ryz preparowany

Długi weekend i trochę z opóźnieniem wstawiam :-) Sobota 1. Pieczony omlet z pomidorami https://images84.fotosik.pl/751/0474a296c0cf376emed.jpg 2. Grillowany filet z kurczaka, mizeria https://images84.fotosik.pl/751/1d0457a532c122f5med.jpg 3. Potreningowy - Granexy miodowe, płatki owsiane, ryż preparowany i WPC [...]

a oto 2 posiłek 9.40: 28,88B 14,7T 90,58W: orzechy laskowe 20g 2,88B 12,6T 2,98W ryż preparowany 100g 6,2B 1,6 T 84,1W ser twarogowy chudy 100g 19,8B 0,5 T 3,5W oczywiście czekam na opinie specjalistów ;]

Tluszczu po mnie nie widac, bo jestem strasznie chudy + bardzo szybka przemiana materii (186cm wzrostu na 65kg wagi - tak zaczynalem). Teraz mam 68kg z rana, a wieczorem 70-71kg Jadam wylacznie warzywa, ryż preparowany, owsianke, tunczyka, piers z kurczaka i chudy ser.

kupiony w netto na dziale zdrowej żywności, widziałem też w chacie polskiej i innych sklepach, ale w netto jest najtańszy (marki Dobra Kaloria). Smak - tak jakby coś między kaszą a orzechami jak dla mnie. Aha i użyłem nie ziarna surowe tylko ekspandowany - czyli tak jak np ryż preparowany - to jest takie jakby dmuchane i gotowe do spożycia bez [...]

[...] ze wzoru TYKI , tam mial taka fajna piramide im pozniej tym mniej wegli spozywamy , wyjatek stanowi okres po treningowy i tak wlasnie zrobilem ... zastanawiam sie czym to bialko jesszcze uzupelnic... : / ryz preparowany moge kupic czemu nie, na tunczyka moze sie znajdzie od czasu do czasu kasa , chociaz za 1 tunczyka mam 2 piersi kurczaka;]

[...] którą rozpisałaś w pierwszym poście masz za małą kaloryczność to raz, po drugie zdecydowanie za mało białka i tłuszczy, żródła węglowodanów tragicze, jogurt truskawkowy, ananas w syropie , ryz preparowany...no i soki, jesli nie robisz ich sama także nie polecam, zawierają spore ilości cukru. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-01-22 21:13:07

Dlaczego ryż preparowany a nie brązowy? Czemu tylko 50g tego ryżu w pierwszej tabeli? Serio jesz na śniadanie 100 g mąki pszennej, zamiast płatków owsianych? Powiedz coś o tym, bo nie wyobrażam sobie zjeść samą mąkę i to jeszcze 100 g. Na noc zamiast jaj możesz też jeść twaróg. Gdzie są warzywa w diecie? Jak dla mnie to jakoś dziwna ta dieta. mało [...]

dobra nowa dieta + wylicznia : do poprawy jak cóś : białko tłuscze węgle kalorie ilość produktu I posiłek Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 366 100 g Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 8,5 5 12,25 130 250 g Rodzynki suszone 1,15 0,25 35,6 139,5 [...]

[...] pozno chodze spac, cos kolo 1:00 - 2:00, jesli chodzi o dzin treningowy to ja chodze na silownie dopiero o godzinie 20stej, wczesniej zjadam 4 posilki, po treningu wafle ryzowe (kolo 70g) lub miód. ostatnim posilkiem przewaznie jest tunczyk w roznej postaci, lub tunczyk z ryzem. od stycznia chce zaczac brac odzywki(czytam teraz dzial odzywki [...]

