ryby

wieprzowina jaja wolowina ryby

dzis na raz opieprzyłem 250 g ryżu 200g krowy i 2 porcje surówek jescze jogurt do tego poszedł bo woda mi sie skonczyla i nie bylo czym popijac w robocie i Ty wazysz ponad 100 ? mój cel to 70 przy moim wzroscie i jadam 150 ryby 200 ryzu i miske warzyw na raz

Witajcie,od kilku msc jestem na diecie która pozwoliła mi odsłonić 6-paka, do tego dochodzi jeden dzien Obżarstwa a pozostałe to 6 dni ostrej dietki,wiadomo jajeczka,ryby itp. zrzuciłem z 84 kg na 68kg mam 184cm. oceńcie czy jestem endo czy ekto

nie potrzeba CI tyle białka dodaj koniecznie warzyw do posiłków conajmniej 200g włącz tłuste ryby do diety i bedzie ok

Mozesz mniej wiecej napisac mi gdzie musze obciac bialko?? Tluste ryby np.?? Jak bede obcinal bialko to brzuch mi zaleje.. chyba ze sie myle Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2011-04-10 11:50:46

[...] 2 razy w tygodniu go robić. Popracuj nad dietą, ale musisz się skierować do działu odżywianie, bo jest na prawdę kiepska. Strasznie wszystkiego mało. Zupa? To nie posiłek. Nie widzę tu pełnowartościowych białek prócz twarogu. Gdzie jakieś mięso/ryby? Kiełbasa? Nie, nie, to odpuść. . Jeżeli dopracujesz dietę to zobaczysz na prawdę dobre efekty.

[...] i bez cukru, kefir 0% , owoce ale śladowe ilości Obiad : 100g gotowana pierś , 40g biały ryż , warzywa (dość dużo) wszystko zalana ok 70ml kefirem 0% lub obiad 150g ryby filet panga lub mintaj , 40g makaron , warzywa też duże ilości i kefir Kolacja różnie : 50g tuńczyka , 100g chudego twarogu , czasami szynka ale głównie tuńczyk i twaróg [...]

możesz jaja ryby

[...] 50 gr twarogu (pół-tłusty) 2 śniadanie : 10: 45 Dwie bułki z otrębaim/czarne pieczywo. serek wiejski WARZYWA OWOCE Obiad: 14:00~15:00 100 gr ryżu 100 gr piersi z kurczaka/ryby sałatka warzywna +/-Zupa II Obiad: 16:00~17:00 (w zależności o której był pierwszy) 100 gr makaronu 50 gr twarogu/sos pomidorowy warzywa Kolacja: 21: 00 100 gr serka [...]

[...] jestem po dwóch cesarkach DIETA: zgodnie z założeniami diety będę odżywiać się tak, jak nasi praprzodkowie czytaj jaskiniowcy Produkty dozwolone: Mięso, podroby, ryby i owoce morza, Jajka, Warzywa, przede wszystkim zielone, Orzechy, Owoce, zdrowe tłuszcze (z oliwy z oliwek, awokado i orzechów), Produkty zakazane: Wszelkie ziarna, a [...]

[...] i na kartce z dietą) Spodobał mi się ten wyznaczony zestaw produktów na dzień i brak konieczności codziennego sprawdzania miski, choć przyznam, że najgorzej było z podziałem ryby by miała akurat tyle gram ile trzeba So, 09.04 Ladies' week, dzień 6. BTW: ~100 / 106 / 104 - 1755kcal moje awokada miały 70g zamiast 85g * trening * (maxy do [...]

czesc witam w nowym tygodniu;) dodaje diete na dzis białka mi troche brakuje wiec jeszcze cos dodam Nie bylo w dzienniki ryby tilapi - wiec wstawiam mintaja ( chyba są podobne skladem kalorycznoscią) po pracy intervaly;)) Milego dnia;)) Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-11 08:31:51 Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-11 08:39:13

Miałem 0,5kg ryby w lodówie, szukałem pomysłu na obiad i akurat trafiłem na ten przepis. Wyszło... za***iście! Rybę rozmroziłem w mikrofalówce, wycisnąłem do suchej nitki, wrzuciłem do blendera - dodałem zmielony czosnek, przyprawę do kebab/gyrosa, trochę soli, szczypta pieprzu, jedno jajko i znikomą ilość bułki tartej - masa była sama w sobie [...]

[...] Co do wody nie dopuszczaj do uczucia pragnienia i słuchaj organizmu, imo wystarczy. Oliwę kup sobie sam i dodwaj do sałatek i surówek warzywnych. Staraj się jeść mieso, ryby, jaja, ew twaróg. Z ryżem uważaj, poza tym to nie jedyne źródło węglowdanów jakie jest dostępne. Galaretki będą dobre ale bez cukru bądź mięsne poproś niech mama Ci [...]

[...] warzywa (bez brukselki), za owocami nie przepadam, czasami mnie napada i _musze_ zjeść jakiegos owoca, lubie wszelkie mięsa i podroby też, w zasadzie w formie dowolnej ryby - najlepszy na świecie jest surowy tuńczyk, w ramach kompromisu - łosoś (w sensie że na surowo, tak to jem co mam) lubię kasze i makarony (poza tymi szaroburymi z mąki z [...]

po pierwsze podaj jakies dane o sobie w diecie nie ma zdrowych tluszczy, warzyw tez nie za wiele (dorzuc cos innego niz ogórki i w większej ilosci), szynke zamien na mięso, ryby z puszki i wędzone ogranicz na rzecz mrożonych

[...] w nawyki zawodnika. Wcześniej zabrano się za Messiego, który także doznawał kontuzji mięśniowych. W jego przypadku rozwiązaniem była zamiana Coca-coli na wodę, a mięsa na ryby. Przez szczegółową analizę przeszedł również Iniesta. W obu przypadkach okazały się one sukcesem, bowiem piłkarze nie doznają już tak często urazów, jak wcześniej. Teraz [...]

[...] Wyrzeźbić to znaczy pozbyć się tłuszczu jak pod tym tłuszczem coś masz to możesz się wyrzeźbić (zredukować). Co trzeba jeść? To co zdrowe, białko- drób, wieprz, wół, ryby, przetwory mleczne, węgle- ryże, kasze, makarony, zboża, tłuszcze, nasiona, pestki, orzechy itp, oliwa z oliwek, tłuste ryby mięsa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

wyrzuć szynkę daj ryby nie z puszki i bedzie ok

[...] w tygodniu. Mam ochotę zjeść to co lubię.. Od czego zacząć jakie wędliny , mięsa produkty wprowadzać najpierw.. ? Jakie ilości ? Mam już serdecznie dość twarogu , kury i ryby po 3 miesiącach!!! Moja dieta miała ok 1000 kcal mało wiem, ale jak teraz wrócić do normalnego żywienia ,że rano wstaje mam ochotę na płatki z mlekiem to je jem a na [...]