ryzu

micha widze co do grama policzona patrzac po wadze ryzu miecho jest kurde starsznie drogie, masakra

25 maja 2011 TRENING Od następnego treningu zmienię ćwiczenia, bo jak się tak zastanowiłem od 4 miesięcy robię te same i stoję z ciężarami. 1. Zercher squat 10 x 10/20/20 2. Wiosło 10 x 27,5/27,5/30 3. wyciskanie w skosie 10 x 32,5/32,5/32,5(x8) 4. wyciskanie na barki 10 x 10/9(x8)/9(x10) 5. młotki 10 x 9/9/10 6. ściąganie linek 14/15,5/15,5 [...]

26.05.2011 - CZWARTEK Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:30 Finisz - około 20:45 Szama : 10g BCAA (około 14:00) ***TRENING*** bezpośrednio po treningu: 30g carbo + 30g WPC 150g ryżu paraboiled + 500g kuraka 50g arachidów + warzywa 2 kebaby: 3 jajka + 5g oliwy + 200g kuraka + 30g sosu meksykańskiego + warzywa jajecznica z 4 jajek + 25g sera [...]

26 maja 2011 Dzień bez treningu, full regen. Nie wiem czy sobie nie pójść jeszcze zrobić z 20 minutek aero :) Zobaczymy. Wszystkiego najlepszego wszystkim mamą :D DIETA ŚNIADANIE: 50g owsianych, 125g twarogu, 10g oliwy 2 ŚNIADANIE: 5 jaj, marchewka, pekińska, pomidor OBIAD: 120g kuraka, 50g ryżu, pekińska, ogórek 2 OBIAD: 100g durum, 300g [...]

[...] jest mniej tłuszczu a wiecej wegli, gdzie w dni bez siłki ich prawie niema... jem sporo marchewek i troszke owoców jako przekąski. rano 5 jaj+50g boczku 200g cyca+100g ryzu brazowego to samo w formie risotto z pomidorami z puszki i odrobiną parmezanu na noc poleci pstrąg z pieca z ziemniakiem pieczonym, którego wrzuce poźniej fotki ;) [...]

j.w. kasza/makaron tyle torebek bialego ryzu ... raczej slaby pomysl. ryz ma wysoki ig wiec przynajmniej w moim wypadku nadaje sie jedynie na potreningowy pzdR'

dla mnie ktoś to przemiela worek albo 2 ryżu suchego to lepszy hardkor jak ten co popjerdala po piorunochronach ryż + dżem ryż + tuńczyk + łyżka majonezu/jog naturalnego ryż + sos ze słoika/pomysł na itp mix: rozgotowany ryż, truskawki, woda, ciut mleka, słodzik mix: owsiane zalane wrzątkiem, truskawki, woda, mleko, słodzik frytki/ziemniaczki [...]

s.m.p.a Dzięki za odpowiedz. No sama dietetyczka mi tak powiedziała że jakiś owoc lub warzywo lub to i to w 2 posiłku i 4 albo zamiast 2 np. 2 śniadanie. Mowiła ze mam unikać sera żołtego. Płatyki fitness sobie zostawie jedynie dorzuce orzechy albo np do posiłki potreningowego lub 4 posiłku z 30g orzechów a baklii nie lubie :). Wiem że brak [...]

Żeby nie śmiecić u distraught. Obliques. Ale ja tutaj mając na myśli węglowodany zupełnie nie myślę o słodyczach. Raczej o kaszy, ryżu, chlebie swoim żytnim czy owocach. Słodycze wyeliminowałam z diety, myślę nad popracowaniem ze swoim umysłem, aby potrafić nad nimi zapanować. Uważam, że wszystko jest dla ludzi i możliwe, że raz od wielkiego [...]

obecnie dziennie leci ponad 800g piersi 200g wolowiny 5pak ryzu 100ml oliwy 10 jaj 150g owsianych itp wiec dla mnie to jest dobra dieta nie jestem zawansowany :)ale to nie temat do diety. pytanie bylo inne czekam na wasze propozycje. myslale nad jechaniem 500mg co 10 dni, po wakacjach wejsc na wysoka dawke testa i z 50mg mietka Zmieniony przez - [...]

