- ze zrozumieniem przeczytaj https://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żadnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
18 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
283202
A pod jakim kątem mamy ją sprawdzić skoro nie wiemy, jakim jesteś typem sylwetki, jaką masz przeszłość dietetyczną? Jeżeli chcesz się zorientować, czy jesz dobre produkty, to bazuj na https://www.sfd.pl/-t752315.html . To, co wrzuciłaś (dieta) jest do poprawki.
Szacuny
2
Napisanych postów
844
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
30567
Zrób to o co prosi Ruda, inaczej nikt tutaj nie będzie Ci w stanie pomóc. W diecie, którą rozpisałaś w pierwszym poście masz za małą kaloryczność to raz, po drugie zdecydowanie za mało białka i tłuszczy, żródła węglowodanów tragicze, jogurt truskawkowy, ananas w syropie , ryz preparowany...no i soki, jesli nie robisz ich sama także nie polecam, zawierają spore ilości cukru.
Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-01-22 21:13:07
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69
i własnie o to mi chodziło, żeby ktos napisał co jest w niej nie tak, co jest zle dobrane, gdybym jeszcze wiedziała czym zastąpic jogurt, sok i jak uzupełnic braki w białkach i weglowodanach byloby po temacie,,, w każdym razie dzięki, chociaż jakiś konkret:)
Szacuny
2
Napisanych postów
844
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
30567
To musli i makaron bezjajeczny tez są do doopy, chleb z soją także out, najlepiej piec własny na zakwasie. Mleko 0,5%zamien na pełnotłuste jak juz musisz używac. Sama trochę poszperaj po dziennikach, zobacz jak jedzą inne dziewczyny i będziesz wtedy wiedziala jak ulożyc jadłospis. Przydatny art. https://www.sfd.pl/[art]_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html.