ryzu

Gajner jak gainer, nie spodziewaj się cudów po kurczaku i ryżu w proszku. Jak masz konto to po jakiego tu napisałeś.

7,00Sniadanie płatki owsiane 150g mleko 3,2 % 50 g orzechów włoskich 11.00 Posiłek w pracy 150 g ryżu 150 piersi 50g ogorka i 50g pomidora 10ml oliwy 14.00 to samo co wyżej 15.00 posiłek przed treningiem białko wpc 80 ostrowia 40 g mleko 3.2% 200ml 17 posiłek po treningu to samo co wyzej plus banan 17 30 ryż brązowy 150g piersi 150g 20.30 Ser [...]

http://nikolodkuchni.blogspot.co.uk/2012/11/kurczak-pieczony-na-ryzu.html zglodnialam

jaki robicie sos do ryżu z kurczakiem żeby nie był taki suchy?

jaki robicie sos do ryżu z kurczakiem żeby nie był taki suchy? Ja kupuję sos grzybowy lub borowikowy lub serowy. Ewentualnie po prostu kroję trochę masła w plasterki, kładę żeby się rozpuściło (lub zimny ryż z masłem do mikrofali) i dodaję dużo przypraw oraz soli. Lub kupuję smażony ryż w chińskiej restauracji :-D Jednakże, jeśli chcesz mieć niski [...]

06.02.2014 DT czwartek Trening wieczorny 19.30 - plecy i cardio. Jutro OFF bo młodego trening, w sobotę z rana klata i bicek + cardio. Ciężko 3 dni pod rząd no ale trzeba walczyć %-) SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po [...]

rofl , dodalem do diety paczuszke ryzu i waga ruszyła %-)

wiadomo, woda wtedy to podstawa. z litr idzie na takie 100-150g ryzu i z 250 cyca z kury

po prostu musisz jeść więcej ryżu i kurczaka na biceps i siłę %-)

250g piersi, 200g ryzu. Lecimy tutaj

Zostało dokładnie 6 tygodni to debiutów. Wprowadziłem drobne zmiany w diecie, wygląda teraz to tak: 1. 400-450 g białek jaj, 100 g płatków owsianych górskich, 20-30 tab słodzika(nie liczę po prostu zmieliłem kilka opakowań i nabieram małą miareczką), aromat do ciasta w proszku (całość wrzucam do blendera i robię na patelni jak jajecznice) 2-5. [...]

08.02.2012 BARKI: -wymach boczny 10x20 15x20 20x14 22,5x10+15x8+10x8+5x12 -wyciskanie na maszynie siadząc przodem do oparcia 40(na strone)x12 60x12,12 -podciąganie sztangi do brody szeroko 3x12-10 -55kg -face pull na wyciągu 3x20-15 -unoszenie sztangielek w opadzie 2x12,10 -25kg ŁYDKI: -wspięcia na maszynie staojąc 3x20-12 -wspięcia siedząc [...]

ziuta ja niestety mieszkam w malym miasteczku na sycylii i u nas auchana nie ma trzeba do niego jechac 60 km do katanii takze ten, nie po drodze mi :) jade na ryzu basmati, ziemniakach i bananach. u nas tez krzywo patrza na wolne ciezary a w ogole do przysiadu juz mi pas wciskali, nie wzielam... Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-02-08 [...]

Macie jakiś dobry sposób żeby ryż z paczki wychodził dobrze ugotowany i sypki ? Zawsze mi wychodzi albo zbita klucha albo twardy Spróbuj ryzu paraboiled. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2014-02-08 19:26:22

Tylko niby z czego mam te wegle zrzucic 120g to sporo, co bys mi poradzil? do podbicia białka moze byc np dodatkowe jajko? lub np 30g odzywki zamiast 20g? bo tluszcze dobije np oliwa z oliwek dodana do ryzu

Utnij banana, i po połowie z ryżu i kaszy. Podbić białko możesz czym Ci się podoba

Gwid ja do każdego posiłku worek ryżu i też jestem głodny. Hahaha a na stole leżą cukierki i kiedy koło nich przechodzę to myślę co by było gdybym zjadł czy tak by mój organizm przytył czy nie za bardzo. Może zjeść parę irysów.

Jak nie ma tłuszczu i duży % kakao to powinno być ok. Na redukcji to lepiej chyba jednak ryżu trochę pojeść po treningu:)

tak mam i tam ryż, ale to co? proponujesz wyrzucić tego banana i dodać więcej ryżu ? :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ea181884f314739b2add946dd01ec31.png

Gwid jem teraz kolację sałatkę z ryżu,papryki,ogórka kons,papryki,fety,tuńczyk,cebuli i tego jest tak dużo a mi rośnie w ustach ale wpycham bo masa musi być.