ryż z

Kupuj młynek do kawy, miel ryż i trzaskaj zayebiste naleśniki %-) tylko z brązowego ryżu, mają strasznie obleśny kolor :-D

[...] czasami, ale jestem już po 4 tygodniach i już mogłabym wprowadzić. Na razie nie ruszam nabiału. Tylko jeśli czasem mam straszną ochotę to sobie zaplanuje w bilansie trochę. Nie muszę chleba piec, tylko ryż do gotowania wstawię. Mniej roboty %-). No i najważniejsze brzucha nie mam teraz tak wzdętego. Sprawy jelitowe też się bardzo unormowały ;-)

[...] Wolne Burpree – Challange – 64 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta, ale syta. 7:00 śniadanie (2 jajka , nerkowce, odżywka, truskawki, siemię lniane) 13:00 ryż, jajecznica z papryką. 15:00 morszczuk duszony na parze, zupa jarzynowa 19:00 wieprzowina łopatka (szaszłyk), karkówka, sałatka grecka, orzeszki ziemne. Suplementy: [...]

[...] znajdę czas /-)_ TRENING Burpree – Challange – 65 szt. MISKA Miska czysta, nieliczona. 7:00 śniadanie (2 jajka , nerkowce, odżywka, truskawki, siemię lniane) 13:00 ryż, jajecznica z pieczarkami 17:00 szaszłyk x2, karkówka, pieczarki, cebula, papryka. 21:30 odżywka, fasolka szparagowa, Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, [...]

Wtorek: płatki kukurydziane -35g sok pomarańczowy - 200 b:11,t:2,w:57 291kcal Płatki jedz owsiane. Soki/płyny pij miedzy posiłkami. Brakuje tutaj białka, pełnowartościowe (pochodzenia mięsnego) powinno znajdować się w każdym posiłku 11.30 Chleb żytni razowy - 60g Margaryna "Rama" - 20 Polędwica sopocka - 40 Ser, Gouda tłusty - 40 Pomidor [...]

[...] Carefour Jak te ziemniaki na ladowaniu przygotowujesz ? Gotujesz i wcinasz ? Chyba niezbyt to smaczne %)... Bataty piekę w całości, później robię z cynamonem, ziołami odrobinką czosnku i chili. Ziemniaki zwykłe lekko podgotowuje, dodaję przyprawę do ziemniaków z tesco i wrzucam do piekarnika. W razie w, zawsze mogę dogotować ryż i wciągnąć :)

[...] się taka kiecka, że nawet ten delikatny zegarek nie pasuje a ja wybrałam akurat ten szary 5.12 miska bardzo czysta poza tym 1700 kcal owsianka owocowy omlet ryba z pieca, ryż, kalafior trenio mnie zmógł :( coś mnie chyba uciskło za bardzo w przeponę (pewnie brzuch }:-( ) i w trakcie zrobiło mi się baaaardzo źle musiałam przerwać, ale wrociłam [...]

Teraz powninno być ok 6.00 sniadanie płatki owsiane 80g +ostrowia 30g (mix z woda) +jajko 40/13/52/ 492kcal 9.00 2 śniadanie ryż brązowy 50 + jaja 3szt +piers kurczaka 80g +ogórek 200g 42/17/38/ 480kcal 12.oo płatki owsiane 50g +ostrowia 30g (mix z woda) 30/6/33/ 310 kcal 14.20 obiad ryż brązowy 100g +pierś kurczaka 150 +brokuły 150g [...]

10.12.14 - Góra ciała 2 - 3 tydzień - System 3x2 Czas treningu : 55 minut + rozgrzewka 15 minut + stretching 10 minut Trening: Wyciskanie skos dodatni 3x2 - 85kg - 2/2/2 Podciąganie na drążku - x10/10kgx8/20kgx6 Wyciskanie hantli barki - 30kg - 5/5 + 27kg - 9 Wiosłowanie tył barku - 27kg - 10/10/10 Francuz leżąc 3x2 - 45kg - 3/2/2 Uginanie młotki [...]

TYDZIEN V 30 - DT-07.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jablko+brzoskwinia, kawa czarna,woda z cytryna 2,3 Kurczak, ryz, ogorek zielony, papryka czerwona, 4 Poledwica z dorsza, ryz,ogorek zielony, papryka czerwona, maslo orzechowe 5. Poledwica z dorsza, ogorek zielony, maslo orzechowe SUPLE: CM3, AAKG, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex [...]

