rutkow

Tomek sumować ;-) Mamy 16,19 KM Lucynka wrzucaj foty zeby mozna było sumować ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-04-10 21:20:15 Foty będę miała u siebie w temacie a zsumuję sama raz w tygodniu bo my biegamy średnio około kilometra na treningach to bez sensu będzie jak będę 6 raz po km wrzucać... raz w tygodniu dodam calość i będziecie dalej [...]

[...] w tyg to chyba po 2 cwiczenia wystarcza ?? albo jak ?? czekam na twoją propozycje bo ja w robieniu siły jestem całkiem zielony i w 100% wdaje sie w twoje wskazówki jako experta te pompki na poreczach robie na klate z doczepionym ciezarem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-12 20:00:09 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-12 20:02:25

[...] dalekie :-?Namachał tych powtórzeń a założenie chyba jest ciężar na 1p? Trudno się domyśleć ile jest ciężaru w tym wyciskaniu ale zaliczam na wiarę (zaliczenie dodatkowe bo głównie dla mnie liczy się słowo prowadzącego). rutkow - a jaki masz aktualny ciężar na 1p w WL? Też się zabawię w poprawę w WL (mój rekord to było kiedyś 91 kg) oraz w MC 8-)

No to ja wrzucam jak na razie WL 120kg https://youtu.be/FVB59WU7Eas nie zaliczam, nie widzę na 100% bo filmik jest z daleka, ale wg mnie wyciskanie jest małpim chwytem ja wiem ze zazdrościsz \-) a zeby sie wypowiedzieć wrzucasz swój filmik najpierw %-) no pewnie że zazdroszczę, 8x120 to jeszcze nie mój zakres ale był małpi czy nie było? P.S. ja [...]

No to ja wrzucam jak na razie WL 120kg https://youtu.be/FVB59WU7Eas nie zaliczam, nie widzę na 100% bo filmik jest z daleka, ale wg mnie wyciskanie jest małpim chwytem ja wiem ze zazdrościsz \-) a zeby sie wypowiedzieć wrzucasz swój filmik najpierw %-) no pewnie że zazdroszczę, 8x120 to jeszcze nie mój zakres ale był małpi czy nie było? P.S. ja [...]

MC Ruski 215 Kebul 185 Ralph 160 Rutkow 160 Ojan 138 Tsu 100 Aestheticman 100 Maceek 70 Paatik 67,5 Langrafia 62,5 Olo 39 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Ruski 147,5 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 83 Wycwiel 80 Tsu 70 drazekm 48,5 Olo 41 Paatik 35 Paulina 30 Viki 5,5

Rutkow ja zaliczam.A ja mam wątpliwości.. jakby lekki kot i głowa zadarta ;-) Jaki lekki kot!? Kot jak diabli i to od początku! Jak zaliczę to gdy mu się coś stanie przy większym ciężarze to będę miał wyrzuty do końca życia! Rutkow - igrasz ze swoim zdrowiem!

Mi akurat o odcinek lędzwiowy nie chodziło a o resztę pleców. Gdyby tam zrobił się garb musiałby ciągnąć z lędzwi a to musiało by być poprzedzone ruchem bioder w górę po "ucieknięciu" sztangi a tego akurat brak.Może ten garb to przez pas? Rutkow ciągnij bez pasa bo mam zagwostke do rozkminienia. Czy Ty ćwiczyć nie umiesz czy taki krzywy od [...]

