ryż

[...] którą drogę wybrać i jak postępować? Aktualnie jestem na diecie która ma na celu redukcje tkanki tłuszczowej na brzuchu mniej więcej tak wyglądają moje posiłki na dzień (1.ryż z kefirem i tarkowanym jabłkiem ,2.jabłko/banan,3.chudy twaróg z kefirem,4.serek wiejski ) co daje mi łącznie 1500 kcal przy najmocniejszym treningu ---> [...]

za te 200zł to kupuj sobie mięso bo reszte chyba masz w domu (ryż, makaron) a na warzywa chyba uda ci sie namówić rodziców.

skup sie na jedzeniu a nie na kreatynie. jak juz masz to mozesz uzyc zeby ci sie nie przeterminowala :-).I jaki to proble ze jest zupa chyba nie jecie samej wody z wazywami tylko wlasnie z ryz/makraon/ziemniaki/chleb no nie?? wiec za te 2 stówy to albo miseo sobie kupuj albo twarogi/jajka/bialko w proszku.

Na miesiąc . Mieszkam z rodzicami . I produkty jak Jaja , czy Ser są dostępne . Tylko chodzi mi właśnie o ryż i kasze + do tego jakieś mięso . Bo w domu często jest Zupa , lub inne danie z mała zawartością białka . Co proponujecie i w co zaopatrzyć się za te 200zł . Dodam że mam 750 monohydrantu kreatyny SFD pure creatine i nie używam warto go [...]

[...] w 2 posiłku (niby po co tyle), posiłek 3 wiadomo, że spoko ale na redu to bym banana sobie odpuścił tako czy siako, wpc starczy (ryli), tutaj po treningu lipa. chleb??? Daj ryż/makaron i 100-150g a nie jakieś 80g i 150g kury (marnujesz kuraka). Twaróg z kolacji możesz spokojnie uciąć o połowę... I podbij dietę węglami, masz whoy za dużo białka [...]

[...] jeść około 100g płatków i mleko + 2 jajka, w szkole kanapki z chlebem wieloziarnistym i wędliną z indyka. Po szkole jakiś obiad który mama przygotuje przed treningiem ryż lub kasza jęczmiena z dodatkiem czegoś. Po treningu twaróg zrobiony samemu ze swojskiego mleka z chlebem i mlekiem. Wiem, że tego nie można nazwać dobrą dietą i nie mam [...]

no ja zaraz ide ryz z tuna oyebie za 2 tyg rocznica z kobieta to trzeba do dobrej restauracji isc i peknie sianko :) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-30 13:14:51

A kto napisał że masz jeść kurczaka i ryż cały czas??

no wlasnie za czesto masz ten ryz i kure trzeba urozumaicac

To mam jeść 5 razy dziennie kurczaka +ryż ? Przecież takim sposobem nie dostarczymy witamin i po tygodniu takiej diety mamy totalnie dość :)

Ad. 1 :-) Jakby gołąbki zrobiła moja mama, to byłoby to z 5% mięsa i reszta to ryż, pieczarki i kapusta. Jakbym zrobiła je sama, to byłoby z połowę mięsa a reszta to pieczarki i kalafior plus oczywiście kapusta. Na oko policz, empirycznie sprawdź co tam jest :-)

[...] że z białka po treningu odkłada się tłuszcz? I że jedzenie 1800 kcal to chyba na przytycie. W domu udało mi się przeforsować brak kupnych produktów, ciemne makarony i ryż, kasze, domowy żytni chlebek, pieczenie własnego mięsa na chleb i brak zdziwienia przy dokładaniu na sztangę. %-) Można powiedzieć, że przy rodzicach w wieku 40+, którzy [...]

Oj butelka wody niema zbyt duzo wartosci odzwyczych. Wez sobie pojemniki na jedzenie kup z wieczora na rano przygotuj sobie cyca ryz i cos jeszcze

[...] z węgli totalnie. Nie wliczam warzyw. Produkty: Białko- pierś z kurczaka, wątróbka kurczaka, twaróg półtłusty, mozzarella, schab, szynka wieprzowa, makrela, WPC itp. Węgle- ryż biały, ryż paraboliczny, ketchup, otręby, płatki owsiane górskie Olej- oliwa, rzepakowy, lniany Zamykam się w 400zł za dietę miesięcznie, tyle mam funduszy. PODSUMOWANIE [...]

Haha dobre %-) Corka olala ziemniaki co żona zrobila, poleciała ryz+kura. Jest 2:1 dla mnie %-)

Ladnie się bawicie, drazek drazek i jeszcze raz drazek, będzie szerokość:-) Cyc w papirusie i ryż gotowy

Ryż , kurczak , warzywa ,makarony,nabiał , ryby i inne mięsiwa .Posiłki co 3-4 godz.

a na maminych obiadach to co je jak nie ryz, makaron mieso????!!!! zacznij cwiczyc na tym sprzecie co masz do dyspozycji albo cos wykombinuj. trening domatora i musisz miec nadwyzke kcal jak chcesz zwiekszac wage.

Hehe, jeżeli jesz 'mamine obiadki' no to ja to rozumiem, no ale mama nie dałaby ci czasami trochę hajsu aby pójść do sklepu i kupić np. ryż, makaron, serek wiejski itp. ? Na pewno ci da ;>

Witam mam 21 lat ważę 114 kg i mam 196 cm wzrostu, od 2/3 tygodni jestem na redukcji , obecnie ważę 110 kg . mój trening który stosuje to split 4/5 razy w tygodniu (w zależności od czasu) i trening aerobowy od 4 do 5 razu w tygodniu po 40/50 min. Dieta wygląda tak. Zestaw nr. 1 Jajecznica: jajka (7 białek ( B:27 T:0,5 W:1,5) 2 żółtka (B:6 T:11) [...]