[...] Miska btw 135/60/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-08-15 1. kasza jaglana, banan, odżywka, olej kokosowy 2. jaja, ryż parboiled, olej rzepakowy, banan, jabłko 3. flądra, ryż parboiled, ziemniaki, smalec 4. flądra, ziemniaki, smalec warzywa: pomidory, sałata, marchew napoje: woda, zielona [...]

[...] 1. owsiane, maliny, jaja, wiórki kokosowe 2. pierś indyka, soczewica zielona, olej rzepakowy 3, 4. pierś indyka, soczewica zielona, ryż parobiled, olej kokosowy 5. jaja, ryż parboiled, soczewica zielona poza bilansem: warzywa: pomidory, sałata, ogórek płyny: woda min., melisa, herbata zielona x2, kawa [...]

[...] nie ma tragedii. Ale przechodząc do dzisiejszych posiłków: 1) Ryż gotuję w kostce rosołowej żeby nabrał smaku. W tym czasie podsmażam kurczaka z warzywami. Ugotowany ryż wrzucam do WOK'a i wszystko razem mieszam a w dalszej kolejności przyprawiam. 100g ryżu 190g piersi 140g groszku kostka rosołowa (w tym gotuje ryż) warzywka ketchup [...]

[...] w syropie i cukier i ryz biały, absolutnie never ever, takie rzeczy nie maja prawa sie znaleźć w twojej diecie No właśnie, tak myślałam, że tymi słodkościami i białym ryżem, to ja raczej na pochwałę nie zarobię Słodkości to moja słabość. Kupiłam stevie, ale ona niestety daje taki gorzki posmak, że nie jestem w stanie się do niej [...]

[...] bramką i dolina ku dziurze - jakoś zawsze nie po drodze, wiec skorzystalismy z lzejszego dnia i w końcu tam poszlismy :-) Miska: -banan, 3 brazylijskie -omlet: pl.gryczane, pl.jaglane, 2jaja, łyżka rodzynek, jabłko, olej koko -sok pomidorowy -łosoś, ryż basmati, mix sałat, ogórek, cebula, surówka z kapusty -makrela wędzona, wafle kuku, pomidory

[...] /SFD/Images/2016/3/11/9d70fb9cb32a4213827a4d1e8bd23907.jpg ************************************** 10.03.2016 -jajecznica z 3jaj, masło klar, wafle ryż (+kiszony, pomidorki) -kasza gryczana, soczewica czarna, oliwa z oliwek (+szpinak, sałata lod, pomidorki cherry) -kurczak udka bez skóry, olej koko, soczewica czarna, [...]

Python999 B: 2x70=140g 2g białka na kg T:1,2x70=82 1,2g tlusczy na kg W:5x70=350g 5g wegli na kg 1.Sniadanie 6.00 200ml mleka 2% = B=6.8 T=4, W=9,8 100g płatkow owsianych B=11.9 T=7,2 W=62,4 1 jajo kurze 1jajko B=15 T=9,7 W=0,6 orzechy wloskie/ laskowe razem----------------------------------------> B=33,3 T=20.9 W= 72 DODAJ WLOSKIE KONIECZNIE [...]

[...] ale to jeszcze zagadka ;-) Jeszcze cosik z przed wczorajszego dnia http://i60.tinypic.com/148niqd.jpg A tu jedzonko po jednym treningu (jak się ma wtyki:-D) Dziki ryż, mięso z karkówki i warzywka - pyyyycha http://i57.tinypic.com/2uz5rpj.jpg http://img.fastshell.pl/images/treningdld.png Tu wszystko jak nalezy a nawet ponad normę:-) [...]

[...] aminokwasy i witaminy, może dokupie sobie jakieś carbo, ale póki co trzymam dobrą dietę i jest ok. Przed treningiem 10 tabs aminokwasów, po treningu 10 tabs, zaraz posiłek: ryż, filety, sałatka(pomidory, sałata, cebula z oliwą z oliwek octem pieprzem i solą%-)) no i to chyba na tyle. Jestem bardzo zadowolony zarówno w nowych rękawic jak i [...]

[...] zaczynałem budować powoli. No ale póki co nie zapowiadają się teraz żadne imprezy typu osiemnastki czy coś, poza tym już sobie powiedziałem, że kończę z tym i dalej jadę z tematem :) 11:30 150 g płatków owsianych 14:30 przed treningowy dzisiaj to jajecznica z 7 jajek.. nie miałem kiedy za bardzo wyjść po filety i ryż, dlatego dzisiaj to zjem.