rytm

[...] 15 x 40kg, 10 x 45kg 2015-01-08 DNT Pomiary przypadly na czwartek ale musialam przed switem wyjsc wiec przesuwam na sobote rano. Bedzie mi wtedy latwo utrzymac cotygodniowy rytm mierzenia sie. Wrzucam dwie michy po nowemu tj wg zalecen Saidy. Z warzyw standardowo u mnie: paksoi, papryka, pieczarki, kapusta pekinska, por. Z napoi tylko woda i [...]

[...] jutro poszukam w biedronce :P są na wagę po 1kg /12-14 zł cena Musisz kupić wagę kuchenną (allegro koszt ok 25-40zł) hm narazie wagi nie bede kupywal, musze wejsc w ten rytm zdrowego odzywiania, wtedy jak cos kupie:) narazie moje wydatki to bcaa + ostrovia -nie masz tutaj ww, więc spokojnie. -spróbuj tak, jak masa będzie stała w miejscu to [...]

[...] mozliwosc ustawienia statywu dalej, co by Cie widac bylo calego w kazdym cwiczeniu? 2. Skakanka - skacz prosze na obu nogach rownoczesnie. A tak to niezle, lapiesz rytm i nie masz z tym problemu. 3. Wymach; staraj sie ustawic bokiem do obiektywu w wiekszosci cwiczen. Lopatki sciagniete i klatka wypchnieta do przodu, bez garbow. Duzo [...]

[...] tylek nieco wypchniety, lopatki sciagniete, klatka w przod i trzymasz pion w czasie trwania calosci. Palce do drazka - staraj sie unosic nogi w momencie, w ktorym sie cofasz. Wtedy wpadniesz w prawidlowy rytm. Intuicyjnie bedziesz chcial je uniesc w momencie ruchu do przodu, takze zwalcz to ;-) do tylu - nogi do gory, do przodu - nogi do dolu

najlepszy ten stadionowy rytm ***ów

[...] złota czarna+zielona 5. KTE 1x8-20 x10 (5+1+1+1+1+1) x8 (3+1+1+1+1+1) x9 (3+1+1+1+1+1+1) 6. Ladmine 10kg 10kg 7,5kg Podciaganie lepiej niż ostatnio, w PP w końcu weszłam w rytm i w końcu szło tak jak powinno, KTE sama jestem w szoku ale poszło 5x bez dotykania nogami ziemi. Wypady strasznie wymęczone, w ostatniej serii klękłam i wstać nie [...]

[...] zakupów oraz ich jedzenie. To co zostanie to trening i spanie. Normalnie żyjący człowiek nie podołałby ani finansowo z taką dietą, ani czasowo. Doby by mu brakło. Taki Ruhl, to nie osoba, to cała instytucja. Maszyna, którą obsługuje kilka osób. Każdy ma swoje zadanie i ich życie toczy się w rytm życia Ruhl'a. A idź pan w ... z takim sportem !

Faktycznie, grunt to mieć swój rytm dobowy i się go trzymać, chociaż życie zazwyczaj weryfikuje. Dzisiaj: 5 rund A1. Podciąganie nachwytem 6xcc/5x2,5/5x5/4x7,5/3x10kg A2. Pompki na kółkach 6xcc/5x2,5/5x5/4x7,5/3x10kg 3 rundy B1. Pompki w staniu na głowie na poziomie zero po 4 B2. Pistolsy do 3 abmat po 5 3 rundy C1. Floor press 30kg hantle 6 [...]

[...] tam jest jest właśnie jeden facet, który strasznie to promuje, bo tak właśnie kenijczycy/etiopczycy biegają, są nawet specjalne ćwiczenia które mają pomóc złapać odpowiedni rytm biegowy i umożliwić przyjęcie takiej właśnie postawy w biegu... kiedyś coś próbowałam, ale chyba najlepsze efekty ma się jak się biegnie... z zamkniętymi oczami :-D [...]

[...] nie balast, to garaż kariery, Więc słusznie oddalasz się z dala od brei, nie zdmuchnie huragan na niebie satelit! Decyduj kim chcesz być, wyprzedź sny, im cel bliżej, tym chce się żyć. By wyprzeć syf żyjesz, wizję ich z dymem puść, dyktuj rytm. Spuścizną wal w szyję, ambicją wal w ryj I chociaż raz w tej corridzie niech arbitrem będzie byk!

