ryba

Lepiej kupic w sklepie z proszkami :) ale wolowinka tez ma kreatynke w swoim skladzie.. kolejny mit szerzony w pismach że tylko czerwone mięso ma kreatynę każde mięso ma kreatynę w sobie - nawet ryba! http://img138.imageshack.us/img138/9499/sd2a.jpg wół ma najwięcej ale kurczak tez ma sporo Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-11 17:32:05

Tania tłusta ryba jest tańsza od omega 3 w suplementach. Polecam wziąć do ręki kalkulator i tabele zawartości omega3. przeliczałeś? i na poważnie Ci taniej wyszło? to napisz jak liczyłeś albo skąd i jakie masz tłuste ryby i olej rybi jeden z tańszych tranów http://imgx.doz.pl/image/preparaty_zdjecie/151569 5 ml zawiera 1084 mg kwasów tłuszczowych [...]

Rezonans był zrobiony, jeszcze nic nie wiem, wyniki za ok 7 dni :-) Do 14 na głodno później kanapki oraz ryba z ziemniorami teraz wsunę jakąś jajówę- po podanym leku nie miałam ochoty na jedzenie #-P Zawieszam ten dziennik do zakończenia akcji kij'n'marchewka kto chce znajdzie mnie tu: kij'n'marchewka/Miodowa :-D

może być jakaś ryba, ale świeża dodaj też olej lniany jakoś źródło o3 zamiast jakiejś porcji oliwy ser twarogowy chudy zamień na półtłusty

ooooooooo to ostatni raz jak jechałam, to nie przyjmowali, albo RYBA nie przyjmuje :-D

Ryba też będzie, udko kurczaka też się może zdarzyć, steka też nie odmówię :) Ale spokojnie, nie wszystko na raz :P

Wierzysz, że koty się da wychować:)? Ja już dawno odpuściłam..., moje instynktownie wpasowały się w czystą miskę - dobra ryba (byle czego nie zjedzą), wołowina (kurczak może zakwitnąć, nie zjedzą) i karma bezzbożowa, plus woda filtrowana, no ladies jak nic :D

A co za problem do szkoły zrobić sobie jakieś kanapki z kurczakiem czy nawet zabrać ryż/makaron/kaszę + kurczak/ryba i zjeść sobie na przerwie?

Ćwicz z głową i odżywiaj się z głową(odpowiednia ilość poszczególnych makroskładników-kwasów tłuszczowych,witamin i minerałów).Będziesz zdrów jak ryba.Twoja gospodarka hormonalna będzie w dużo lepszym stanie niż u osoby prowadzącej siedzący tryb życia. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-13 19:16:20

Przed i po treningu porządny posiłek, ryż/makaron/kasza + kurczak/ryba, b/t/w dałbym 250g/80g/320, wychodzi akurat równe 3000kcal z którymi możesz spokojnie zacząć i w razie zastoju w utracie wagi co tydzień odejmować 15-20g węglowodanów Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-13 21:16:18

Normalny posiłek ryż/makaron/kasza + pierś/ryba, to czy łapiesz masę czy spadasz z wagą zależy od ogólnego bilansu

[...] posiłków jak na taką kalorycznosć, ale jak Ci pasuje tak czeste jedzenie to OK. Schemat dosć klasyczny. Makrelę wędzoną dałbym góa 2 x w tygk, poza tym przyadłaby sięswieza ryba morska. Przy bf 20% można byłoby pomyśleć o niższej podaży węgli, a wyższej tłuszczu, ale nie jest to wymóg bezwzlgędny. Dziwne też jest, ze dania obiadowe masz takie [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie pełna siłownia Dieta:nie mam jako takiej, ale unikam jedzenia tłystych i niezdorwych rzeczy, w dni trenignowe 200g ryzu z ryba lub kurczakiem lub makaron z kurczakiem, w pozostale dni 100g ryzy z kielbasa.kurczakiem lub makaron , banan z rana w dni treningowe + różne jogurty Przeciwwskazania [...]

[...] dietą nie jem po prostu niezdrowych rzeczy, dodatkowo oprocz posilkow na stolowce uzupełniam serkiem wiejskim, naturalnym jogurtem, platki owsiane, od czasu do czasu ryz kurczak w miare mozliwosci, ryba wędzona.. nie mam możliwości gotowania. polecacie cos moze co mozna jesc bez gotowania ? Zmieniony przez - handball14 w dniu 2013-10-15 20:52:57

Dzisiaj wyczailem w Tesco takie "Medialiony z lososia": https://dl.dropboxusercontent.com/u/4768106/screenshots/2013-10-16%2002.21.11.jpg 'Losos atlantycki pochodzacy z hodowli norweskich. Sklad: losos atlantycki (98%), cytrynian sodu, sol Na opakowaniu nigdzie nie jest napisane ze jest to filet, kupilem jednego na sprobowanie i wg mnie na 80% nie [...]

[...] 4s 4. Szrugsy 4s Bezpośrednio po treningu WPC i WPI wraz z BCAA, 40m po treningu żarcie: Kurak+kasza brązowa+warzywka Do wieczora jeszcze dwa posiłki typu obiad, następny to ryba i kura, do obu posiłków kasza brązowa oraz warzywa. Na wieczór wysoko proteinowy sernik 1, niedługo przed snem Whey Matrix (wpc,wpi,hydrolizat,albumina,kazeina) Myślę że [...]

[...] je prawdziwym masłem. W ostatnim posiłku nie jest konieczny ani serek wiejski, ani twaróg, podałem Ci alternatywy, które sam najczęściej proponuję klientom - mozzarella, tłusta ryba świeża/rzadziej wędzona, choć nic nie stoi na przeszkodzie byś na kolacje zjadł np placki z płatków owsianych, o ile rozkład BTW w ciągu dnia pozwoli Ci na to.

North Fish, to "wielskie jadło" jak to te samoobsługowe obiady na wagę, to często fajne są, typu pół pieczonej kury czy pieczona ryba bez żadnych panierek, ale jako że tak samo cenowo traktowane jest mięso, ziemniaki i warzywa często wychodzi drogo, jak np ostatnio w Krakowie za "taką sobie" porcję zapłaciłem ponad 70zł. %-) Warto też zrobić [...]

[...] przede wszystkim uboga energetycznie, jak liczyłeś zapotrzebowanie? Dobór produktów też nie wypada idealnie, przede wszystkim mała ilość warzyw, dużo nabiału o średniej przydatności, chleb "kolorowany", wędlina, ryba wędzona również niekonieczne ma miejsce w codziennym menu. Wklej jeszcze przykładowe 2-3 dni i będziemy rozmawiać o niedoborach.

[...] automatycznie pojawia się pytanie w głowie : WTF ? Jak to awruK może działać ?! No ale cóż. A co do diety, to kurde, to takie przykłady. 3 posiłki są takie same a jeden to z białka albo makrela/wołowina/wątróbka/inna ryba itp. Na razie choruję ale od poniedziałku cisnę. Spróbują mimo wszystko co by się nie działo do dnia świąt robić tę piramidę.