MC Masti 220 Ruski 215 Kebul 185 Rutkow 180 Ralph 160 Ojan 138 Tsu 100 Aestheticman 100 Maceek 70 Paatik 67,5 Langrafia 62,5 Olo 39 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Ruski 147,5 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 83 Wycwiel 80 Tsu 70 drazekm 48,5 Olo 41 Paatik 35 Paulina 30 Viki 5,5

MC Masti 220 Ruski 215 Kebul 185 Rutkow 180 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 Maceek 70 Paatik 67,5 Langrafia 62,5 Olo 39 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Ruski 147,5 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 83 Wycwiel 80 Tsu 70 drazekm 48,5 Olo 41 Paatik 35 Paulina 30 Viki 5,5

MC Masti 220 Ruski 215 Maceek 200 Kebul 185 Rutkow 180 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 Paatik 67,5 Langrafia 62,5 Olo 39 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Ruski 147,5 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 83 Wycwiel 80 Tsu 70 Aestheticman 60 drazekm 56,5 Olo 41 Paatik 35 Paulina 30 Viki 5,5

MC Masti 220 Ruski 215 Maceek 200 Kebul 185 Rutkow 180 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 Paatik 67,5 Langrafia 62,5 Olo 39 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Ruski 147,5 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 83 Wycwiel 80 Tsu 70 Aestheticman 60 drazekm 56,5 Olo 47 Paatik 35 Paulina 30 Viki 5,5 Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

MC Masti 220 Ruski 215 Maceek 200 Kebul 185 Rutkow 180 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 Viki 70 Paatik 67,5 drazekm 64,7 Langrafia 62,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 83 Wycwiel 80 Tsu 70 drazekm 64,7 Aestheticman 60 Olo 47 Paatik 35 Paulina 30 Viki 5,5

MC Masti 220 Ruski 215 Maceek 200 Kebul 185 Rutkow 180 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 Paatik 72,5 Viki 70 drazekm 64,7 Langrafia 62,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 83 Wycwiel 80 Tsu 70 drazekm 64,7 Aestheticman 60 Olo 47 Paatik 35 Paulina 30 Viki 5,5[ Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

MC Masti 220 Ruski 215 Maceek 200 Kebul 185 Rutkow 180 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 Paatik 72,5 Viki 70 drazekm 64,7 Langrafia 62,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 87 Wycwiel 80 Tsu 70 drazekm 64,7 Aestheticman 60 Olo 47 Paatik 35 Paulina 30 Viki 5,5

MC Masti 220 Ruski 215 Maceek 200 Kebul 185 Rutkow 180 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 Paatik 72,5 Viki 70 drazekm 64,7 Langrafia 62,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Kabo 130 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 87 Wycwiel 80 Tsu 70 drazekm 64,7 Aestheticman 60 Olo 47 Paatik 35 Paulina 30 Viki 5,5

MC Masti 220 Ruski 215 Maceek 200 Rutkow 200 Kebul 185 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 drazekm 76,1 Paatik 72,5 Viki 70 Langrafia 67,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Kabo 130 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 87 Wycwiel 80 drazekm 76,1 Tsu 70 Aestheticman 60 Olo 47 Paatik 35 Langrafia 32,5 Paulina 30 Viki 5,5

MC Masti 220 Rutkow 220 Ruski 215 Maceek 200 Kebul 185 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 drazekm 76,1 Paatik 72,5 Viki 70 Langrafia 67,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Kabo 130 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 87 Wycwiel 80 drazekm 76,1 Tsu 70 Aestheticman 60 Olo 47 Paatik 35 Langrafia 32,5 Paulina 30 Viki 5,5

MC Masti 220 Rutkow 220 Ruski 215 Maceek 200 Kebul 185 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 drazekm 76,1 Paatik 72,5 Viki 70 Langrafia 67,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Kabo 130 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 89 Wycwiel 80 drazekm 76,1 Tsu 70 Aestheticman 60 Olo 47 Paatik 35 Langrafia 32,5 Paulina 30 Viki 5,5

MC Masti 220 Rutkow 220 Ruski 215 Maceek 200 Kebul 185 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 drazekm 83,9 Paatik 72,5 Viki 70 Langrafia 67,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Kabo 130 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 89 drazekm 83,9 Wycwiel 80 Tsu 70 Aestheticman 60 Olo 47 Paatik 35 Langrafia 32,5 Paulina 30 Viki 5,5