rwanie

[...] interpelacje kolegów: jak znaleźć radość w treningu, który boli? Może nie jest to materiał pierwszoligowy, ale intencje miałem dobre :-) Na tapecie: chwytanie, wyciskanie i rwanie (kolejność nieprzypadkowa :-) ) http://www.youtube.com/watch?v=cwT84VKEyX4 --- A potem byłem pobiegać. Oglądacie telewizje i słuchacie radia? No właśnie. Lubelszczyzna [...]

No to dzisiaj poleje się pot. Kobyłka u płota, czyli ciężki trening + 8 km biegania w jednej sesji. Jeszcze nie wiem gdzie będę ćwiczył. W grę wchodzi siłownia koło domu, ale tam nie ma stojaka do przysiadów. Rozważam też zrobienie treningu domowego i bezpośrednio po nim bieg. Byłoby to optimum logistyczne. Nie musiałbym dźwigać dwóch par ubrań, [...]

[...] to warszawskie siedlisko kettlebells RKC HS i SF. Tam takie seminaria nie uchodzą. Prawdopodobnie będzie okazja do zrobienie kilku ćwiczeń pod okiem Mistrza. Gdyby było rwanie w planach, to już bym się zapisywał. Muszę poszukać ciężarowców w Lublinie. Na umiejętności trenerów CF w tym zakresie jakoś nie liczę. Liczy się jeszcze Osoba i jej [...]

[...] prawda, że niekiedy dziewczyny nie szanują się zbytnio. Natomiast wkurza mnie to, że odbywają się pod moim nosem, w momencie gdy chcę robić dość trudne ćwiczenie jakim jest rwanie. I znowu te podejrzane sztangi bitumiczne, bo przecież nie ma miejsca żeby machnąć olimpijką. Dwie serie zdzierżyłem (żenada). Następne dwie zrobiłem rwanie hantlem [...]

Dla mnie najlepsze są tuck jump, jump squat i przysiad ze sztangą. Inni dodają: depth jump, drop jump, rwanie, push press, jump shrug, martwy ciąg. Poszukaj jakiegoś planu zawierającego ww. ćwiczenia i do dzieła. Jeszcze jedno: budowanie wyskoku nie jest z natury swojej zbyt dobrym rozwiązaniem dla stawów (chociaż to też zależy, ile chcesz skakać).

Zabawy z kettlami - ot tak na zapoznanie sie. Pewnie sto tysiecy bledow w technice, ale to takie pierwsze koty za ploty. Maciej bedzie mial na mnie uzywanie ;) Szczegolnie trudno zmiescic dwa odwazniki na dole razem miedzy nogami tak, by odpowiednio mocno wystrzelic je z bioder na powrot w gore. Szukalem dzis wlasciwego rozwiazania wiec kazde [...]

Ten trening jako 1 element cyklu czy lepiej to inacze ulozyc? Napisał TRENING POD SPORTY WALKI NA 3 DNI W TYGODNIU - WERSJA 2013.04.28 _KNIFE_ TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu, wszystkie aktony barków, plecy, brzuch) PRZYSIAD [...]

[...] sobie jakiś trening i konsekwentnie tłucz go przez dwa - trzy tygodnie. Ćwiczeń jest tyle, że łatwo wpaść w "pułapkę różnorodności". Podstawa to swing, wyciskanie, TGU i rwanie. Siła dynamiczna? No... Ćwiczenie numer 1 na nadchodzące dni: Długi Cykl Nadrzut z Podrzutem. Na fimie mistrz świata - nadczłowiek: [...]

[...] jedną ręką 15-20 razy pod rząd pojedynczy odważnik. Wtedy zaczynasz dublety ale w zdecydowanie mniejszej objętości. Zresztą zobaczysz z czym to jeść jak spróbujesz :-) Tylko rwanie to ma być rwanie, a nie "dociskanie" do góry. Tu masz kompleks Great Destroyer http://www.youtube.com/watch?v=7sdAJqY-lE4 A tu mój numer jeden obecnie: Deep Six RKC - [...]

