ryzu

Logiczne, że wliczać. Nie rozumiem skąd ten pomysł w nie wliczaniu carbo. W takim razie jak zje się po treningu 80g ryżu to też się nie wlicza, bo idzie w glikogen? To czy idą one do komórek tłuszczowych czy do mięśni to nie ma znaczenia - wliczamy każde.

Ocencie moją dietę: -10kg cyców z kuraka -1L oliwy z oliwek -20kg ryżu -wiadro mleka

[...] jakis owoc. Posilek Potreningowy Odrazu po treningu 5g krety + ~40g dextrozy(jak sie skonczy dextro,~50g gainera(gain bolic))Po jakis 30minutach 100g ryzu + twarog i 50g gainera 19:00 owoc i ~50g platkow owsianych z rodzynkami 21:00 1tabletka forte + 3filomag b6 ~21:30100g twarogu albo serek wiejski + 15ml oliwy Wszystko [...]

Powrót z "kulturystycznych" zaświatów oczywiście . Po dłuższej przerwie spowodowanej problemami okulistycznymi (duża wada wzroku, soczewki itp.), znowu powracam do ćwiczeń (wreszcie Zależy mi głównie by zbudować trochę masy mięśniowej. Mam już rozpisany cały roczny plan treningowy, po okresie wprowadzenia i odrobienia strat, w etapie zwiększania [...]

****a nie bede jadl 5 x dziennie ryzu. Spaghetti to tak jak makaron. 2 posilek jem w szkole czyli musza byc kanapki. Jogurt pitny to jak mleko. Co tu jest do bani? Pokaz co jest do bani i co trzeba wymienic, bo ******lnac tak to kazdy umie.

ryz... jeden znajomy pan trojboista twierdzil ze najlepsze przyrosty sily sa po ryzu ktory ma 1024 dziurki w torebce... szkoda ze ten magiczny ryz wykryto podczas badan... ALE PAMIETAJCIE 1024 DZIURKI W TOREBCE ROX

Jak dla mnie to za małe te posiłki, szczególnie ten przed treningiem powinienes zjesc cały woreczek ryżu i jakąś pierś po tez ale najlepiej kup sobie gainer xxl treca jezeli niemasz czasu tyle gotować. Pozdro.

[...] o godzinie 19. na 40 min przed pije 30g(waze 60kg) carbo, a po bezposrednio po treningu 100g super whey gainer 4000 z woda. jak zachodze do domu to mam cos jeszcze jesc czy odpuscic juz posilek( jak nie to co mam zjesc? paczka ryzu + tunczyk zalany oliwa z oliwek styknie?)? bedzie wtedy okolo 19.40. na noc jem 250g twarogu z oliwa z oliwek.

branie ryżu do szkoły w pojemniczku nie jest przypałem i nie trzeba sie z tego wstydzić znam wielu ludzi ''normalnych'' którzy właśnie tak robią i to samo polecam tabie (ryż parboiled pierś z kurczaka i jakieś jarzynki)

Wegle daj tak IV posilek 90g ryz brazowy Bezposrednio po treningu 20g glukozy i V posilek 50g ryzu brazowego Dodalem Ci troche wegli ale akurat wyjdzie 3g/kg i te tluszcze dorzuc bo wycinka 2100kcal przy Twojej wadze bo bardzo malo i mieso bankowo poleci

Niesty nie znalazłem potrzebnych informacji i proszę o podanie IG dla: a) ryżu białego b)ryżu brązowego c) kaszy gryczanej Mam też pytanie czy zmiksowanie ugotowanego ryżu (powstaje koktail z mlekiem i białkiem serwatki)podnosi w jakiś sposób IG samego ryżu? (całkowicie zmiksowany chyba się szybciej wchłania?) Za konkretne odpowiedzi - daje SOGi

a) ryżu białego 64 b)ryżu brązowego 55 c) kaszy gryczanej 54 zrodlo to http://montignac.miniportal.pl/ig.php Mam też pytanie czy zmiksowanie ugotowanego ryżu (powstaje koktail z mlekiem i białkiem serwatki)podnosi w jakiś sposób IG samego ryżu? (całkowicie zmiksowany chyba się szybciej wchłania?) tak podniesie

własnei sie zorientowałem że mipwoiadmoki padły to mozę ja napsize co umnie poleciałem z wagi z 94 kg wczoraj było 91 2x w tyg aero + 2x w tyg siłownia ( trening siłowy 1 5 serii po 6 powt prawie każda grupa + 2 super serie serie łączone 4 x 6 powt prawie każda grupa ) 3 x MT 2x piłka nożna dieta ? poniżej 2 gram węgli 2,3 gr białka , 1 gr [...]

Mam pytanie: na opakowaniu ryzu pisze ze jedna torebka ma 100g jednak po ugotowaniu torebka zwieksza swoje rozmiary do 300g. Jesc te 300g czy odliczyc z tego 100g i wcinac?

100 gr ryzu to 100 gr ryżu nie ważysz po ale przed ugotowaniem

ok dzieki. Tak myslalem ale 300g ryzu to dosc duzo wolalem sie upewnic :D

hej mam pytanie czy jezeli do szkoly wezme 100g ryzu 100g tunczyka i dodam oliwe z oliwek ok 10-15g to jest to dobry posilek bo wiem ze niemozna lączyc tłuszczy z weglami (czy ino prostymi czekolada,słodycze czy rowniez zlozonymi jak ryz z oliwą)??? prosze o odp

A co do Twojego pytania o łączenie węglowodanów z tłuszczami (ryżu z oliwą) to jest to dobre połączenie i śmiało mozesz tak jeść.

2 godziny na basenie i 30 min w saunie... trochę dziś przesadziłam, jestem wykończona, zrobiłam zakupy na ładowanie- będzie się one składało z: kaszy gryczanej ryż brązowy kasza kus kus płatki owsiane makaron spagetti + sos toskana knora polędwica drobiowa pierś z kurczaka marchewka, sałata, jabłka, papryka czerwona,ogórki kiszone sądziłam że [...]

no ale chodzi np o worek kaszy ryzu itp z oliwą surówka i jakies miesko naprzyklad moze byc ile dac oliwy w diecie mam ok 84g proporcje jw są ok