ryż

W DNT rzeczywiście tylko ryż brązowy, dobrze myślisz. Ćwiczenia te to: http://www.sfd.pl/Tabata_squat_by_PePoNeNt-t599261.html Je tak samo jak HIIT robisz w dni bez treningu siłowego. Aeroby możesz robić natomiast codziennie. CoCoMW nie popadajmy w paranoje. Od owocu na śniadanie nikt nie przytył i tak redukuje się wiele osób. Tak samo z jajkami [...]

nie wiem co to za arkusz wziales, ale ryż brązowy ma inne wartosci odżywcze od ryzu białego. Schab na redukcji, szczerze mówiąc to bym se darował i dał albo kure albo znowu rybke jakąś.;P Podbij troche tłuscze, 2,33k ciut za mało. Ja przy identycznych warunkach jak twoje redukowałem na 2,5 ;p. Albo w sumie nie dodawaj, bo warzywa (pomidor, [...]

co do mleka w proszku...takie jak normalne, jeśli nie przeginasz z nim to spokojnie. teraz praca. jedyne opcje to zabierać ze sobą ciepłą kaszę/ryż, coś do tego i ok. jeśli smakuje Ci kasza kus-kus to też jest ok. i też się jej nie gotuje.

Układaj sobie w Dzienniku Posiłków Darkthorna Poza tym, możesz sobie wkleić dane tak że dajesz płatki i mleko osobno jak nie masz pewności. Płatków surowych nie jedz, możesz je na mleku przyżądzać, zalewać wrzątkiem i dopiero wtedy są zjadliwe. Ryż to samo. Nie wiem dlaczego sugerujesz się programem, ale jak masz tam podane płatki owsiane, to [...]

Nie wiem który artykuł czytałeś ale nieporozumienie to ryż i kurak w każdym posiłku. A na deser twaróg i banan. Ja wiem że to święty graal ale bez przesady. Spójrz sobie na tabelę wartości odżywczych i zobacz że oprócz ryżu i kury są tam " Inne Produkty ". Poza tym gdybyś czytał arty zauważyłbyś warzywa które u Ciebie nie istnieją. O zdrowych [...]

Nie wiem czy to jakas prowokacja bo nie pamietam ile mialem lat jak wazylem 60 kg i napewno nie mialem wiekszych wymiarow Zacznij wpieprzac ryz a nie krete to sie zmasujesz ... Moze troche dosadnie ale powinno pomoc

co mi da ze zjem raz dziennie ryz ?? bo wieecej nie zdolam chyba ze na sile w sumie jak bym zjadl 2 posilki dziennie to nie byl bym glodny ;/ wszyscy mowia ze dieta jest prosta i wogole ja jakos nie moge zjesc np ryzu z kurczakiem itp poprostu woole normalny obiad bo tamto mi nie smakuje ;/;/;/;/;/;/

U mnie mamusia sie juz pyta czy bede jadl z miski... a mianowicie: Gotuje ryz, kuraka w kawalkach na patelnie w przyprawie GYROS. Potem wrzucam do to miski, dodaje jakiegos sosu np. Łowicz i na to surowka i polewam oliwa z oliwek. I jest pycha

Sorry kolego ale ja uważam, ze zachowujesz się trochę jak dziecko. Nie rozumiem jak chcesz rosnąc bez przyjmowania odpowiedniej ilości kalorii. Diety trzymać tez nie chcesz, nikt tu przecież nie mówi o bardzo rygorystycznej diecie, bo chyba w żadnych zawodach udziału nie chcesz brać prawda? Uwierz mi zmień swój sposób odżywiania i powinno być [...]

[...] składników....jednym słowem jak organizm nie może wykorzystać danego posiłku za jednym razem odkłada go w postaci tk tłuszczowej obojętnie czy to będzie twaróg , olej czy ryż....liczą sie głównie kalorie a ile max tego oleju to już zależy od twojej diety i bilansu kalorycznego....na marginesie organizm w ciągu godziny jest w stanie strawić [...]

O to mi właśnie chodziło, zazwyczaj są ta ryby tłuste, Oliwa z oliwek bądź orzechy ale od czasu do czasu np raz na tydzień myślę zrobić ryż na takim maśle czy tam jajecznice. Wcześniej używałem też oleju kokosowego i w sumie nadal używam tylko rzadziej bo coś tam ostatnio czytałem że nie jest zbyt zdrowy

Dzisiaj robiłem ten ryż z kostką rosołową i powiem że jakiejś kosmicznej różnicy w smaku nie ma ae zawsze to coś innego ;-) Piszcie jak macie jakieś pomysły ;-)

[...] typu 2 pomidorki czy ogorki i do picia massgainer koktail po 0.33l ale to troszkie pozniej jak to juz strawie) 4. obiad co tam kobieta zrobi smieniaki zazwyczaj + miesko 5. ryż/makaro z mlekiem 6.kanapki i odzywka massgainer) mysle pocwiczyc tak na sucho do konca wrzesnia i od 1 pazdziernika wziasc moja kuracje ogolnie szybciej nie mialem z [...]

Pierś z kurczaka + Ryż + warzywa czy mógłbym spożywac ten posiłek na obiad ? :)

ja jem z DROBNO POKROJONĄ marchewką, SOCZEWICĄ i cos tam jescze siedzi. albo sam ryz + miecho _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

[...] i mety żeby z tego coś sensownego wyszło ,ale nie zabieraj się za cykl zanim sobie diety dobrej nie ułożysz.Aha zamiast wydawać kasę na trawę kup lepiej za to twaróg kuraka ryż itp.i zrób sobie porządną dięte wtedy zainwestuj w koxy i będą jakieś wyniki.ale ja zadnia nie zmieniłem na Twoim miejscu zainwestowałbym w michę a koxy na razie sobie [...]

dam ci przyklad 1.jaja,owsiane,mleko,owoc=placek 2.bula,piers,warzywa,oliwa 3.makaron,piers,oliwa,warzywa 4.po treningu ryz,piers,warzywa 5.na noc ser,oliwa,warzywa

zamiast ryzu daj kasze lub ryż brązowy, to samo dotyczy sie makaronu. INNY DZIAŁ

[...] tyle węglowodanów? Białka w moim przekonaniu też sporo. Carbo wywal - nie jest Ci do niczego potrzebne. Skoro juz masz gainer w diecie, to wrzuc go po treningu. Posiłek 3 to ryż z oliwą? Juz lepiej dorzucic tutaj tę odżywkę z 4 posiłku i zrobic jakiegos szejka. Dążyłbym do tego, by ograniczyć nabiał, czy szynkę, a dietę zróżnicować i dorzucić [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Fotki nie mam i niewiem jak opisac budowe swojego ciała 2) wiek - 16 lat 3) waga/wzrost - 80kg 179cm 4) staż treningowy - ponad rok 5) cel cyklu - oczywiscie masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Kre-Alkallyn Olimp 7) stosowane wcześniej spalacze [...]