Witam. Tak jak w temacie chciałbym dowiedzieć się czy mój trening jest dobry dla mojego obecnego stanu fizycznego. Czy trzeba coś dodać, poprawić a może jest dobry. Wiem też, że muszę mieć jakąś dietę bo same ćwiczenia nic nie dadzą ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Tu zamieszczę trening. Realizuję go 3 razy w tygodniu - niedzielę, [...]

[...] jej oglądać, zwłaszcza w wydaniu osobników, którzy nie dysponują odpowiednią mobilnością/zakresem ruchu w stawie barkowym. Wychodzi z tego takie nie wiadomo co. Ni to rwanie (gdzie mu tam do rwania) ni to wymach. Poprawnie wykonany full-swing jest wtedy, gdy w szczytowej fazie ruchu ramiona odsłaniają ucho. To znaczy: gdyby ktoś stał z [...]

[...] jej oglądać, zwłaszcza w wydaniu osobników, którzy nie dysponują odpowiednią mobilnością/zakresem ruchu w stawie barkowym. Wychodzi z tego takie nie wiadomo co. Ni to rwanie (gdzie mu tam do rwania) ni to wymach. Poprawnie wykonany full-swing jest wtedy, gdy w szczytowej fazie ruchu ramiona odsłaniają ucho. To znaczy: gdyby ktoś stał z [...]

[...] z bardzo dużymi ciężarami może odbić się na starość, ja mogę ci tylko opisać moj przypadek, mniej wiecej w twoim wieku zobaczyłem jak starsi na siłowni ćwiczą tak zwane "rwanie sztangi" i spodobało mi się to, więc postanowiłem też się w to pobawić, po jakimś czasie dobrałem zbyt duże obciążenie podczas wyrywanie sztangi z ziemi coś mi tylko w [...]

Dzisiejszy trening to ćwiczenia plyometryczne, ćwiczenia eksplozywne z ciężarem takie jak zarzut, push press, rwanie, martwy ciąg oraz trening górnych partii pleców. Na początek kilka słów o plyometryce. Plyometryka to tzw. trening momentu siły, czyli podczas wykonywania ćwiczeń musimy skupić się na jak najszybszym przejściu z fazy ekscentrycznej [...]

Sołtys, a co ty na to, że skoczkowi lepiej by posłużyło rwanie siłowe? Dużo łatwiejsze technicznie bo omija najtrudniejszą część czyli wejście pod sztangę do siadu, a pozwala wyzwolić maksimum energii w bardzo krótkim czasie. Do tego jeszcze praca odbywa się tak jak przy skoku- wyprost kolana, biodra, stawu skokowego i uniesienie ramion. Dobra [...]

Dziwny tytuł filmu. Powinno być "clean & press". "Snatch" to rwanie. Mylę się?

ja strongmenem nie jestem i pierwszy wyciskalem sztange na stojaco ;-);-) mysle ze zle nie bylo ano jak sie trenuje technicznie jak ciezarowiec to nie trzeba miec duzo sily ;-);-) ja zawsze podziwiam rwanie masakra dla mnie ;-)

[...] się 16-18 godzin postu i ciężko pracować na treningach używając wielostawowych ćwiczeń (cean & jerk, przysiady tylne, przednie, martwy ciąg, wiosłowania, podciąganie, rwanie z bloków, ze zwisu) - bo tak to działało tylko na mnie. Często zdarzało się tak, że pracowałem od 6 do 22. Wtedy chcąc pozostać na IF przyrządzałem sobie posiłki do [...]

[...] Ventral Drops od około 00:09'00", a zaraz po nich 0:11'12" - snatch. Chciałbym tak umieć! Próbowałem i uznałem, że jednak cenię sobie swoją podłogę bardziej niż umiejętność takiego rwania. Wygląda na męczące i łudząco naśladuje rwanie ciężarowe. http://www.youtube.com/watch?v=Z08ua9yZfiw Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-01-17 18:51:29

[...] Studiowałem z kolesiem co trenował dwubój to chodził 3 razy w tygodniu na sekcję i katowali non stop to samo więc po kilku latach pewnie by go obudzili w środku nocy to rwanie w kuchni zaprezentował %-) Niestety po iluś latach treningów człowiek te stawy już ma nie te kolana i prawy bark u mnie strajkują i pewnych ćwiczeń nawet nie tykam bo [...]