ryzu

Lalus, ja moge kasze i brokuly, i inne teoretycznie wzymajace wynalazki, a bo owsie i brazowym ryzu wywala mi brzuch bardzo. Jem bialy/basmati :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-21 11:58:38

rok ur.23.07.1994 staż:ćwiczyłem 1,5r potem rok przerwy na fazowanie gdy z 85 kg zrobiło się ze mnie 63 postanowiłem że więcej tak nie będzie i leci mi już 4 tydzień na siłce waga 67kg imie:Damian no więc tak jak napisałem kiedyś ćwiczyłem i to ostro jakiś czas lecz uległem pokusą teraz wracam z wielką motywacja ;) mam nadzieję że mi jej nie [...]

za mało bialka w diecie, na samym ryżu i banankach nie urośniesz, kupuj jakieś podroby, jaja, ćwiartki z kurczaka, to w sklepie po 5 zł za kilo, powinno wystarczyć. Za mało na nogi imo, tyle samo serii co na barki, trochę kiepsko

Ja już szybciej pójdę zrobić od razu badania niż do rodzinnego :P przynajmniej u mnie w przychodni nie ma dobrych lekarzy, obecnie nie ma nawet pospolitych. Zobaczymy jak mój budżet będzie pozwalał to taki pakiet badań sobie zrobię. W 2009 trafiłam do szpitala i lekarze nie wiedzieli co mi jest więc badali wszystko co im przychodziło na myśl nie [...]

Poniżej art. który napisałam kiedyś na zamówienie innego forum. Został troszkę zmieniony i uwzględnia założenia działu Ladies. Generalnie brak czasu nie jest dobrą wymówką - osobiście przejechałam pewnego razu kilka tysięcy kilometrów, śpiąc w samochodzie i gotując raz w tygodniu, bo zajmowałam się chodzeniem po górach i zwiedzaniem a jednak [...]

Pieczony kurak, mix sałat, pomidor ogorek kukurydza zawiniete we wrapa. Do tego worek ryzu bialego i 200g gotowanych warzew na patelnie. : ]

Ruda no prawie, prawie tak88-O, ten ser tylko i część ryżu był w ostatnim posiłku. Najpierw nałożyłam 2/3 porcji, ale takie dobre było że całość poszła na raz (>300 g mięso.. :)) ) Bull no prawda, prawda. Schudnąć to nie problem z tego co widzę, trudniej 'jakościowo' przybrać @@-) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-05-21 15:58:51

[...] mięśnie były widoczne (rzeźba) o to moja dieta śniadanie: jajecznica z 4 białek z jajka do tego kromka chleba posiłek 2 ( 10:25)- banan,koktajl białkowy (mleko w proszku 2 białka z jajek i do tego jakiś owoc) obiad: torebka ryzu 125g, pierś z kurczaka i jakaś surówka z warzyw kolacja: koktajl białkowy, tuńczyk z puszki z makaronem sojowym.

No powiem tak - ja potrafię zjeść naprawdę dużo, ale ponad 300 g mięsa i ponad 100 g ryżu nie zjadłabym w jednym posiłku (zwłaszcza, że do tego jem dużo warzyw). Jesteś pewna, że waga CI dobrze działa? %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-21 16:02:22

Dieta: posiłek I 100g owsianych + 30g whey-a (zalej wodą) + 4 jaja całe + witaminy posiłek II 180 kurczaka + 50g ryżu brązowego (makaronu razowego) + warzywo posiłek III 180g kurczaka + 50g ryżu brązowego (makaronu razowego) + warzywo posiłek IV(przedtreningowy) 180g kurczaka + 100g kaszy gryczanej + surówka posiłek V(potreningowy) 200g [...]

poprostu jestem tak kvrewsko glodny ze bede wyplukiwal glikogen w kilka dni na maxa a pozniej wp*****lal 15 workow ryzu z owocami %))))))))

Do ryzu dodaje oliwy z oliwek i jest git.

[...] muesli + 200ml mleka + 30g bialka (przed tre) 2.30g białka + 100ml mleka + banan (bezposierednio po tre) 3. 2 rollo domowej roboty ( 2 placki +warzywa+ 130 g kuraka) 4.120g ryzu dlugoziarnistego + 160g kuraka + warzywa(cebula/salata pekinska i cos tam ejszcze) 5.5 jajek + 2 kawalki chleba 6.150 ml mleka + porcja kazeinki : )) Troche w sumie duzo [...]

dzieki za mile slowa ale co do tych czolowych lokat to jestem sceptycznie nastawiony.mi cischo bardzo smakuje wlasnie jem i popijam kawa zbożową 22.05 Tradycyjnie rano Bcaa i zamienilem zrobilem 30 min aero na czczo a wieczorem zrobie 60 min. Dzis dzień bez treningu siłowego.Powiem szczerze że odczuwam już zmeczenie o 22 kłade glowe do poduszki i [...]

[...] Jakie produkty codziennego uzytku zawierają sprzyjajace dla mnie węglowodany ? Ryż,banan? Czyli jesli bede jadl tyle co zawsze + 2 banany dziennie i miska ryzu to masa ładnie pójdzie w góre? Czy placek jajka z płatkami owsianymi maja duzo weglowodanów? Jadłem codziennie taki z 5 jajek i 1/3 0,5kgmowej paczki a masa kiieeepsko [...]

Witam,Mam 15lat, oraz 65 kilo wagi :)) własnie rozpoczęłem dietę, min ryżową, nie chcę opisywać dnia , co jem , bo jest różnie, 3x 100g ryżu srednio, zazwyczaj mieszam z jogurtem, oczywiście nie jest to jedyny posiłek w dniu , do tego dochodzi ' posiłek Mamy :))' serki wiejskie , kasze manne.. Budynie. Do tego treningi , 3 razy w tygodniu , więcej [...]

najwyżej zjesz mniej kalorii chwilowo, zamów większą porcje warzyw zamiast ryżu

Witajcie. Dzisiaj wykonałem trening metaboliczny, żeby się troche rozruszać. Cały czas bez apetytu dzisiaj zjadłem tylko 300g kuraka, 100g ryżu i warzywa. 1.5x Przysiad z wyskokiem 2.5x Rwanie sztangielki jednorącz (20kg) 3.5x Pompki z klaśnięciem 4.10xScyzoryki Całość 10 razy przerwy między obwodami 30sekund, trening średniointensywny. +Bonus: [...]

17-21.05.2013 (dzień 109-112 ze 152) Ciężkie 4 dni. Dowalili mi tyle zleceń, że przez 4 doby spałem z 10 godzin. Nie było czasu naliczenie kcal i ważenie jedzenia, ale starałem się trzymać miskę standardowo czyli ok 700g mięsa, 200g ryżu i 50 ml oliwy jako główne źródła makro. Ponieważ z niedzieli na poniedziałek nie spałem ani sekundy to [...]

ok, wyliczyłem sobie wyjście dla diety tłuszczowej, będzie tak: BTW: 200/300/150-160 źródło białka i tłuszczy: 200g twarogu półtłustego 250g makreli 6 całych jaj 500g łopatki wieprzowej żródło samych tłuszczy: 20g smalcu 50g oleju rzepakowego tłoczonego na zimno 70g oleju lnianego Źródlo węgla: 200g ryżu Wiadomo, bd podmieniał produkty. Do tego [...]