ale do metki jeszcze gainera kupuje np rano 5 Kromek xd i do tego 3 jaja pużniej 100 gr ryżu pużniej obiad pużniej jakis owoc do tego gainer i kolacja np 6 kromek z jakąś warzywna sałatką a dokładnie to biegam np w środy a w piątki jeżdże na rowerze tak z 25 min na siłowni

ale do metki jeszcze gainera kupuje np rano 5 Kromek xd i do tego 3 jaja pużniej 100 gr ryżu pużniej obiad pużniej jakis owoc do tego gainer i kolacja np 6 kromek z jakąś warzywna sałatką a dokładnie to biegam np w środy a w piątki jeżdże na rowerze tak z 25 min na siłowni japjerdole

cześc, idzie spoko, 0 glodu, wodą tylko trzeba zapijać jak czuć że można coś zjeść:) czasem ciężko zjeśc posiłek :) musze wprowadzić więcej schabu własnie, bo np dzisiaj, 300g piersi, 6 jaj, 500g truskawek i 50g ryżu, sprawilo ze przez 2h pękałem xDD a jakbym dał 200g piersi i 200-300g schabu to tych jaj bym nie musiał jeść a bym się aż tak nie [...]

[...] - 150g owsianki orzechy rodzynki jaja II sniadanie 10;00 - 150g chleb razowy pelnoziarnisty - 120g piersi z kuraczka - 30g masła warzywa obiad 15;00 - torba ryzu - 140 g kuczaka - jakaś surówka oliwa potreningowe - to samo co obiad tylko bez surówki i oliwy kolacja - 100g chleb razowy pelnoziarnisty - 150g twarodu [...]

ja mialem od mielonego ryzu i do tego uczucie pare chwil po wypiciu jakby mi ktos lomem w brzuch zayebal

dobra ryż spoko ale przecież nie będę 4razy dziennie ryżu jadł bo raz przeje mi się, dwa organizm sie za bardzo przyzwyczai a trzy nie ogarnę gotowania bądź przygrzewania jego. Jestem dość zabieganą osobą i już w tej chwili ciężko mi ogarnąć ciągłe gotowanie i przygotowywanie posiłków. koksmox - dietę mam już 3-4tygodnie. Ale nic mi nie ustępuje.

27.05.2011 - PIĄTEK Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:00 Finisz - 21:30 Szama : 10g BCAA (~14:10) ***AEROBY*** bezpośrednio po treningu: 28g WPC 75g ryżu paraboiled + 450g kuraka + warzywa 50g arachidów + warzywa jajecznica z 5 jajek + 5 białek + 5g masła + 40g oliwy 200g kuraka + warzywa 200g twarogu + warzywa piwo 0,5l (ciechan miodowy) [...]

27.05.2011 (piątek) Dietka: I - Płatki z mlekiem + jajecznica :) II - 4 skibki chlebka + 4 kawałeczki serka III - makaron 200g + pomidor + marchewka + łycha oleju IV - zupa pomidorowa z dużą ilością ryżu i kurczoczka dlatego zjadłem 2 porcje (dolewałem w większości ryż i mięcho zbędną zupę wywalałem z powrotem :P) V - ryż + mięcho VI - serek [...]

Czy bialko z kasz i ryzu wliczac do bilansu podczas ladowania? Bialka z wegli calkowicie dominuja spozycia bialka, malo co zostaje na jaja i mieso :)

Przeglądałam ten dziennik i są spore rozbieżności pomiędzy moimi produktami a tymi w dzienniku. Niby można dodac swój produkt, ale nie mogę wpisac jego dokładnej ilości białek, tłuszczu czy węgli. Dokładność jest do 1 a nie do 0,1 jak w VITALMAXie. Jednak zostanę przy moim dzienniku i postaram się to lepiej prezentować. Postaram się jeść więcej [...]