ryba

CZWARTEK-PIĄTEK Dobre 2 dni, apetyt już powoli się nakręca. Treningi powoli też. Kilka ćwiczeń, których nie robiłem lata, fajnie jest wrócić do korzeni https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/60638433258367945667.png https://www.youtube.com/watch?v=OYzgy3m9tO4&feature=youtu.be [...]

WEEKEND Pierwszy weekend od dawna nieco luźniejszy, nieco odpocząłem w końcu. Oczywiście było dużo pracy na mobilnością. Wizyta w piątek, sobotę i dziś u fizjo. Mocno miałem pospinane dwójki i o też ma wpływ na pozowanie. Również sam mobilizowałem się, głównie dół, ale góra też. Waga 81 kg https://iv.pl/images/26440530651550300572.jpg [...]

WTOREK-CZWARTEK Troszkę rollercoaster teraz, wtorek dzień mega. Wczoraj było bardzo ciężko, złe samopoczucie i po prostu brak energii, dziś znowu bardzo dobrze. Przyczyną oczywiście praca, wczoraj od 6 do 22, z przerwą na trening/pozowanie/cardio, więc po prostu padłem. Więcej tego błędu nie popełnie. Pracy będzie dużo mniej, aż do MP. [...]

PIĄTEK Jest trochę problem bo zrobił mi się ostry stan zapalny w tyłku. Gorączka, brak sił i ogólnie do dupy. Mimo wszystko trening na 200 % i cardio też. Tyle ropy było w nim... https://iv.pl/images/61554648395038866923.jpg Na szczęście znalazłem winowajcę, wino inj, już przeszedłem na oral. Teraz modlić się, żeby do MP się zagoiło. Na razie [...]

PIĄTEK Nie czułem się na siłach więc DNT, mam wstręt do kury więc w piąteczek szła ryba z kaszą :) TRENING OFF DIETA /SFD/Images/2015/9/20/c67727200305483e8353cb671180744a.jpg /SFD/Images/2015/9/20/aae742b906cd43619c0924f1eea751ff.jpg

[...] wpadło, jak to na wigilii, ale dla mnie to dzień jak co dzień hehe Z potraw wigilijnych mało co lubię, więc głównie szła kapusta z grochem, a w zasadzie z fasolą, i ryba, ale niemułowato ościsty karp, tylko tuńczyk. Trochę słodkości, dużo jajków i tyle /SFD/2016/12/25/ce858bd759fd492390f8cfa7acd4d131.jpg [...]

[...] Do tego co istotne, wszystko wykonywałem wg planu, nie było żadnych cheatów, czy byle jakich treningów. Siła i samopoczucie na najwyższym poziomie. Na scenie czuje się jak ryba w wodzie, bez problemów trzymałem pozycje i brzuch, co wcześniej czasami było męczące. MIEJSCE Tutaj niestety średnio zadowolony bo 2 x 6 miejsce, ale to nic, tak [...]

PONIEDZIAŁEK Bardzo dobry dzień, miałem trenować nieco lżej, ale nie wyszło %-) Kalorie dają się we znaki, dużo odpoczywam i mniejszy NEAT, ale to nic. Waga szybko schodzi, już 79,5 lg Samopoczucie bardzo dobre, trawienie ujdzie. Oby tak się utrzymało https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg [...]

łosoś ryba która nigdy się nie nudzi /-)_

Jem wszystko co popadnie.Kasze,jajka,ryz ,kurczak,ryba,fasolka,2 razy w roku jakiś gainer wejdzie zazwyczaj USN.Słodyczami nie gardzę i tłustymi potrawami również. Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-09-21 21:11:04 Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-09-21 21:17:46

[...] mi o chwilową odskocznię, kilkudniową, bo za 10 tygodni startuję ;-) Widzisz Przemo ja zawsze na czasie jestem %-) Ponad 8 tygodni na forum nie byłem. Super ze startujesz!!! Bedzie znowu komu pokibicowac :-) Tak jak za młodu do powiedzmy 26-28 lat zaliczysz z 15-20 startów to w seniorach w ciezkiej bedziesz sie czul na scenie jak ryba w wodzie.