Dziekuje za odpowiedzi, na pewno z niektorych skorzystam. Mam jeszcze jedno pytanie, czy ryż preparowany jest tuczacy? Gdyz w jakism stopniu zastapilby mi palenie. Zmieniony przez - Sylwuszka w dniu 2006-02-13 19:15:07

a ryz preparowany(dmuchany)mozna sobie od czasu do czasu przekasic??

ryż preparowany zamień na brązowy,wywalić słodkie przetwory mleczne, a płatki kukurydziane zastąp owsianką..aha jeszcze możesz dorzucić do dietki trochę otrąb..idealna pewnie nie będzie ta dieta ale myślę że zmieni się na lepsze..no i masz raczej za mało zdrowego tłuszczu-dorzuć trochęoliwki lub omega 3 lub siemie lniane(ewenetualnie olej lniany)

Ja też mam pytanie co jeść przed w czasie i po jeździe na rowerze, tak żeby jak najmniej mięsa stracić. Jutro z kumplem jedziemy na morze, a mieszkam pod Toruniem czyli czeka nas ok 210 km czyli ok 10h jazdy. Nie mam czasu by kupować aminokwasy. Na stanie mam tylko carbo,gainera i jakiś batonik proteinowy(matrix z olimpu) no i do jedzenia co chce. [...]

_IvErSoN_ 1) Co do uzupelniania energii w trakcie treningu to rzeczywiscie jest to raczej zbedne. Jednak bezposrednio przed jak i po treningu warto zjesc troche miodu i ryz preparowany? A jako przedtreningowy jem dokladnie to co napisales lacznie z surowka. 2) W takim razie poszukam odzywek bialkowych- polecisz mi jakas konkretna? 4) Kurde, a ja [...]

Jakieś informacje o sobie? Dlaczego nie możesz jeść ryb, nabiału? Ryż preparowany???

Taką dietę dostałem od trenera, śniadanie przygotowuję jako naleśniki, nie jem samej mąki. Warzywa jem "do oporu", do każdego mięsnego posiłku staram się robić surówki, albo po prostu dokładam warzywa. Mój błąd, nie dopisałem tego wcześniej. Nie wiem dlaczego ryż preparowany a nie brązowy, w czym jest on lepszy?

[...] 710 II sniadanie: -chleb razowy na miodzie -poledwica z piersi kurczaka -oliwa z oliwek -jablko Kcal: ok 330 Obiad(posilek przed treningowy): -mieso z piersi kurczaka -ryz preparowany -banan Kcal: ok 760 Posilek potreningowy: -jaja kurze cale 3x -kasza gryczana Kcal: ok 490 Kolacja; -ser twarogowy poltlusty -oliwa z oliwek Przed snem: [...]

No to super, czyli po treningu mogłyby być rodzynki (nie doprawiane konserwantami) z miodem i troche płatków ryżowych. To mi smakuje Rodzynki suszone20 0,46 0,1 14,24 55,8 Miód pszczeli 10 0,03 0 7,95 32,7 Ryż preparowany 20 1,26 0,32 16,82 72,8 Łącznie: 50 1,75 0,42 39,01 161,3 Dostarczona ilość na kg masy ciała B:0,0 T:0,0 W:0,6 Chyba może [...]

poniedzialek Białko Tłuszcze Weglo Kcal Ilośc gr Dostarczone : Białko Tłuszcze Weglo Kcal I Śniadanie Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 100 6,9 2,5 83,6 366 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 3,4 2 4,9 52 250 8,5 5 12,25 130 Łącznie: 525 15,4 7,5 95,85 496 II Śniadanie 190 Chleb mieszany ze słonecznikiem 6,4 4,5 49,2 248 100 6,4 4,5 49,2 248 Oliwa z [...]

Mały, to jest nieczytelne. Rozpisz tylko np płatki 50g itp, a wykasuj całą resztę. Pod względem składników: I Śniadanie Płatki kukurydziane ZASTĄP OWSIANYMI LUB MUSLI NA BAZIE OWSIANYCH Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 3,4 2 4,9 52 250 8,5 5 12,25 130 DODAŁBYM NP SER BIAŁY ALBO ŁYŻKĘ WPC II Śniadanie 190 Chleb mieszany ze słonecznikiem PEŁNOZIARNISTY [...]