ryż

[...] i nudna dieta trzymana na odpowiednim poziomie. 1) owsiane, mleko, oliwa, jaja 2) karkówka, makaron 3) ziemniaki 400g, udko, oliwa 4) razowe pieczywo, jajka, oliwa 5) ryż brazowy, udko 6) ser, oliwa jutro juz postaram sie podać orzechy zamiast oliwy w niektorych posiłkach własnie szamie 5 posiłek po godzinnym pływaniu na basenie jesli [...]

a co to za kłopot ugotować sobie ryż i usmażyć kurczaka?

z tego co mi wiadomo sam ryz i kurczak nie wystarczy. A poaza tym wracam pozno ze szkoly i nie bardzo znajde czas na gotowanie

Witam wszystkich na poczatku.. Wymyslilem sobie diete ale napewno jest wiele rzeczy do poprawek wiec prosze o sugestie.. Mam 24 lata, waze 76 kg mam 182 cm wzrostu, 36 cm w bicepsie, 107 cm obwod klatki piersiowej, 82 cm w pasie (nie to ze sie chwale bo przeciez nie ma czym ale chcial bym zebyscie mnie sobie wyobrazili wiec moze to pomoze udzielic [...]

W pierwszym posiłku brakuje zdrowych tłuszczy, banan zbędny, dorzuć po prostu więcej ryżu (mam nadzieję, że to brązowy) + jakieś zielsko. W drugim posiłku zrób combo laskowe + włoskie i dorzuć zieleniny. W trzecim posiłku zamiast banana ryż/kasza/makaron, banany i inne owoce to fruktoza czyli cukry proste, a w ciągu dnia powinieneś spożywać [...]

Witam! Ostatnio zacząłem dietę na masę. Ostatnio zaczęło mi wyskakiwać trochę pryszczy na twarzy i wydaje mi się, że to od ostrego sosu który dodaje do ryżu. Czym mógłbym to zastąpić, żeby ryż nie był taki suchy, a jednocześnie dobry?

fajnie że wpadłeś:) niestety do szkoły nei za bardzo ryż mogę brać:) własnie 2 i 3 posiłek to szkola i nie da rady;/ bananasy dałem żeby ww uzupełnić:) ryż jem biały bo tańszy i na miejscu go mam dodam ogórki kiszony do śniadania też czym ma być combo laskowo-włoskie poprostu wymieszać? szynka kanapkowa to taka duża okrągła o ile mi sie coś nie [...]

Pryszcze mogą być również z powodu zbyt dużej podaży białka, albo jakieś alergie na mleko,warzywa etc. Do ryżu możesz dodać ketchup/koncentrat pomidorowy. Podczas gotowania ryżu dorzucam do niego jedną/dwie kostki rosołowe, ryz barwi się na żółto i smakuje lepiej, nawet na sucho.

[...] szklarniowe i mam szamę, też tak zrób. Pierś z kurczaka możesz pokroić na plasterki i wrzuć do kanapki w szkole. Tak, combo - wymieszać Szynę kanapkową odpuść. Ryż brązowy jest kilkadziesiąt groszy droższy, ale ma niższy IG o ile się nie mylę, zamiast ryżu możesz jeść: kaszę gryczaną, kaszę jęczmienną, makaron razowy itp. Pokasuj owoce. 6160062.

Dzięki :D Myślę, że za dużo białka to raczej nie. Przeczytałem teraz arta, że przecież makaron też można z bulionem zrobić ;p Bo ja teraz cały czas ryż jadłem XD

Ok. Czy zamiast niektórych posiłków dać wymiennie gainera to nie będzie zło? Np zamiast tego tuny (pierdziele rtęć i inne syfy), lub rano zamiast kanapeczek. Nie chcę też non stop ryż+mięcho, a taki drin da odpocząć psychicznie. Na pewno będzie mi też trudno takie ilości pochłaniać. Do tej pory sądzę, że z 50% tego jadłem.

