy, filet indyczy - w formie gulaszu z mieszanką warzyw i pomidorami trening 1) przysiad 5x6-8 40x8/40x8/42,5x8/42,5x8/40x6 37,5x8/37,5x8/40x8/40x8/37,5x8 [...]

[...] potrzebny i im mniej, tym lepiej. Ideałem jest zerowe spożycie. Węglowodany są oczywiście potrzebne i należy wybierać złożone: ziemniaki, żytnie pieczywo najlepiej razowe, ryż, kasze + warzywa (unikałbym jednak kukurydzy która jest "złym" zbożem podobnie jak pszenica) i w umiarkowanych ilościach owoce (to jest nie łubianka truskawek dziennie) [...]

Pieczywo razowe + jajka + warzywa Pieczywo razowe + pierś/ryba + warzywa Ryż + pierś/ryba + warzywa Makaron + j/w Kasza + j/w Zapakuj sobie w pojemniki i po prostu zjedz, nie widzę problemu

[...] przed treningiem Napoje: woda mineralna, kawa inka, zielona herbata, napój izotoniczny na treningu Dodatki: kalafior, cebulka czerwona, 3 kawałeczki wczorajszego sushi (ryż, ł. wędzony, odrobina ricotty, wasabi), ogórek małosolny Miska: Nie jestem zadowolona ze zbilansowania. Zaskoczył mnie ten udziec z indyka. Przed treningiem zjadłam [...]

[...] :-D Coś o szachach biało-czarnych czytałam :-> 27.08. dt Miska czysta nieliczona/ wyjazdowa: 1. owsiane, wiorki kokosowe 2. chleb żytni, twarog półtusty 3. wół, ryż, warzywa 4. banan po treningu 5. krem z dyni, pstrag, ziemniaki Napoje: kawa 2, woda 1.5 l Suple: przed i po treningu, kombucha Aktywność: 3h spacer i polowanie na [...]

[...] Warzywa: ogórki świeże i małosolne, pomidory, zielona papryka, marchew, por, cebula, brokuł Płyny: 1,25l wody, 3x zielona herbata, napar ziołowy Wrzucam też obiadek: ryż z warzywami i jajkiem oraz warzywka :-) http://i43.tinypic.com/15h1kxc.jpg Trening Postanowiłam jednak zrezygnować z Insanity biorąc pod uwagę moją chęć budowania mięśni [...]