ryba

[...] rok temu więc twierdze że nie przepłaciłeś jak potrzebujesz żeby zrobić sobie czasem fote a nie jakoś profesjonalnie to spoko. Ale kumpel który siedzi w fotografii mówił że ważniejsza jest matryca czy cuś a nie Mpx Igor ryba w panierce?? (btw jaka??) Orzechy+rodzynki+miód+jogurt naturalny pycha Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-23 19:48:32

półsurowa ryba z warzywami

Wow Domer No teraz to ja nic nie jem ale dzisiaj na obiad było sushi. Zdjęcia nie robiłem bo w tych skośnych knajpach to by uznali jeszcze za jaką obrazę i mogli by mnie z karata załatwić. Ale dobre i w sumie jak na żarcie w knajpie to ryż z surową rybą awokado czy ogórkiem to chyba nic strasznego

przedtreningowy poszedl ryz + ryba

z 30 min temu skończyłem kasza ryba z pary kalafior z pary zdrowo

[...] kiedyśtam. Nie umiem nic trzymac w rękach teraz, miałam powody by sie styrać niestety. MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, migdały, olej kokosowy 2. Ryż, 2 jajka, smalec, cebula, papryka, polędwiczka wieprzowa 3. Dorsz, ziemniaki, kapusta, oliwa 4. Kasza jęczmienna, szprotki i jakaś jeszcze ryba +drożdże, tran, magnez + Euthyrox 37,5

Ryba ojczyzna cie wzywa :D

Nie wiem co to jest ten cały recomp, ale shocker nie zaczynam. Pierwszy trening miałem 21.01 tego roku i do tej pory ciągnę :) Dlatego zajrzałem tu z prośbą o poradę, bo zauważyłem pauze w wymiarach. Ćwiczę cały czas, obciążenie zwiększam,a efektu nic nie widać. Co do zdrowych tłuszczy, nie widzę problemu z wymianą rodzynek na orzechy, ba jeszcze [...]

na 1. posilek dalbym posilek weglowodanowobialkowy (np. platki owsiane + jajka), poza tym masz slabe zrodla tluszczy i bialek (tunczyk czy inna ryba w oleju to syf, juz lepiej wez w sosie wlasnym i potem zjedz z oliwa, poza tym kielbasa to zrodlo kwasow tluszczowych nasyconych, ktorych w diecie nie powinno byc wiecej niz 40% z puli wszystkich [...]

Ja męczę właśnie piklika.. Najbardziej znienawidzona przeze mnie ryba przez te cholerne małe ości!

[...] teraz węgle po treningowo bez ładowań. Białka 3-3,5gram czasem więcej. Węgli po siłowym zależy albo po treningu bez węgli a posiłek węglowodanowy . Tłuszczę nie liczę ale też omegi 3 dużo codziennie śledź makrela czy inna ryba. Ogarnąłem dziczyznę dzika za 2-3zł za kg, więc zagości w diecie. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-26 18:08:50

Niedzwiedz, prop balkana spoko, ale pierwsze strzaly beda bolesne, wiec sie przygotuj. Ryba, wino Balkan, Scantel, to dwie pewne firmy. Chyba ze unigen masz to wiadomo tez. Razak prop ok mysle, kup flakon, wbij i dokupisz najwyzej:-)). Jak bedzie slabo to alpha i juz.

Ser biały to nienajlepsze źródło białka. Postaraj się go zastąpić jajami, mięsem czy rybą.

a to z tą rybą to co jest ?

Co to za ryba ? Mintaj ?

Tomek widzę,że ostro podkręciłeś temo zarówno jeśli chodzi o cardio jak i jedzenie ( biała ryba na śniadanie) ,białek jaj nie masz już u siebie w diecie??

pewno dlatego, że jeśli to tłusta ryba to tłuszcz jest z ryby, a nie z jajek ;-)

Po treningu lepiej ryż +ryba+warzywa.Jeżeli koniecznie chcesz jajka oczywiście z dodatkiem węglowodanów to jakieś 7-8 białek powinno być ok.

dymeq leszcz to taka ryba, nie widze zwiazku

ja cały dzień schaba cisne tylko raż z ryżem, raz z kaszą, raz z makaronem teraz znów ryż, a jutro poleci sama ryba od rana do nocy. :D