rutkow

woda ci odpłynęła %-) };-) Łapa spada bo nie rosnie }:-( moze przepaliles Bicka, moze woda odplynela jak to napisał rutkow, albo po prostu tluszcz Ci z łapy zszedl od tej pogody :))

chetny wysłsłem cI pw - coś jest z mailem bo przyszedł zwrotny ze nie został wysłany bo jakiś błąd wiec napisz tak realnie ile z Kw chcesz bo jestem zainteresowany, i czy nowe nie otwierane jak coś mój mail rutkow@autograf.pl Zmieniony przez - rutkow w dniu 2011-12-20 09:24:03

ilosc spozywanych kalori robi na mnie na prawde wrazenie , nie wiem kiedy ja miałbym tyle zjesc :-) Tłuszcze x 9 kcal/g a nie x 4 jak węgle i robi się ładny wynik. A to wcale nie jest wywrotka żarcia. Z węglami to by była uczta ciężka do przeżarcia.

widze buty na stałe wpiete ;-) i pies pilnuje roweru widze :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-16 21:18:26

najlepsza jest napinka po podciaganiu i przejscie pomiedzy geriatrią :-D Hehe , ale pojechałeś dobrze że nie wstawiam filmów :-D

100 plus 75 = 175 a u ciebie 162,04 - jeszcze jakiś rabat dostałeś ?? wiekszosć firm ma u siebie na stronie w sprzedaży suple w duzo wiekszych cenach niz w sklepach :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-22 22:31:28

Trening poranny - porwalem sie na wynalazek kolegi z dzialu CF - Novyneo - oby go pokrecilo ;) Silownia, CF, VOD wymyslony przez mlodego chlopaka i zdecydowanie dla mlodszych niz ja amatorow ;) O co chodzi w treningu - pozwole sobie przekopiowac opis autora ( u mnie rowniez sztanga 45 kg ): Ciężar jaki zastosowałem to 45 kg. I teraz opis [...]

mogłeś piechotą wejsc a nie windą @-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-05 08:00:52

mozesz tak jak nowy napisał , albo : pon klata , bic , wt nogi czwartek barki tric piatek plecy ,przedramie brzuch cwicze w kazdy dzien treningowy ja lece takim planem :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-12 11:31:14 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-12 11:32:29

[...] działania na człowieka. Reklama czyni cuda. Nie daj się nabrać, czytaj niezależne badania naukowe. WIĘCEJ O NIESKUTECZNYCH SUPLEMENTACH TUTAJ: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364" L-karnityna nie dziala wiec po co ją brac Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-17 09:16:04 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-17 09:16:50

pierwsze 10 min to nawet nie zdązysz sie spocić , jako rozgrzewka jest ok Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-29 19:38:33 To ile moge max biegac??

dobry wywiad :-) reka bolała od trzymania mikrofonu co %-) Tomek nie dawaj ludziom pod sama twarz tego mikrofonu bo dziwnie to wyglada że Rózal sie az odgina ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-12-17 20:56:32 spoko %-)

U mnie tez wysyp ludzi na siłowni u Ciebie na filmiku wyglada spokojnie u mnie jest masakrable jednym słowem tyle ludzi Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-13 21:18:14

ilosc spozywanych kalori robi na mnie na prawde wrazenie , nie wiem kiedy ja miałbym tyle zjesc :-) Tłuszcze x 9 kcal/g a nie x 4 jak węgle i robi się ładny wynik. A to wcale nie jest wywrotka żarcia. Z węglami to by była uczta ciężka do przeżarcia. Na weglach tyle kalorii to by byla meczarnia :-)

Nie zwalniaj więc tempa};-) Absolutnie nie mam zamiaru :) Mam do zrealizowania cele, a bez pracy.. wiadomo :) Xzaar śmieszne pytanie - czy okablowanie zawsze miałeś takie na rękach? bo ciekawi mnie czy ma na to wpływ niski BF czy geney. Uzylnienie stalo sie u mnie widoczne po zejsciu z BF w okolice 12% dopiero. Powyzej, nie bylo widac nic, albo [...]

myslałem ze w tych lodach telefon komórkowy lezy \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-19 13:39:16

:-) zaj eb isty piesek :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-23 21:18:18

dzieki :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-31 20:26:18

Sorry rutkow, juz nawiazalem kontakt z xzaar'em :)

ojan to co robi organizm z nadmiarem tłuszczy podczas masowania ? bo ja cały czas myslałem ze wlasnie nadmiar wegli nie jest wykorzystywana i odklada sie w postaci tłuszczu w organizmie Odnosiłem się do nabierania masy a nie budowania mięśni. Miałem na myśli b.dużą nadwyżkę z tłuszczu. Organizm ją wydali. Zwłaszcza wtedy gdy je się dużo [...]