ryzu

i wiesz co jesstt najlepsze ze jak widze np jakas diete i jest tam np 100 g ryzu i np 100 g piersi i do tego cos tam jeszcze to nie wiem czy wciagnął bym to wszystko :)

To co ty tam jesz ze ci tyle kasy idzie ?? Jak by ci w polsce dupe wygłodziło to byś wiedział jak diete tanio utrzymac %-) Dobra, powiedzmy, że wyszło 110 €, bo tam 30 € na jakieś dodatkowe "gówienka" mamusi ;-) no ale policzmy, ile to tutaj kosztuje... 1kg brązowego ryżu - 3,5 € 250g twarożku - 2 € 500g orzechów włoskich - 10 € ... I takie [...]

czy makaron durum jest dużo zdrowszy i warto wydawać więcej kasy na niego czy mogę używać zwykłego, jeśli zależy mi na jak najniższym koszcie? I tak samo z ryżami czy te paraboliczne,brązowe, dzikie itp. są dużo lepsze od zwykłego długoziarnistego białego ryżu? Jakie warzywa spożywać przy posiłkach czy te "na patelnię" są okej czy wystarczy np. [...]

01.02.2014 DT sobota Trening ranny 9.00 - klatka+biceps + brzuch i cardio Waga rano na czczo - 79,3kg - idzie w miarę zgodnie z planem - trener założył w tym mikrocyklu ok. 2kg in minus. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po [...]

[...] czasu kolego, nie marnuj więcej czasu i bierz się za artykuły. ,, Szukam czegoś stosunkowo taniego i łatwego do przygotowania '' 1kg kurczaka, 1kg warzyw, 200g twarogu jana, 4woreczki ryzu/kaszy najtańsza opcja. Droższa to wolowina, brązowe ryże, kasze gryczane, itp. czego nie rozumiesz? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-02-02 02:35:27

Itamiku, chodzi mi o to, że jędząc 4 posiłki, w których zjadam przykładowo 125g ryżu najchętniej zjadłbym do tego przynajmniej z 200g kury, co łącznie po podliczeniu btw z całego dnia wyszłoby ponad 3g białka na kg masy ciała.

Pytanie, jestem na diecie If redukcja i gdy zjadam drugi posiłek ok godziny 16;20 (300g piersi, 100g ryzu parabolicznego, 90g kapusty kiszonej, 90g pomidora, 50 g kapusty pekinskiej) czuje sie po nim jakbym zjadl 4 big macki ledwo się ruszam, czy tak może byc? wzrost 180 waga 99 kg Zmieniony przez - nedon w dniu 2014-02-02 16:33:47 Zmieniony [...]

Posiłek 1,3 do zmiany. Po treningu jaki masz posiłek? Przed treningiem chcesz jesc 250g ryzu? Zmieniony przez - snuffer w dniu 2014-02-02 16:35:33

Dorzuć po 50g ryżu w 2 i 3 posiłku i obserwuj czy waga coś skoczy. Zamiast tych bułek daj makaron. Śniadanie to wywalenia nic w nim wartosciowego nie ma.

Jak to jest koorwa ze zjadlem 500g fileta 150g ryzu i dalej czuje ssanie ??? To chyba za sprawa bolda, czuje pełny bas ale i to yebane ssanie %-) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2014-02-02 19:38:38

400g cycka ??? karku ?? możesz jaśniej skint73 No wiesz, 400 g piersi gotowanej i do tego 250 karkówki z pieca, która została z dzisiejszego obiadu. Pokroję, dodam do ryżu (200 g) i poleję sosem słodko-kwaśnym z biedry

Jak to jest koorwa ze zjadlem 500g fileta 150g ryzu i dalej czuje ssanie ??? To chyba za sprawa bolda, czuje pełny bas ale i to yebane ssanie %-) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2014-02-02 19:38:38 wczoraj to miałem, dzisiaj po alk troche zaburzone odczuwanie głodu i trawienie, ale wczoraj była masakra. Piaty tydzień na boldku kończę.

Platkow owsianych daj 150g, w drugim posilku zwieksz ten chleb, albo zamien na jakies 150g ryzu makaronu.

Dzień 30: No to w sumie równy miesiąc masowania. Dobrze organizm się już przyzwyczaja do dużych ilości węgli i na razie zostawiam na takim poziomie, póki waga dobrze idzie. Dzisiaj beztreningowo, niby odpoczynek, ale w sumie nie do końca, bo musiałem się trochę uczyć przed jutrzejszymi sprawdzianami - już wolę trening nóg od takiego odpoczynku! [...]

02.02.2014 DNT niedziela Wieczorne cardio o 19.00 SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Glucosamine 3x1 tab. Wit. C 1000 1 tab. Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem IHS Burn Shape 3 tab. przed cardio + BCAA DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki [...]

02.02.2014 DNT niedziela Wieczorne cardio o 19.00 SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Glucosamine 3x1 tab. Wit. C 1000 1 tab. Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem IHS Burn Shape 3 tab. przed cardio + BCAA DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:95 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata z przerwami około roku 6. DIETA: 1. Owsianka+ 3 jaka + 200g mięsa 2. 2jajka/150g mięsa/250g sera + 100g chleba dyniowo orkiszowego/makaronu durum/ryżu białego z tam niskim indeksem glikemiczny 3. J.w 4. W dni siłownia 200g mięsa + 200 g [...]

[...] Zawsze nadejdzie ten moment gdy brak ww dokuczabrak kalorii dokucza i biorac pod uwage ,ze akurat diety bezweglowodanowe sa standartem ludzi w zimnych rejonach wiesz, ze to nie powod a raczej fakt ze sie ci wytrzymalosc przelewa przede wszystkim kaloryczna. Zostan na razie tak jak masz w czasie ladowania wartosci ww z ziemniakow ryzu i owocow

Serio ?? Przecież to tylko woda odchodzi od tej surowej piersi. A ryż znowuż nasiąka wodą. Ja w dziennik wpisuje wage mięsa po obróbce a ryżu przed.

po 1. nie każe mu jesc tylko ryzu i kurczaka, ja za niego diety nie ukladam tylko mowie co jest syfem, o ile jak jego organizm toleruje laktoze z mleka to 1 szklanka dziennie mu nie zaszkodzi, ale 500 ml dzien w dzien nie jest dobrym pomyslem, po 2. skad masz to info ze kielbasa z maslem i kakao o ile jest wliczona w bilans jest dobra? tylko mi [...]