ryz na slodko

odżywka nie stanowi żadnego problemu :-) Ostatnio ogólnie lepiej dogaduję się z mamą i ona stara się zrozumieć mój problem z wyglądem, choć jej zdaniem jest okej. I "urodzinowe" obchodzenie urodzin z kilku powodów zostało przełożone na weekend, także miska czysta, tylko w jednym posiłku ryż zjadłam na słodko, ale kakao wliczone :) Zjadłam posiłek [...]

No nie ma u mnie opcji na odżywki . Mam dość małe pole manewru jeśli chodzi o produkty z których aktualnie korzystam. Oby wyszło mi to na dobre :) Ja tez %-) kura ryż olej haha Jedynie z warzywami mogę trochę poszalec %) Ale to okres przejściowy u mnie, u Ciebie napewno tez :-)) Takze ciśniemy razem! :-D musi sie udac :-)) A co do waldenow, [...]

Proponuję ci abys przejrzał sobie przepisy kulinarne w książkach kucharskich ( jak bedziesz miał czas ) i popatrzył na proste potrawy w oparciu o te składniki ktore podałeś. Uniwerslanym składnikiem jest dla mnie ryż no i makaron. Np. ryż możesz gotować na wieczór, i przyrządzać go na wiele sposobów ( czy to z piersią kurczaka, czy tez na słodko [...]

A1 Wyciskanie sztangi leżąc 3x8-10, 1x12-15 R:20kg/25kg 30kgx8/30kgx8/32.5kg. /20kgx15 Wyciskanie hantli jednorącz /arnoldki jednorącz 4*10 Arnoldki jednorącz: 6kg/7kg/7kg/8kg Wiosłowanie sztanga 3x8-10, 1x12-15 R;20kg/25kg ‌30kgx10/35kgx10/40kgx8/30kgx15 Ściągąnie drążka z góry podchwyt 3*15 20kg/25kg/25kg Facepull leżąc na ławce 3*20 [...]

PONIEDZIAŁEK Bardzo dobry dzień, miałem trenować nieco lżej, ale nie wyszło %-) Kalorie dają się we znaki, dużo odpoczywam i mniejszy NEAT, ale to nic. Waga szybko schodzi, już 79,5 lg Samopoczucie bardzo dobre, trawienie ujdzie. Oby tak się utrzymało https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg [...]

WEEKEND Weekend teraz spokojniejszy. Wczoraj wizyta u Mariusza, generalnie tragedii nie ma, ale trzeba jeszcze ściąć kcal, więc cardio w górę. Tak to się prezentuje obecnie https://iv.pl/images/07871967586741458364.jpg https://iv.pl/images/89722022559921262211.jpg https://iv.pl/images/58540222725129006415.jpg Zapraszam do oglądania rzetelnej [...]

    2014-03-15 sobota - DT           Cykl - 12 / dzień - 19       po wczorajszym dobrym treningu mocne domsy na klacie i bickach, które wieczorem bardzo mocno się nasiliły szczególnie w bickach PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,7            Waga tłuszczu             18,6            Zapotrzebowanie             3 187           Dieta     [...]

Ostatnio Żona zrobiła mi świetną sałatkę z kuraka na słodko: --- 800gram piersi z kurczaka --- 200gram rodzynek sułtańskich --- 300gram ryżu parabolicznego --- 200gram orzeszków ziemnych --- 200gram jogurtu naturalnego --- 400gram ananasów --- łyżka musztardy Jak to zrobić: - ryż ugotować tak aby nie rozgotować - orzeszki ziemne wypłukać w wodzie [...]

Jak mam Ci odpowiedź na zadane pytanie jak taki bajzel zrobiłeś , że nie mogę połapać się gdzie jest jakieś pytanie .Używaj opcji edytuj w ogóle wypadało by poczytać podwieszone posty bo popełniasz podstawowe błędy.Odpowiem na to co zapamiętałem gdy czytałem temat: -łykaj tą omege, nie wymieniaj , jest ok -ziemniaki mogą być -stosuj się do 10 [...]

dzis dzien treningowy ale to wszystko sie troche dzis poprzestawiło ale do rzeczy, rano wstałem o 8.00 z inspiracja zrobienia ryzu na mleku z kremem jajeczno-mlecznym ale nic z tego nie wyszło wyszła taka jajecznica na słodko z ryżem myslałemże bełtne męczyłem na 2 razy nie polecam,byłem na zakupach(po mleko,ryz,kasze,miecho i takie tam duperele a [...]

