ryba

jako że mamy dzisiaj piątek, kto zgadnie jaka jest moja ulubiona ryba?

[...] więcej, więc bez obawy 200g kury + paczka ryży 18.30 kasza jeczmienna 75g Jaja kurze całe 104g Oliwa z oliwek 8 cebulka pieczarki papryka B-18g T18g WW-56g 457kcal -mięso/ryba/tuna itp 21.00(dopiro pójdzie) Ser twarogowy chudy 100g Orzechy włoskie 4g Maliny 30g B-20g T-3g WW-5g 134kcal -bez malin -bez orzechów (daj całość do śnaidania) [...]

[...] 14.30 grahamki,ser zolty,warzywka,szynka,keczup 18.00 platki owsiane,jaja,kakao,olej,truskawki placek 21.00 twarog,oliwa trening barki,nogi nie pamietam co i ile Niedziela to była REGENERACJA:jakies tam udka z ziemniakami,ryba wedzona,kompot,kanapki z szynka i cos tam jeszcze Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-21 11:30:46

jw, na kanapeczkach, batonach, lodach masy nie zrobisz, najwyżej tłuszczową. wrzuć chociaż z 2-3 pełnowartościowe posiłki w ciągu dnia z mięchem/ rybą!

Hej, Jestem skazany na to co będzie dostępne w pracowniczej kantynie. Ryż jest zawsze i zawsze go jadam, zazwyczaj jest jakaś ryba i też ją jadam, ale w niewielkich ilościach bo jest strasznie ostro przyprawiona. Ogólnie z mięchem jest lipa, ja jestem przyzwyczajony do jedzenia mięsa regularnie. Warzywa są i również je jadam. Poza tym są różne [...]

[...] z śmietaną 100ml B 31,6 T 12,4 WW 42,2 kcal 407 zapomnij o śmietanie, poważnie. Węglowodany musisz po treningu zjeść nawet jeśli potemjuz nic nie jesz, do tego mięso, ryba, jesli w ciagu dnia jesz dużo warzyw to nie zapychaj sie nimi pod wieczór. Zostaw miejsce na coś warzniejszego. unikaj tłuszczu po treningu a smietana to przeciez [...]

Specjalnie wpisałam ten bardziej moim zdaniem kontrowersyjny dzień czyli wczoraj kiedy nie miałam czasu przygotować pełnowartościowych posiłków takich jak dobra duża ryba z warzywami. Na dodatek wtedy kiedy zdarzyło mi się złamać ze słodyczami i podjadłam lody. Mój jadłospis bardzo się różni też jeśli siedzę w domu i mam czas, niestety ostatnio [...]

Pany, jakaś ryba w biedrz ma byc/jest na promo - 24.99 za kilogram (świeża) ale rodzinka jape darła i nie wiem jaka :P

co do grilla to mam takiego: tefal grill elektryczny gc 2050 - jeden z najlepszych zakupów do kuchni jaki zrobiłem, kurak w 3 minuty, warzywa w 2, ryba też 2 minuty, super polecam.offtop

kanapki to dzieci w przedszkolu jedza tak na serio zjedz jakies wegle zlozone nawet IG nie musi byc wysokie do tego lepsze chude mieso badz ryba,bo twarog sie wolniej wchlania

Dokładnie, zawsze jak jest zmiana to ludzie biadolą. Mi to ryba

[...] mnie placków, tostów otrebowych, teraz nie wychodzze z domu bez owsianki(do niedawna mleko) na wodzie-nie jestem zjeśc wiecej na 1 śniadanie, na II ok 10 rano zazwyczaj ryba i jajka Co lubisz jeść na obiad : łosoś lub piersi (czasami udka z kurczaka),jeśli jest możliwośc makaron pełnoziarnisty z sosem i miesem, lub nalesnik Co jako przekąskę [...]

[...] Wieczorem tez. Ja jem rano jajka - albo omlet z platkami jaglanymi albo jajecznicę z chlebem, potem ryz/ziemniaki plus mieso dzielone na 2 takie same posilki i kolacja: ryba, mozarella plus jakies ww. Warzywa są dobre, ale nie zastąpią ww. No chyba ze to ziemniaczki - wtedy masz 2w 1 warzywa i ww. Wrzuc to co jesz teraz, to się poprawi. [...]

[...] Wieczorem tez. Ja jem rano jajka - albo omlet z platkami jaglanymi albo jajecznicę z chlebem, potem ryz/ziemniaki plus mieso dzielone na 2 takie same posilki i kolacja: ryba, mozarella plus jakies ww. Warzywa są dobre, ale nie zastąpią ww. No chyba ze to ziemniaczki - wtedy masz 2w 1 warzywa i ww. Wrzuc to co jesz teraz, to się poprawi. [...]

[...] wyjsc. no i tu struktura wygladac bedzie dzien w dzien tak samo zadnych urozmaiceń tylko tu zastanawialem sie czy niedorzucic ryby kosztem jajek? 1 pos 2jajka 2 pos ryba 3 pos 2jajka 4 pos 2jajka 5 pos 2jajka 6 pos twarog Tłuszcze: hmm tak szczerze niemialem pomyslu dorzucilem orzechy wloskie by sie zgadzalo a Oliwka z Oliwek to droga [...]

Ja teraz na redukcji wrzucam wegle tylko rano i okołotreningowo tylko. Rano płatki owsiane a przed i po treningu kasza lub ryz brazowy, a posiłki w ciagu dnia wygladaj tak : żródło białka(ryba,mieso,jajka) warzywa (obecnie na patelnie) tłuszcz (orzechy,pestki dyni,oliwa)

to nie wyglądało jak szczur tylko śmierdzi i smakuje jak ryba

u mnie wychodzi to samo co na obiad, czyli kasza/ryż + mięso/ryba%-)

dzien dobry :) a propos tematu mowie do meza ze chyba okres dostane bo mnie wszytsko wk****wia :D zainteresowalas mnie ta wkladka, musze poczytac ale chyba niemozliwe zeby tylko w Warszawie zakladalo ja na sniadanie omlet owsiany z owocami, na 2 omlet z wolowina i kasza, na obiad krolik z kasza, na kolacje kanapki z ryba wedzona albo kurakiem :)

Za mną ryba chodzila t sobie mintaja wczoraj zrobiłam. Ale dziś znów cos takiego za mna chodzi :-D