Niedziela , kolejny dzień bez treningowy. Dieta: 1. Płatki + dodatki + oliwa. 2. Ryż + jajka + warzywa + oliwa. 3. Naleśniki z piersią jak w dniu wczorajszym. 4. J/w 5. Ryż + jajka + warzywa + oliwa. 6. Twaróg + warzywa + oliwa. Poprawkę zasugerowaną przez Huberta wprowadzę od jutra. Jako że w szafce zostało mi trochę A-AKG 3000 z Vitalmaxa (36 [...]

06.02.2011 - NIEDZIELA nibyMASA KORYTO 1. 90g owsianych + 25g WPC + 100g twarogu + jabłko + marchewka + 10g oliwy 2. 100g ryżu brąz. + 150g kuraka + surówka 3. 100g ryżu brąz. + 100g kuraka + 50g orzechów + surówka 4. jajka faszerowane (8 połówek) + 20g oliwy + warzywa 5. jajka faszerowane (8 połówek) + 15-20g oliwy + warzywa 6. 200g twarogu + [...]

na 6 posiłek pierw 50g ryż i 100g noga a potem twaróg B-2,49 ~ 2,5 T-1,03 ~ 1 WW-2,16 ~ 2,2 i jak? z santiago cos takiego wymyśliliśmy:) może być? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-06 22:31:19

[...] III na śniadanie do płatków owsianych dodaje trochę miodu na drugie śniadanie daje kefir 1.5% w ilości 800 g + chleb chrupki bądź wafle. Tuńczyka jem czasami z waflami ryżowymi. Na obiad w piątki daje rybę zamiast piersi z kurczaka. Tak to mniej więcej wygląda moja dieta w dni treningowe(4 razy w tygodniu). W dni nie treningowe z kolei [...]

[...] III na śniadanie do płatków owsianych dodaje trochę miodu na drugie śniadanie daje kefir 1.5% w ilości 800 g + chleb chrupki bądź wafle. Tuńczyka jem czasami z waflami ryżowymi. Na obiad w piątki daje rybę zamiast piersi z kurczaka. Tak to mniej więcej wygląda moja dieta w dni treningowe(4 razy w tygodniu). W dni nie treningowe z kolei [...]

aha no to sluchaj jak masz drazek i chantle to podciagaj sie z hantlami w plecaku czy tam dyndajacymi u pasa widze wage masz zayebista tez taka mialem kiedys i pamietam swoje super boje hehe moze inaczej .. wiem ze i tak kupisz ta metke ale.. kup sobie ryz , i jedz z 600g dziennie ugotuj sobie sypkiego 3 porcje po 200g i szamaj zapijaj woda [...]

To mi powiedziałeś! Myślisz że tak łatwo przerzucić się z fast-food'ów na jakiś tam ryż? Nie, no jaja sobie robię! Jem ryż i nie tylko! Jeżeli chodzi o ćwiczenia to kombinuje jak się tylko da! Czytałem trochę o tym i już wiem co nieco. Ala dalej interesuje mnie czy cykl ma sens w moim przypadku?? Edit: Nie potrafię zyć tak aby się nie ruszać! Od [...]

Czy jako posiłek przed i po treningowy mogę dać ryż+warzywa+ białko serwatki (Ostrowa WPC) zamiast piersi z kurczaka? Nie stać mnie na kupowanie piersi i wychodzi taniej białko (większa zawartość białka oraz mniejsza cena). PS.Jaka jest różnica między piersią z kurczaka a białkiem w proszku? W sumie to 2 powinno być lepsze dla mięśni. [...]

witam, jutro mija pierwszy tydzien z moja dieta low carbo. przed dietą, jadłem głównie węgle, znikome ilosci tluszczy (szczegolnie tych dobrych) i białek. głównie same bułki słodkie, ryz, makarony pizze itp Teraz jem dziennie 240g białka, 100tłuszczy, i 100lub 150 wegli zaleznie od dnia dnt lub dt. Przed dietą podejrzewam że było to koło 3000kcal. [...]