[...] 15/15/15 2,5kg/ 2,5/2,5kg/2,5kg + plank boczny x3 x 20s halfburpess x 3 rower 17 km Ogólnie byłam chora 2 tyg. spadek formy mniej roweru i tak jakby znów muszę wpaść w ten rytm. Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2021-11-16 18:06:31 A pytanie z innej beczki jak mogę dodać na dole pasek czym się zajmuje? Bo widzę ,że macie popisane swoje FB lub [...]

[...] MICHA / tak jak wyglądała wcześniej, ucinam trochę kcal z DNT + zamiana 5 na 4 posiłki, z racji, że bd mi wszystko lepiek ogarnąć, trochę czasu minie zanim znów wbiję się w rytm "nauki, wczesnego wstawania, planowania czegoś wcześniej itp" / 120B / 100W / 100T - DT 120B / 80W / 100T - DNT ok 1800 kcal wychodzi w dt, 1720 w dnt to nie jest żadna [...]

[...] ciągu 2 dni urosło tyle nowych zleceń , że w zasadzie nie ani czasu ani chęci na treningi :-{ Do końca tygodnia całkowity odpoczynek , a potem może w końcu złapię rytm :-? Zastanawiam się nad spróbowaniem znowu większej ilości powtórzeń ? / czego wręcz nienawidzę / Ale to chyba będzie jedyne wyjście z sytuacji , kiedy organizm słabo [...]

[...] większym zakresie powtórzeń tak, żeby popompować i tyle, nie rzucam się na duże ciężary, żeby żyłka mi pękła, albo coś przeskoczyło ;) Mam nadzieję, że od nowego roku wskoczę w konkretny rytm treningowy, a jeżeli chodzi o jedzenie to staram się nie odpuszczać, jedynie jem mniej ilościowo, ale nie objętościowo posiłków Niech moc będzie z Wami !

[...] byłam jedyną kobietą wśród mnóstwa wyrośniętych facetów taszczącą ciężary Cała reszta kobiet dyszała na orbitrekach i bieżniach, ew machała czym się da na maszynach Chyba u mnie na siłowni jeszcze wszyscy 10 lat do tyłu z techniką. Kobietę nadal się kojarzy z podskakiwaniem w rytm muzyki Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-08-27 08:50:31

[...] na palcach Po treningu siłowym 30 minut aerobów na bieżni - szybki marsz, tętno około 156-157. 3. PODSUMOWANIE DNIA Dzień jak co dzień, masa pracy, ale zaczynam wpadać w rytm w którym ważną częścią każdego dnia jest odpowiednia miska oraz trening. Co prawda ledwo chodzę i się poruszam, zakwasy bolą niemiłosiernie, ale to mnie w żaden sposób [...]

wrócił wypoczęty to teraz pokaże ile można przysiadów zrobić w rytm BSU :-D "będzie siadane" };-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-17 08:42:39

[...] a kalorie masz wyliczone dla zakladanego ruchu, tak po prawdzie jak nie cwiczysz to spalasz okolo 1800-2000kcal wiec cala reszta jest nadmiarowa. Zacznij cwiczyc, wejdz w rytm, bo z tym najtrudniej (pozniej pojdzie), zostaw diete jak jest, zacznij juz trening ten drugi, no i wtedy za tydzien zobaczymy co sie dzieje i czy musimy cos robic. Nie [...]

[...] ;> Szczerze powiem, że nie ale wnioskuję, że warto i czas najwyższy zacząć? :-) DZIEŃ 12 Znowu się wyspałem, więc jest dobrze :-PP Przyznam się Wam, że już chyba wpadłem w rytm treningów, więc będzie coraz lepiej :-) Dieta ogarnięta, może bez specjałów ale ładnie utrzymana. Tak jak mówiłem wczoraj, jutro pewnie zrobię jakieś danie z kuchni sfd [...]

[...] wracamy do codzienności. Ta odskocznia od diety pokazała mi jak ważna już się ona dla mnie stała. Zazwyczaj po takich przerwach trudno było wrócić do kieratu, a wręcz nie udawało się to. Dzisiaj wpadłam gładko w rytm, nie wyobrażam sobie nawet zaprzestania takiego sposobu odżywiania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e05c510e9526470a8c74e1fc1256c3fb.png