ryba

[...] ale wiesz, dajesz cos oid siebie nba forum i myslisz ze fajnie by bylo jak by ktos sie wypowiadal, komentowal twoje treningi, wypowiedzi fotki. a tu nic... Co do ryby to najpierw na parze warzywa pozniej doi warzyw rybka na 3 minuty (rozmrozona ryba) i polewam sosem chrzanowym :) woda tropszke maki dol, pieprz i chrzan :) proste a smaczne :)

a o co chodzi z ryba? jedno z najzdrowszych mies, tluszcz rybi dzial przeciezapalnie, wspomaga odchudzanie, obniza cholersterol i jeszcze wiele innych rzeczy. Masz wiele mies, od ptactwa po owoce morza (a propos to krewetki latwo wchodza i latwo sie nimi dobija bialko Miel sam i niewiele i trzymaj w lodowce (np. w mlynku do kawy lub takim malym [...]

[...] mam teraz to jest MAX 35-40 g przez cały dzień Węgli wyliczonych bez sosów i bez wliczania warzyw zielonych mam 23 g teraz. Muszę jakoś dbać o psychikę i "usmaczniać" sobie posiłki żebym nie wymiękł za szybko od "o nie znowu ten suchy cycek", albo "znowu ryba". Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-10-31 17:43:20

[...] mięsa, a czy na ostatni mogą być jako źródło białka jajka, czy może twaróg, albo ? wazne aby jako ostatni posilek nie byla sama serwatka czy twarog czy jajka czy mieso czy ryba ma mniejsze znaczenie troszke kazeiny (twarog) jednal bym dal :) Jeżeli masa nie będzie szła to co zwiększyć - tłuszcz i białko czy węgle i białko? glownie kalorie [...]

Czemu mięska nie ma po treningu? Najlepszy jest kawałek chudego mięsa, kurak, indyk, chuda wieprzowina, wołowina lub ryba. Bardzo ładna sylwetka, idealne wcięcie w talii i ładny tatuaż Wystarczy rekomp i dbanie o sylwetkę i będzie dobrze Powodzenia.

Witam bardzo serdecznie :) Juz odpowiadam Obliques moj potreningowy posilek jest niestety bardzo pozno bo koncze trening przed 22 dlatego tez potreningowy jest moim ostatnim posilkiem. Mialam problem zeby wogole jesc o tej godzinie (kiedys moja regola bylo nie jesc po 18:00). Czytlam gdzies ze ostatni posilek najlepiej zeby zawieral bialko [...]

kurcze za dużo wydaje mi się masz nabiału w diecie, weź przyjmij sobie 1porcję dziennie...tak ja bym zrobiła co do potreningowego jakaś kura/ryba nie musisz tuńczyka jak nie lubisz jeśli masz faktycznie tak późno ten trening to zjedz posiłek bezpośrednio po treningu, ale daj też węgle jednak tu bym się skupiła na ryżu/kaszy a nie na owocach [...]

[...] (pychotka) zdjecie przedstawiam ponizej 5 bedzie serek Troche to marnie wyglada, w zasadzie tak jak ja teraz sie mi spuchlo. Jutro juz bede grzeczna. No i brzuszki tez sie nie odbyly Myslalam ze jest ok mylam lodowke (sie zasmierdla ryba) i mi sie slabo zrobilo wiec jeszcze nie jestem ok Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-12-04 19:40:24

[...] na 3jaja + 2 pomarańcze(średnie) + 20g izolatu(to jest ilość białka a nie prochu, ten izolat to 90% jest) + orzechy włoskie 35g 2Śniadanie szkoła było 120g razowego + 20g szynki + tak z 5ml oliwy z oliwek + warzywa zmieniam 60g razowego(sprawdze ten chleb jutro + ryba/szyna + ser (on ma być biały czy żółty ? ) + lniany 5-10ml może tak być ?

[...] Wołowina chuda Makaron pelnoziarnisty Sosik (gotowana czerwona papryka i pomidor bez skórki przetarte przez sitko) Brokuły 3 Kasza gryczana Pierś z indyka Marchewka Papryka żółta i czerwona Kapusta pekińska Oliwa 4. Razowiec Jajko na twardo Krewetki Ogórek Domowy majonez Brokuły 5. Tłusta ryba (troć) Szpinak 6. Twaróg Orzechy Olej z orzechów

Nie bylo treningow, nie bylo makaronu A z innych ryb byla troc, sandacz i cos, co nazywaja tu czerwona ryba. I standardowo, wedzony na zimno losos

Ja bardzo lubię mirunę - taka dobra ryba,a tak mało popularna

W każdej świeżej rybie są podobne ilości białka dlatego każda ryba będzie dobra czy to pstrąg, okoń, karp czy łosoś. Z mrożonych też miałeś już wymieniane dorsz, mintaj, grenadier, sola czy często krytykowane panga i tilapia. Jak przygotować żeby ograniczyć tłuszcz. Parowanie, gotowanie, pieczenie, grillowanie. MAsz mnóstwo opcji.

(zwierzęce, w sensie drób, wołowina, itd. żeby ktoś się nie czepiał, że ryba to wg taksonomii także zwierzę)

Ja to generalnie mam problemy z zatokami i alergię na trawę %-) i czasem jedno drugie napędza. I z takim zapchanym nosem czuje się naprawdę jak ta ryba wyciągnięta za wody :-)

Jakosc i tak znacznie lepsza wiec jestem dobrej mysli. Ryba my mielismy isc do wloskiej ale moja ma okres i już dzis woli burgera a po poludniu pewnie jednak zostac w domu i zjesc 3 czekolady %-) nie ma lekko %-)

Nie ja sobie nie biorę do głowy Ryba tak , żebym oszalał . Pochodzę z biednej rodziny teraz jestem w zupełnie innej sytuacji . Mam zawsze odłożone coś na tzw czarna godzinę , żeby się minimum te 4-6 miesięcy utrzymać bez pracy ( ja i kobita , ona teraz pracuje ) wiec nie ma jakiejś ostrej padaczki nie w tym rzecz . Siedzę i czuje , ze życie mi [...]

jakies 8 lat temu mieszkalem w innym miejscu i mialem wszystko lawke stojaki gryfy hantle atlas wielofunkcyjny no i? sprzedalem kiedys za grosze ,dzis musialbym dac na to ze 2000£ :).....ryba w pl czy uk maja otworzyc? Sorry Dmq za offtop. Zmieniony przez - hcp w dniu 01/05/2020 21:55:00

Teraz pytanie ryba czy warto

Jak mówisz ryba . Lata lecą . Można poświecić jakiś czas , Naj**ac skarpety i mieć plan co z tym zrobić dalej . Zajechać się nie jest trudno . Tez żyje za granica i widzę jak się kończy pracowanie po 12h + . JesCze jak ktoś sam , to pal licho . Jak się ma rodzine to już jest się nad czym zastanawiać . Jednak poświecić jakiś okres na harówę , żeby [...]