Zioekt daj na luz z tym spamem, kogo obchodzi boczek paski na promocji i ćwiartki z kurczaka albo ryba w sosie. Owszem ktoś to podje na CKD czy jako cheat ale ten temat miał służyć chyba promocją pod dietę kulturystyczną? Czyli typowe produkty jak mięso czy jaja.

Zioekt daj na luz z tym spamem, kogo obchodzi boczek paski na promocji i ćwiartki z kurczaka albo ryba w sosie. Owszem ktoś to podje na CKD czy jako cheat ale ten temat miał służyć chyba promocją pod dietę kulturystyczną? Czyli typowe produkty jak mięso czy jaja. Mnie np obchodzi, co się go tak bez powodu czepiasz i hejtujesz, nie podobają Tobie [...]

Truskawkowe z rybą?%-) dziś i jutro w netto filet z indyka za 16,99

[...] 11,99 winogron biały 3,88 karkówka BK 11,99 (21-23.08.) filet z indyka 17,99 (21-23.08.) żeberka trójkąty 8,99 boczek paski BS 12,99 pomidor 1,85 pieczarki 500g 2,99 ananas z liśćmi 3,49 ryba w sosie brokułowym FROSTA 9,99 frytki zig zag AVICO 750g 4,39 wafle SONKO 130g 1,99 ryż parabolid 4x100g 1,59 kawa rozpuszczalna tchibo Family 200g 13,49

[...] 250g 2,99 kasza kuskus 1,69 lody ALGIDA 1,4l 7,49 lidl 15-18.10.: minimum -20% na konserwy mięsne i rybne udka i podudzia kurakowe 5,98 amur świeży 24,9 <----niby to jakaś ryba%-) gouda w plastrach 500g 6,99 ważywa na patelnie 750g 4,49 ziemniaki łudeczki 2,99 tortille 3,99 2x2l pepsi 4,99 ale chyba tylko cukier polomarket 14-20.10.: karkówka [...]

K_PS placki smakowite ale ryba zdecydowanie nie %-) ostatni raz dalam szanse bialej chudej rybie i tylko sie utwierdzilam w przekonaniu, ze wszystkie sa paskudne maja82 witam };-) Chora jestem, nie chce mi sie gotowac, jedynie placek na szybko ukrecilam. Proporcje tym razem takie: - 4 jaja - 80g maki gryczanej - 20g mielonych migdalow - 15g [...]

[...] solą i pieprzem i wrzucić na rozgrzać patelnię. Smażyć ok 3minuty od strony skórki, przewrócić i smażyć około minutę,następnie zdjąć patelnię z ognia i odstawić aby ryba powoli ''doszła'' w srodku. Zblendować 3/4 porcji groszku. Rozgrzać masło klarowane w mały garnuszku i wrzucić groszek - puree i pozostałą częsć. Doprawić solą, [...]

[...] warzywa /SFD/2019/7/3/ad53f660753d493cb844caf4a8f2e1f4.jpg Pieczony łosoś, mule, warzywa, pieczone ziemniaki /SFD/2019/7/3/2d4c9f593ddb41f29d69fd3ef4b986b2.jpg Jakas biała ryba, ziemniaki, warzywa /SFD/2019/7/3/c80424518aa9470fb455555d85871624.jpg Okoń, ziemniaki, warzywa /SFD/2019/7/3/da0488a607f94125bac67368bb3bda47.jpg Tuńczyk, ziemniaki, [...]

[...] żałuję, bo pod koniec była możliwość, żeby przycisnąć i dorobić te 2 powtórzenia. Kondycyjnie był mega zajazd, miałam wrażenie że płuco nie wyrabia, łapałam powietrze jak ryba wyrzucona na brzeg %-). Na mobility trochę ruszone barki ale też ostro nogi, szczególnie dwójki, także można iść dorabiać na weekendy do cyrku jako koks-guma :)). Pozdro [...]