ryzu

Ale to było wtedy, co 750g węgli jadłem. I wtedy mnie bolał brzuch. Teraz np. po 350g ryżu w jednym posiłku czułem się bardzo dobrze.

Ja zjadłem 200g ryżu 150 g kury i się jakoś średnio najadłem

Moje 65g ryżu czasami waży 150g a czasami 250g, zależy czy zostawiałem np. jeszcze 30 minut do napęcznienia, czy wyciągałem po ugotowaniu, więc ważenie ugotowanego produkty nigdy nie będzie dokładnie.

potrafię 3 worki suchego ryżu zjeść, pozdro

no a jak 200g ryzu przed i 200g po treningu :-D

200gramów ryżu + 200g jaglanej z mlekiem w posiłku przed treningowym %-) Będę musiał odczekać trochę\

Chodzi mi o komfort wstawania sobie o 6 rano, szykowania żarcia i robienie HIIT podczas np. gotowania ryżu itp. na czczo. Wyjść w teren to trzeba się szykować, o pojechaniu na siłkę nie wspomnę. A taki rower to tylko wstać, zrobić i prowadzić dzień dalej 8-) a co do terenu z popurim, to w te wakacje obowiązkowo

Wielu nie wytrzymało. Jeden typek ponoć się powiesił, bo ciągle mu się śniło, że topi się w oceanie ryżu i nie wytrzymał psychicznie tego.

Muszę coś wymyślić z posiłkiem po treningowym i ostatnim, bo miałem problem by nabić większą ilość węgli (stąd tylko 2400 kalorii) , zapchałem się 2 ostatnimi posiłkami. Np. 200 gram ryżu to dla mnie męka, a staram się ww zostawiać głównie po treningu :-/

No ale jak tu zgadnac ile ugotowanego ryzu wychodzi na surowy? Wogole o tym nie pomyslalam jak dodawalam posilki.. Eh, jutro postaram sie bardziej :-)

A ile wydajesz na michę miesięcznie? Ja około 5stówek, bazując na ryżu, piersi z kury, wieprzowinie(łopatki i szynki z promocji tanio jak nie wiem <10zł za kg dorwałem), jajach, owsianych i WPC :-D wlatują często naleśniki z normalnej pszennej mąki z twarogiem - najgorzej glutem + nabiał }:-( raz w tygodniu sobie walnę jakiegoś cheat meala, raz [...]

Nie zauważyłam błędu !! B/T/W powinno być: 60% białka, 15% tłuszczy i oczywiście 25% węglowodanów :) przepraszam. Bardzo Wam dziękuję, że w końcu dostałam jakieś sensowne i miłe odpowiedzi ;) też się zastanawiam czy to nie wina hormonów. Biorę tabletki już parę lat. Jutro idę na badanie krwi (tarczyca), aby ją wykluczyć. Mój trener ma 20-letnie [...]

Przyszykowałam wszystko. Proszę nie śmiejcie się ze mnie!! Wyglądam coraz gorzej, dlatego tutaj piszę. Jako instruktorka powinnam wyglądać o niebo lepiej. Chcę być przykładem dla moich klientek, a nie odstraszaczem. Do końca roku biorę tabletki antykoncepcyjne, może m.in. one są powodem mojej wagi, może zatrzymują mi wodę - nie wiem? Mam strasznie [...]

Polecam przed dodaniem mąki ,zalać w garczku woreczek ryżu wrzatkiem a po 5 minutach wsypać do patelni i wtedy dodać sosik z mąki. Jak ryz dojdzie razem z tym wszystkim to jest mega za***isty

Zwiększyć ilość ryżu/kaszy/ziemniaków/makaronu i będzie.

makaron=kasza=ryż=owsiane/100g to są różnice w śmiesznych ilościach a 100g ryżu to będzie bardziej 500g ziemniaków Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-08-15 14:01:16

[...] i owoców a jeśli masz jedzenie dość jałowe ( smak ma ogromne znaczenie) zacznij robic jakies sosy albo urozmaicać :) jak mam czasami wsunąć kolejna porcje kaszy lub suchego ryzu (200g) albo do wyboru wezme sobie 1kg pieczonych ziemniaczkow dobrze przyprawiownych albo dodam sosiku wchodzi wyśmienicie :) to powiedz mi, że jak zaczynasz jesc to [...]

śniadanie 100g płatków owsianych na 400ml mleka, obiad 100g ryżu na 200g kury i kolacja 0,5kg twarogu piątnicy razem 1596 kcal 126 g białka 41 g tłuszczu 170 g węglowodanów biegam 30 minut dziennie pn-pt szybkim tempem i 1:30h(nie liczac rozgrzewki razem 2h) trening w klubie muay thai 5 razy w tygodniu (pn-pt)

Za pol godziny na trening mma, nie mam ryzu,ziemniakow,makaronu,nic . Czy kupione po drodze banany sprawdza sie?

Za pol godziny na trening mma, nie mam ryzu,ziemniakow,makaronu,nic . Czy kupione po drodze banany sprawdza sie? owoce mogą byc