ryzu

Ja jestem po pracy Dzisiaj na siłke, po tygodniu przerwy Pierwszy raz takie większe zakupy zrobiłem: 1kg ryżu białego 400g ryżu brązowego 200g cyca z kuraka 200g cyca z indyka

200g kurczaka 50g ryzu 100g burakow tak wygladal moj 3 dzisiejszy posilek: Zaliczone

Elo znad owsianych, cyca, buraków i keczupu Słabe te zakupy, ja jak już kupuję to z 3 kg ryżu Niektórzy nawet to po 10 kg Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-04 15:55:57

no Molu tańsze to to jest,ale odmierzać to,potem wyłąwiać z wody itp ;D zdaje mi się że oprócz ryżu jeszcze taka kasza jest,nawet nie zdaje mi sie tylko napewno jest;p Molu po co zakladasz coraz to nowe konta i oddajesz glos na siebie;/ nieno ankieta ogółem po chu'ju fest jest szczególnie że 3/4 zdań poucinane;D Zmieniony przez - Majbah w dniu [...]

Ponawiam dość ważne dla mnie pytanie Czy kupowanie białka z ostrowi ma jakiś sens na tym etapie? I pytanie dla znawców. Czy przy diecie niskoww faktycznie można przed treningiem wrzucić ok 50g ryżu z cycem i jakimś warzywkiem?

wlasnie zaczalem 4 dzis posilek (3 taki sam) 75g ryzu parabolicznego-kaszy jeczmiennej + 150g poledwiczek z fileta kurcza ugrillowanych + ogorki konserwowe ;) i 10ml oliwy z oliwek

1. Edytuj posty (ikonka - kartka z ołówkiem) Leżysz na ławce z hantlami tak jak do francuskiego, tylko ręce uginasz do klaty - czyli takie wyciskanie francuskie hantli, tak? Czy kupowanie białka z ostrowi ma jakiś sens na tym etapie? - sens ma na każdym etapie, o ile pojmujesz zastosowanie WPC - powinno służyć za uzupełnienie diety (a nie [...]

elite twuj pomysl na 1 stronie co to jest 500g miesa do 500gram ryzu to jest jak nic przeciez malo miesa za malo do tej ilosci ryzu

Standard: 100 g ryżu brąz, 150g pieczonego fileta kurczaka + pomidor z oliwą.

4.09.2008 DZIEŃ 63, CZWARTEK Drugi dzień po tygodniowej przerwie normalnych ćwiczeń (wczoraj plecy, grzbiet i triceps), dziś 1h ostro machałem na siłce, aeroby odpuszczam. W sobote dołączam do treningów skanke i worek treningowy. Dziś ćwiczyłem klatkę i brzuch Posiłki : 7:00 kawa z mlekiem + 2 jajka gotowane + chleb ciemny z keczupem 11:35 2 [...]

Siema ,ja mam taka sprawę a wiec tak od jakiegoś czasu około 1,5 miesiąca temu zauważyłem że moje oczy pod powiekami są żółte i wyglądają jak ryby łuska.Słyszałem że to mogą być objawy żółtaczki ,dziś robiłem badania krwi i WZW B i WZW C i tak wyniki dostałem takie : Bilirubina całkowita : 0,53 - wartość prawidłowa od 0,2 do 1,2 Aspat : 22 - [...]

no no, widac roznice gratki ja pałaszuje 100g brown ryzu i 100g cyca z indyka i wio na trening

Dzień 4 Po wczorajszym treningu pleców oraz tricepsa mam zakwasy, jednak co mnie dziwi, także po poniedziałkowym jeszcze się utrzymują .. Dzisiejszy dzień rozpocząłem od przyjęcia 5g mono na czczo, po czym udałem się do kuchni i z braku czasu zjadłem jogurt i wypiłem odżywkę białkową. W szkole zjadłem 2 kanapki z polędwicą ze schabu. Jako że [...]

jeśli chodzi o to co jesz to opisałeś właściwie tylko ten posiłek w szkole (6kromek) a tak to reszta to same ogólniki. Obiad obiadowi nie równy. Jeden je na obiad kotlecika z 2 ziemniaczkami i ogórkiem a ktoś inny wcina 4 kotlety 150g ryżu i michę surówki. Te słodycze to sobie odpuść, bo pożytku z nich nie będziesz miał. Z tych wypowiedzi można [...]

Elo Wrocilem z treningu, odgrzewam 200g ryzu bialego i 100g cyca z indyka i mysle sobie ze znowu bedzie suche jak chvj i bede jadł pol godziny A tu ryzyk troche rozgotowany i zaje.biscie wchodzi Rozgotowany jest lepszy po treningu?

Witam! Ćwiczyłem kilka miesięcy temu, miałem przerwę, i znów zaczynam od poniedziałku. Będe cisnął planem FBW by georgu, wygląda on tak: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - [...]

Kurde Pyza dobre efekty 1kg kuraka + tyle ryżu to w napakowanego chińczyka sie zamianisz hehe Tak trzymaj! pozdro!

[...] tu po trenigu od razu moglbys dowalic jakas odzywke BIAŁKOWA (nie gainer!) w formie plynnej jakies WPC Danie po treningu 20:00 100g Ryz + potrawka z kurczakaok dawaj zamiast ryzu czasami np.ziemniaki ,makaron, kasze, a zamiast kuraka rybke/wolowinke, bez warzyw i oliwy.. 250ml Mleko 3,5%wywal Kolacja 22:00 200g Chleb żytni razowy 80g Tunczyk w [...]

ok z weglami muszę sam pomanipulować i zobaczyć jaka bedzie optymalna liczba w okresie masy. Jacku mam jeszcze parę pytań odnośnie diety. 1. Jakie proponujesz alternatywne źródła tłuszczy prócz oliwy z oliwek ? co z swojego doświadczenia proponujesz 2. Jak duzy negatywny wpływ ma smażenie na patelni kury? Czy to bdzie odczuwalne w jakiś znacząco [...]

[...] do gory i na koniec wycisaknie hantelk na skosie do góry. W kazdym cwiczeniu 4s-10-12powtrz, czas twarnia treningu około 35min. Zakwasy od wtorku do dzisiaj jeszcze siedzia w miesniu. Ale podstawa to zarcie bez tego nic ne urosnie obecnie jem 1,5kg miesa ,6 worków ryzu, 1kg owoców i warzyw plus 2całe jaka i 18białek i 200g chudego twarogu.