[...] cwiczenie masiego czyli 8 serii po 50 powtorzen . Wrażenia opisze i wrzuce filmiki z cwiczenia jak tylko wgrana sie na YouTube , nagralem wszystkie 8 serii z barkami jak wygladaja po kazdej serii ;-) A teraz wstawiam zdjecie z treningu :-) /SFD/2020/10/15/83e687ad6e3343f5833863d2f83870fd.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-10-15 16:09:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mrożona wrzuc do gara odrazu z zimna woda i warzywami. , nie podgrzewaj w mikrofali . Ja po ugotowaniu mam soczysta i taka az rozplywajaca sie , dodaj bulionu lub kostki Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-10-15 12:38:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wracamy chyba do restrykcji z poczatku pandemi ... oby nie silownianych :) Tu raczej jestem spokojny ze nie zamkna , nie było zadnych incydentów akurat , zadnych kwarantan i tego typu ... Jak będą chcięli skopiować Nową Zelandię to jednak mogą zamknąć wszystko.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wracamy chyba do restrykcji z poczatku pandemi ... oby nie silownianych :) Tu raczej jestem spokojny ze nie zamkna , nie było zadnych incydentów akurat , zadnych kwarantan i tego typu ...
No i ja też muszę przyznać że sylwetki można Ci pozazdrościć! Wyglądasz jak starszy brat rutkowa z mocnymi plecami.}:-( Haha , Panie Janie to ma byc komplement ? %-)Nie komplementuję lecz stwierdzam to co widzę. Twarzowo w tych słuchawkach wydał mi się podobny do Ciebie. A plecy zrobiły na mnie duże wrażenie! Chciałbym się takich dopracować!
Rutkow a ty spróbujesz? Jestem ciekaw czy zrobisz, Bo Shogun ma teorię względem ciebie-ciekawe czy by sie sprawdziła ? A ja mam na przykład inne zdanie-ale pogadamy dalej ,jak zrobisz ,te 8 x 50 :)
Tak jak pisalem duza ilosc powtorzen jest idealna dla naszych barków, az do maksymalnego palenia . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-10-11 09:08:04 Do palenia trzeba dobrać odpowiednie obciążenie i liczbę powtórzeń. Nie jest to łatwe gdyż prędzej można wysiąść kondycyjnie. Ja siłowo, kondycyjnie, a co najgorsze spastycznie.
Tak jak pisalem duza ilosc powtorzen jest idealna dla naszych barków, az do maksymalnego palenia . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-10-11 09:08:04 Do palenia trzeba dobrać odpowiednie obciążenie i liczbę powtórzeń. Nie jest to łatwe gdyż prędzej można wysiąść kondycyjnie.
Danielak pewnie 1 miejsce :-)) Oglądałem wczoraj go w kategorii w której też miałem startować (za dopłatą ,100zl). Było ich 3 bo skusił się jeden nie zgłoszony wcześniej i był trzeci a Daniela drugi - raczej słusznie . Czekam na swój występ na koniec zawodów. Wczorajsze zakończyły się o19:30 Gdyby dzisiejsze trwały do 17:55 to miałbym szansę na [...]
Nagrodzeni za wrzesiń: Konkurs muscle up i wspinanie: W ostatnim miesiącu udało się zrobić w przedostatni dzień muscle up Lemowi. Nagroda dla Lema Konkurs : Powrót na siłownię po restrykcjach pandemii 2020. Najwięcej głosów zebrał Rutkow i do niego trafia nagroda. Trzecia nagroda pozostała dla Tatuncio-nagroda zaległa za miesiąc sierpień Wszyscy [...]