ryż

teraz poszło po treningowo cyc i ryż szarlotkę zjadłem tylko w połowie :P zabrali mi w domu połowę

Eoghan Ukradłeś mi obiad Tez mam ryż brązowy + smażony cyc z kury + surówka z buraczków i cebulki

Dobra... dzsiaj mam kryzys ;< Nawet ryz musialem polac keczupem przed treningiem >.< Zamowie sobie z bratem pizze, czasem trzeba ;d

to nie są lekkie braki, to jest wiedza elementarna. i nie sądze by komus tutaj chciało się tłumaczyc obszerny dział jakim jest odzywianie. napisze ci jak zwykł pisać elite: kurczak, wół, świnia, zielone warzywa i ryż brązowy. tylko to jedz, monotonnie lecz kurevvsko skutecznie.

Ryż z sosem pomidorowo paprykowym z piersią kurczaka. Niestety wygląda jak zupa, bo mój ojciec chciał mi obiad zrobić :/ Jeszcze raz spróbuje to spuszczę wszystko w klopie

Ryż + kurak w sosie smietankowo ziołowym + ogórek kiszony Nie mam foty bo juz zjadłem a ładne było

Hello, ja juz po treningu i po cheat mealu FBW: trening A nr 1, 2 serie po 15 pow. 60s. przerwy pomiedzy seriami: A. Przysiad 15kg B1. wyciskanie sztangi skos gora (hantle 2 x 8kg) B2 przyciaganie drazka dolnego siedzac do klatki 30kg C1. prostowanie nog w siedzeniu 20kg C2 wznosy z opadu D. plank 65s. aero 40min 80% A: tragedia. Nie bylam w [...]

ryż kapusta pekińska mielone z łopatki + pepsi max a o 17 pizza

ciekawe ile jeszcze będziesz mogla sie patrzeć na ryz brazowy

no ryz brazowy gotuje okolo 25 min a wody.. hmm pol garnka.. ze jak sie juz ugoituje to woda zostaje... wiec jak to jest? mam liczyc 100g jako czesc woreczka???

po treningu ww złożone(kasza/ryż) + białko z kuraka+20 gram twarogu, węgle po treningu Ci w tłuszcz nie pójdą choć idziesz spać ponieważ większosc tej energi pochłonie mózg oraz pójdą w glikogen. http://www.sfd.pl/posi%C5%82ek_potreningowy_przed_snem_-t469840-s2.html

dzien beztreningwy dieta 1700 (dzien 3-ci): 1: owies, jajka, jablko 490kcal 2: kasza g, kura, szparagi, maslo 250 kcal + troche soli 3: j.w. 4: ryz b, kura, kapusta, orzechy 333kcal 5: kura, kapusta, olej lniany 210kcal 6: twarog, orzechy 170kcal razem: 1700kcal, 130B, 57T, 182W jutro 1900kcal i trening A z MC

Ja wkiedyś zrobiłem sobie ryż z kurakiem i poszedłem do łazienki a jak wróciłem kuraka już nie było a to co mi się wydawało że jest ryżem spieprzało o 2 razy większe pod szafke. Radze Ci dobrze też sprawdź pod swoją To cholerstwo to jakieś dzieło szatana.

hehehe dobre ziom ty to chyba jestes profesjonalista jak jeden dzien pojedziesz na kanapkach nic nie bedzie joke pozatym ja latam i mozesz miec jedzenie w pojemnikach nie boj sie to tak samo jak bys miał kanapki ryz miecho nie ma problema ps tylko jak ty to zjesz na zimno?? no chyba ze pooprosisz hostese to ci podgrzeje hehehe ogolnie zluzuj [...]

Ryż brązowy + jogurt naturalny + twaróg + orzechy + kawa w przygotowaniu :D Mniam Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-18 17:19:56

Brazowy ryz, piers z kurczaczka na ostro, ogoreczki kiszone

przed treningowo kasza+wpc+pomidor po treningowo ryz bialy+kurak+sporo ketchupu obecnie ponad kilogram pomidorów

potreningowy - ryz brazowy, kurak, kalafior

przed treningiem piers, ryz brązowy po treningu whey qnt teraz czekam 1 h na obiadek , piers, kuskus

ryż brązowy, kurak na parze, pestki dyni na zagrychę, duuuużo fasoli xD