Priorytety to masa, masa, masa Słabe punkty góra klatki, barki, przypilnowanie brzucha Jak pisze dziś w ww topicu nie ma efektów czekam na sugestie co zmienić... Dokładny opis na 2 stronie tamtego tematu tu wstawiam dietę jaką stosuję(z kommentem) Rano ok 6.30 mono+glukoza (jako, że mam swoje zdanie nt ww prostych na puste bebechy to staram się [...]

Też tak kiedyś miałem, że wertowałem ten suchy ryż z kurczakiem i już nie mogłem tego w siebie wmusić. A tymczasem jest tyle różnych kombinacji przygotowania posiłku, zarówno bardziej wyrafinowanego jak i mniej, ale za każdym razem smacznego, że przy wykazaniu zaangażowania jedzenie będzie nam sprawiało przyjemność, a jego przygotowanie nie będzie [...]

Witam po przerwie. Ze stawami już nieco lepiej. Przerwa trwała długo, bo do ćwiczeń wróciłam dopiero ok. 2 miesięcy temu. Nie są sprawne w 100%, bo po dłuższym spacerze, czy w pracy po cięższym dniu bardzo bolą mnie kolana i bark. Ale czekam na naświetlania, może to pomoże. Mój wygląd pozostawia jednak nadal wiele do życzenia, dlatego [...]

ja od jutra 3posiłki ryz kura i 3 bedą na słodko%-)

No gryps Wam się wyostrzył - no jak jaki ryż - brązowy%-) Nie dość, że jem jak kitajec, to jeszcze się wqrwiam jak osioł. Ja karmiona jak prosię byłam - ziemniakami- ryżu nigdy nie gotowałam. A już szczególnie dlatego, że serwowany był zawsze na słodko -czego szczerze nienawidzę. I gdyby nie pomidorowa z ryżem, to pewnie nawet nie wiedziałabym [...]

Czwartek Bardzo dobry dzien , a to za sprawą ładowania i treningu ktory wszedł elegancko , tyle energii miałem az chciało sie dokladac ciezarów , a niby trening robiłem tylko po pierwszym posiłku , fakt było tam 120g wegli ale 3h odstepu od posiłku i treningu , mocy trening wpadł na prawde. Najlepszy był posiłek po treningowy bo az 250g wegli i na [...]

Jednak przed siłownią ułożyłam dietę na jeden dzień tak, żeby przed siłownią wstawić do poprawek i oceny. Więc tak: śniadanie: 2 jajka białko owsiane 30g otręby 10g jogurt naturalny 100g jogurt owocowy 25g orzechy 10g B-37 T-23 W-38 wyrzuć jogurt owocowy, jakieś warzywko by się przydało, chyba, że sobie jakiegoś omleta na słodko robisz, to może do [...]

Tutaj jest mój dzisiejszy jadłospis na dowód jak się odżywiam (datą nie kierować się, nie wiem czemu, ale nie mogę dodać nowego jadłospisu na dzisiejszy dzień). Na numery posiłków nie patrzeć. :) Pierwsze dwa posiłki to śniadania, uwielbiam na słodko, więc taj jem, obiad to zawsze mięcho, potem łosoś, a na kolację tuńczyk. Na razie był sam ryż, bo [...]

Mozzarella jest ok. Nic mi po niej nie było. Kupuje najcześciej boczek parzony. Jest jeszcze z tego co widziałem pieczony. Surowe w mięsnych chyba też ;-)? Słyszałem że niektórzy wrzucają zamiast boczku jakieś kabanosy kiełbasy, jednak średni pomysł jak na moje oko... Od czasu i dobrego kabanosa wrzucić można, nie mniej jednak należy pamiętać o [...]

Hej :) Za mną już mój trening pośladków i 1 personalny. Pozostałą część dnia poświęcam na naukę na kolokwium z farmakologi, zabijcie mnie haha. Myślę już tylko o świętach :( Trening : 1 przysiady sumo na bosu 3x25 2 martwy ciąg przy wyciągu 3x20 3 odwodzenie nóg na maszynie stojąc w pochyleniu i trzymając się z przodu4x20 4 unoszenie bioder z [...]