ryby

ok. czyli tak ze 100g piersi/ryby byłoby dobrze czy mniej??

[...] jaka powinna być dostarczana do organizmu to max 1 jajko, jak wiadomo jemy go więcej... No i oczywiście jemy dużo ( no akurat nie my :P ) dużo masła, serów róznych, majonezy, alkocholu itd.itd. gdzie tego cholesterolu jest naprawde naprawde sporo.. Radze jeść tłuste ryby i wcinać omege 3 które zmniejsza zawartość cholesterolu we krwi

Warzywa daj do każdego posiłku, musisz dbać o równowagę kwasowo - zasadową. Dieta w DNT podobnie jak DT, możesz zmniejszyć minimalnie ilość kcal. Zamieniaj sobie bułki na kasze, makaron na ryż, kurczaka na ryby itp. Trochę inwencji twórczej :)

[...] bcaa jak chcesz chronić mięso. po aero rano jesz I posiłek. warzywa rozumiem dodajesz do posiłków? dodawaj zdrowe tluszcze wszedzie poza okołotreningowymi jedz tluste ryby morskie, tuńca z puchy nie jedz za czesto. na noc dobry jest twaróg+ oliwa z oliwek ten olej z pestek winogron zastap oliwą, lnianym mozesz tez wrzucac co jakichś czas [...]

U mnie ładnie świeci... (światło). Piękny widok ( na horyzoncie widać lasy jak wyjże za okno), i na ryby blisko (mam akwarium). Majówka udana, żyć nie umierać

to prawda , że jedzenie tego na co ma się tylko ochotę raz w tyg nie przeszkodzi w diecie? czym można zastąpić piersi oprócz ryby?

No to spożywam dużo jajek, mięsa, papryki, pomidorów i ryby, bo w tym raczej wsytępuję witamina A. A teraz tak dużo ich nie ma i wydaje mi się, że wyskakują na twarzy od ostrego i słodkiego, bo często takie rzeczy mi wpadają, nawet na redukcji , ale muszę to ograniczyć ;). Zobaczymy czy pomoże Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-05-03 09:14:43

jadłem mieliłem jednak musisz znaleźć w tabelach zagranicznych bądź na forum bo raz juz chyba było. Poza tym masz czasem ser zółty ryby popatrz w tabele.

nie ma szans przybrać na masie mm i stracić tłuszcz wybij sobie to z głwy dlatego zdecyduj sie co konkretnie chcesz masz mieso ryby jaja!

najlepsze tluszcze: tluste ryby morskie (makrela, halibut, losoś, sardynki, brzuszki z łososia), tran- omega-3, oliwa z oliwek, olej lniany, z orzechow wloskich (oleje musza byc tloczone na zimno i z pierwszego tloczenia, nierafinowane) orzechy: wloskie, migdaly, laskowe, nerkowce p.s. oliwe mozna pic i nawet trzeba kilka razy dziennie do posilkow [...]

[...] jakies specjalnei tluste to nei sa.. Jak masz nakupione to po prostu jak jesz tluste mieso odejmij ta lzyke tluszcz co mialabys dodac (w sumei cos tlustego z miesa czy ryby musisz jesc od czasu do czasu) Ale teraz chwila na redukcje wiec niekoniecznie najzdrowiej w twoim wypadku, ale przy tej ilosci aero zostaje ci ewolucja w kierunku diet [...]

omege-3 łykaj do posiłków. nie ma konkretnej pory na owe spożycie ja dodaje po 2 kapsy 3 razy dziennie do posilków. dodatkowo podbijam tłuszcze oliwą, lnianym, z orzechów włoskich. Tłuste ryby morskie jem codziennie- przynajmniej raz dziennie

[...] tluszczu: oliwa z oliwek, lniany. rzepakowy jest dobry ale założę się w ciemno, ze nie masz go z pierwszego tłoczenia, nierafinowanego i tloczonego na zimno jedz tluste ryby, a nie tuńca-pancernika z warzyw wybieraj swieze, zielone: brokuly, jarmuż, salaty, ogorki, papryke, pomidory, brukselke, rukole, fasole szparagową zrodlem wegla niech [...]

[...] Zamiast rowerka wybierz bieżnię lub orbiteka, spalasz wtedy 2-3 razy szybciej tą samą ilość kcal. "nie lubię grejphrutów i mięsa innego niż drób lub ryba" Powiem Ci coś w tajemnicy - ryba to nie jest mięso A tak w ogóle kurczak, indyk i ryby są mile widziane na redukcji. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-03 14:54:50

myslisz? no nie wiem zawsze mozna w barze sushi powybierac te co maja wiecej owocow morza i zjesc mniej ryzu, ktory jest w koncu dozwolony, tylko fakt ze w sushi standartowo daja go duzo, ze wspomnieniem ryby

produkty zbozowe zwiększają swoją objetość mieso czy ryby zminiejszają.

co musze uwzględnic w takiej diecie? węglowodany:ryz/makaron/ziemniaki, jakies owoce białko:ryby,jajka,piersi z kurczaka, odzywki białkowe tłuszcze:oliwa z oliwek i masło orzechowe co dodac, a co usunąc?

''Ryba to nie mięso, teściowa to nie rodzina'':D Niby dlaczego ryba to nie mięso? Jest pochodzenia zwierzęcego i zawiera białko (baa, niektóre ryby mają go więcej niż czerwone mięso), więc w tej klasyfikacji jest mięsem. Jeśli zastosujemy klasyfikację ''religijną'' to wyjdzie, że ryba nie jest mięsem. Zależy kto jakie kryteria stosuje. Załóż temat [...]

Zgadzam się z Koniem, że decyduje tu kwestia finansowa. Ale smakowa też. Ja osobiście dwa dni z rzędu nie mógłbym jeść ryby (bez względu na to w jakiej jest formie)

właśnie wiedziałem, że zapomniałem o czymś napisać :D warzywa są. A białka wychodzi 2,5g, tłuszczy 1,5 a reszta węgle. ALE jest w tym też białko roślinne więc chyba będzie dobrze? Mięsko/ryby max 2x dziennie ze względów finansowych.