ryzu

[...] Mam ta sama, chcialem kupic Berberyne solo, bo chyba bardziej ekonomicznie, ale nie bylo. Ta ma m.in. cynamon, a tego i tak jem, bo dodaje do kawy, ryzu z jablkiem, ale tez do owsianki. Daje ta berberyne 3x dziennie po posilkach rano, w poludnie i wieczorem. Dobrze robie? Nie chce tu poruszac gow...anych tematow, ale [...]

Właśnie śpię normalnie po 8-9h a w ciągu dnia dodatkowo jeszcze zasypiam na 1-2h, co do treningów robię 3-4 w tyg więc nie wydaje mi się żeby to było spowodowane zbyt dużą ilością treningu. 40 min temu zjadłem 200g mięsa 150g ryżu i dziękuje oczy już same mi się zamykają haha :D

Dobra, ale ile tego ryżu? 2 porcje dziennie, po max 100g dostaniesz? Mówimy o dużej nadwyżce kcal, a nie deficycie, jeszcze w pierdlu... Na zwykłej redukcji chyba każdy jadłby z przyjemnością i ten ryż 5x ed, więc o czym Ty mówisz wgl :-P

[...] pare lat wstecz, to sam bylem swiadkiem, jak 3 tyg przed zawodami, walil po treningu najtansze wpc i carbo z treka w niemalych ilosciach, a na masie w dnt walil takie ilosci ryzu ze zwyklym sosem nawalonym cukrem, ze ja krecac kardio w dzien treningowy, jak bym tak jadl, to bym wygladal jak szrek na masie. Zmieniony przez - lordknaga w dniu [...]

na redu to po kazdym posilku czlowiek glodny. ale jak zjeszcze pol kilo miesa z warzywami to bedzie mysle ok. a na pewno lepiej niz 200 gr kury i 50 gr ryzu%-)

Panowie jakie makaron polecacie ? Nie mogę patrzeć już na kasze, ryże itp... Ja uzywam z brazowego ryzu Rapunzel - spaghetti i swiderki

Panowie jakie makaron polecacie ? Nie mogę patrzeć już na kasze, ryże itp... Ja ostatnio mam fazę na taki do rosołu z Kauflanda %-) żółte opakowanie, szpecle czy coś nazywa się %-) Polecam makaron z ciecierzycy }:-( Juz po porcji wrócicie do ryzu szybciej niz Bolt przebiegł setke w 2009 roku %-) Tego sie nie da jeśc....

nic nie daje tylko pytam ile taki max a potem bezsensu zwiększać juz bo licząc z diety to by wychodziło naorawde dużo. skoro pobtenjngu idzie 70g carbo a za jakiś czas 200 ryzu np Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2019-01-27 18:14:43

Ja używam ryżu, izolatu, owoców i płatków śniadaniowych :-) a nie jakieś tam vitargi i inne pierdoły Mielisz to razem blenderem? Masz jakieś proporcje , izolat też można odrazu dać? Czytałem że później

[...] Mięcho wszystko smażone na oli oli(podróbka PAMu) warzywa i ryz(w białym garnku) I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein II posiłek 75g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy III posiłek 75g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy TRENING Po banan+creasteron+bcaa+beta bolic IV posiłek 75g ryzu+mięso V posiłek 75g [...]

**************DIETA************** I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein+2 tosty II posiłek 75g ryzu+mięso+10g oliwy TRENING creasteron+bcaa+beta bolic III posiłek 75g ryzu+mięso+kawałek sernika IV posiłek 75g ryzu+mięso+10g oliwy V posiłek 75g ryzu+tuńczyk +10g oliwy VI posiłek 125g sera białego+50g orzechów [...]

Niestety nie Tomku ale nie było tak źle jednak, suple dają rade. **************DIETA************** I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein II posiłek 75g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy III posiłek 75g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy TRENING Po banan+creasteron+bcaa+beta bolic IV posiłek 75g ryzu+mięso V posiłek 75g [...]

[...] z takiego założenia, dziś juz jest lepiej więc skatowałem barki. **************DIETA************** I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein II posiłek 75g ryzu+mięso +10g oliwy III posiłek 75g ryzu+mięso +10g oliwy TRENING Po banan+creasteron+bcaa+beta bolic IV posiłek 75g ryzu+mięso V posiłek 75g ryzu+tuńczyk +10g oliwy VI [...]

**************DIETA************** I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein II posiłek 75g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy III posiłek 75g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy TRENING Po banan+creasteron+bcaa+beta bolic IV posiłek 75g ryzu+mięso V posiłek 75g ryzu+tuńczyk+warzywa+10g oliwy VI posiłek 125g sera białego+30g orzechów pieczeń z [...]

**************DIETA************** I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein II posiłek 75g ryzu+25g Anatol protein+warzywa+10g oliwy III posiłek 75g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy TRENING Po creasteron+beta bolic IV posiłek 75g ryzu+mięso V posiłek 75g ryzu+tuńczyk+warzywa+10g oliwy VI posiłek 125g sera białego+30g orzechów [...]

**************DIETA************** I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein II posiłek 75g ryzu+tuńczyk+warzywa+10g oliwy III posiłek 75g ryzu+25g Anabol protein+warzywa+10g oliwy TRENING Po creasteron+beta bolic IV posiłek 75g ryzu+mięso V posiłek 75g ryzu+tuńczyk+warzywa+10g oliwy VI posiłek 4 jaja [...]

**************DIETA************** I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein II posiłek 75g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy TRENING Po creasteron+beta bolic III posiłek 75g ryzu+mięso IV posiłek 75g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy V posiłek 75g ryzu+tuńczyk+warzywa+10g oliwy VI posiłek 125g sera białego+30g orzechów troche jedzonka [...]

**************DIETA************** I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein II posiłek 75g ryzu+mięso +10g oliwy TRENING Po creasteron+beta bolic III posiłek 75g ryzu+mięso+warzywa IV posiłek 75g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy V posiłek 75g ryzu+tuńczyk +10g oliwy VI posiłek 125g sera białego+30g orzechów [...]

**************DIETA************** I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein II posiłek 50g ryzu+mięso +10g oliwy III posiłek 50g ryzu+tuńczyk+warzywa+10g oliwy IV posiłek 50g ryzu+mięso+warzywa TRENING Po creasteron+beta bolic V posiłek 50g ryzu+mięso+warzywa VI posiłek 125g sera białego+30g orzechów [...]

**************DIETA************** I posiłek 3jaja+60g owsianych+25g Anabol protein II posiłek 50g ryzu+mięso + warzywa +10g oliwy III posiłek 50g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy TRENING Po creasteron+beta bolic IV posiłek 50g ryzu+mięso+warzywa V posiłek 50g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy VI posiłek 125g sera białego+30g orzechów [...]