Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
klata z nogami to nie porozumiene dobrze rozpisane masz możesz tak lecieć lub zamienić bic z tricem i tez bedzie dobrze Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-25 19:03:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Skoro chcesz jaśniej - w tym i innych tematach często piszesz bez sensu, bez związku z tematem. Staraj się pisać na temat. Gościu robił 3 miechy FBW; ok - rutkow wkleił mu link - reszta zależy od jego intencji. Nie widzę sensu ani powodu żeby pytać go o efekty w ciągu 3 miesięcy. Na początku każdy się uczy a zmiana planu akurat wyjdzie mu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli chcesz spalić tłuszcz. to tu są potrzebne aeroby i dobra dieta redukcyjna. A na rzeźbę tak jak rutkow polecam ABS.. a6w robiłem i doszedłem do 8 dnia i dalej już wymiękałem %-)
rutkow, ciekawe czy Ty na osiemnastce siedziałbyś i popijał sok %-) A co do autora to przeoczyłem wiek, ups. Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu 2014-06-13 18:03:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
odzywki sa ci nie potrzebne jak zaczynasz a zwlaszcza kreatyna , wystarczy stosowac sie do tegi co w tym linku jest napisane http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i spozywac wiecej kalori niz wynosi Twoje zapotrzebowanie Dokladnie. :-)) Gainer Stosujesz w celu uzupelnienia braków skłądników odżywczych w diecie. Nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
15 lat i obwód bicepsa, za kilka lat inny obwód zacznie miec wartość %-) Nie wiem, ale od jakiegoś czasu jest znowu moda na biceps, kolego, obwód bicepsa niczego nie dowodzi. A to że nie rośnie, rozpisał rutkow (powody)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rutkow, jest możliwe jednoczesne palenie tłuszczu i budowanie masy mięsniowej u naturali. Przekonałem się o tym na własnej skórze nawet po 1,5 roku ćwiczeń na redukcji. Jednak nie jest to oszałamiający efekt. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie redukcja a później przysłowiowa masa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jezeli bedziesz cwiczyc w klubie to , za moich czasów jak trenowałem boks (16lat temu) to klub był wyposażony w wlasna siłownie i były mieszane treningi wiec osobno juz nie było mowy zeby cwiczyc na silowni Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-08 19:03:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za słodkie , terqaz mam wanilie i tes słodko ze hu hu jak narazie activ 80 zrobił sporo i zalegaja na magazynach %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-09-19 22:14:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wypełnij ankiete działu i ogarnij podstawowe tematy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html to rozpisz ją Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-13 19:54:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Marbo to solidna marka, dlatego możesz kupować. Nie zapomnij o gryfach, ciężarach, hantlach itp. ;-) PS. I wspomnę o zniżce, którą możesz dostać w ich dziale - to co napisał rutkow.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zapotrzebowania redukujesz czyli kg leca w dół , to tak ogólnikowo to czy masz masowac czy redukowac najlepeij zauwazyc w lustrze tu masz wszystko co potrezbujesz poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-11-05 18:13:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rano na czczo, 4tab. przed snem. jesli mówisz o tej kreatynie http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html ale powinno sie brac tak : dni treningowe 5tab rano lub przed treningien i 5tab po treningu dni nie treningowe 5tab rano na czczo i to ci wystarczy w zupełności :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-20 18:58:44