ryzu

a ile tego ryżu w posiłku potrenigowym?

ja jestem ekto i mam pytanie. W piatek przychodze do domu o 14:30 i wcinam torebke ryżu z piersią kurczaka. O 15:45 ide na trening i trenuje do 17:00. Potem ide ciosać w piłe grać z 2 godziny. i Jem znowu ryz i kurczak. Czy jest oki? Czy raczej powinenem przyjsć do domu i najpierw coś zjeść. Ja tylko wpadam wcinam troche miodu, bo podobno po [...]

powodzenia z tymi wazywami zes dojefandzolił smacznego! liczy sie ogolne obciecie wegli i nie gadaj mi ze trza jesc same warzywa bo lepsi specjalisci tu co innego doradzali zero ryzu .buhahahha to lepiej zrob ckd wogole zero wegli praktycznie i po problemie!!!!!!!

[...] - 30g orzechy włoskie 50g II śniadanie w szkole: 4 bułki 200g 100g twaróg chudy warzywa Obiad: 100g makaron/ryż 100g cycka warzywa 20g oliwy TRENING II posilek: 100g ryzu BIALEGO 100g cycka KOLACJA: 100g twarogu chudego 10g oliwy JAK CHCESZ UCIAC BIALKO TO W II SNIADANIU DZIABNIJ I W PRZEDTRENINGOWYM. I NIE SMAZ NA MARGARYNIE PROSZE CIE [...]

[...] kcal i do kazdego posilku dorzucic troche wiecej + jak sie czuje ze sie ma ochote zjesc dodatkowy nieplanowany :D To jest zycie. A nie - tu odjac, tu odjac, tu zjesc mniej ryzu! Na pocztaku mi sie podobalo, nie ukrywam! W koncu nie bylem non stop napchany, posilki rozplanowane dokladniej bo nie tak jak na masie byle sie napchac z racji ze [...]

Spokojnie się da z nabiału. Z twarogu przy cenie 7zł/kg za 100g białka płacisz ok 3,5zł, z jajek ok 4zł. Do tego dochodzi jeszcze białko roślinne z kasz, ryżu, makaronu...

sniadanie zrobilem: -jajecznica z 5 jaj+kielbacha -90g twarogu -1paczka ryzu -3 ogorasy -zielona herbata -woda mineralna

Sry że tyle postów, ale dodam jeszcze, że zamiennie z kuskusem lub k. gryczaną bedę uzywał ryżu brązowego, gdyz mają mniej wiecej tyle samo ww.

jasne, ze kasza moze byc zamiast ryzu Pzdr

Chyba troszke za dużo tego pieczywa. Ser żółty lepiej zastąpić twarogiem. W żółtym masz dużo tłuszczu. Może zamiast tyle pieczywa, zrób sobie mała porcję ryżu dodatkowo. Niech sie specjaliści wypowiedzą:)) POZDRO

CZyli ogolnie kazdy chleb kupczy nie jest najlepszym zrodlem WW, aczkolwiek w niewielkich ilosciach mozna go zjadac, tak? Lepiej oprzec sie na kaszach, ryzu:P

Parnik jak parnik, ja mam TEFAL i nie moge złego słowa o nim powiedzieć bo spełnia swoją funkcje. Polecam piersi z kurczaka + duzo przypraw mniam Co do blendera to mam MPT Produkt i szczeże mówiąc to troche ****a ale kupiłem go bo ma szklany pojemnik czyli mozna sobie kostki lodu miksować, w teori. Bo prawda jest taka że ten sprzet ma problemy ze [...]

Ważywa są w Posiłek II i Kolacja I wlasnie nei wliczone.Carbo jest tylko w dni treningowe ale wliczylem je do diety.W dni nietreningowe jem poprostu wiecej kaszy lub ryzu.Wyzej wymienione posilki sa wlasnie przed i potreningowe. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-05-29 23:06:16

gotuj pierś z ryżem wsyp łyżeczke kucharka wegety czy coś w tym stylu !! znacznie zmienia smak!! proponuje w połowie gotowania ryzu czyli po 10 min. jeśli za długo gotujesz pierś staje się wiurowata i smakuje jak celuloza jeśli to nie podziała to po ugotowaniu kyraka polej go jakims sosikiem typu przecier pomidoroy!! no i do tego dobra sałatka!! [...]

a ty Domcio Co tosty wsuwasz raz na rok mozna chyba nie?? a po za tym byly 4 malutkie z gotowana szynka i odrobina sera zaraz 60gr ryzu i 200gr cyca zdr

Spadaj Domcio! ja do pracy mam tak: 50gr ryzu brazowego 200gr cyca 500ml jogurtu naturalnego twarozek ziarnisty 200gr 100gr wedliny z kurczaka ponizej 2% fatu tunczyk z warzywami 190gr (tuna 130gr) 250gr twarogu z lyzeczka miodu i kakao (bez miodu ani rusz ) 500ml zielonej herbatki Dymatedrine i dalej uwazasz ze tucznik ze mnie jade do pracy [...]

Nakup lepiej ogrom puszek tunczyka i makaronu/ryżu.

o bylem tu rok temu= ] ja zostalem przy ryzu

200 g bialego ryzu dziennie ;) moze teraz cos zmienie i kaszke sobie jadl bede ;) pozdro duchowy sog

P O P R A W I O N E: * DIETA REDUKCYJNA (~ 2050kcal) Dieta 2: I Śniadanie 8:00 * Płatki owsiane 50g * Otręby pszenne 20g * Orzechy włoskie 10g * Ser twarogowy chudy 50g * Oliwa z oliwek 10g * GOLD OMEGA-3 6g 3 kaps. * Multiwitamina B/T/W/Kcal - 20,65 / 25,24 / 42,1 / 495,1 II Śniadanie 11:00 * Chleb żytni razowy 30g * Ser Gouda 50g * Sałata [...]