Muzzy - i to jest prawidłowa odpowiedź :) Rutkow-trzymajmy się jednego ćwiczenia-będzie porównanie wyników z innymi a tak to trudno to porównać. Jednym robi się to łatwiej innym trudniej,i będą dyskusje
Szajba to znaczy to, co dokładnie słychać :) http://komixxy.pl/uimages/201504/1429294940_by_aggy202_500.jpg Rutkow-to może dla większej mobilizacji uczestników RafałRRR wrzuci aktualną fotkę ? Jakoś ostatnio nie widziałem żadnych wzmianek,że trenuje- myślałem,że kompletnie odpuścił .
Rutkow, problem w tym, ze ja nienawidze oliwy %-) jak dla mnie smakuje ohydnie i omijam szerokim łukiem. Ale nie przekonam się, póki nie wypróbuję. Na dniach otworzę i sprawdzę :-) Oliwa oliwie ponoć nierówna, więc jest szansa, że ta będzie smaczniejsza od tej, którą ja próbowałam.. Szmexy, a jak smakuje! <3 kiedyś mojemu bratu robiłam: jaglana + [...]
Haha to idealne spotkanie ci sie trafiło ;-) Noo.. Ogólnie nie lubię wegan, ale to mnie utwierdziło tylko w przekonaniu, że oni faktycznie są do nie do lubienia %-) 26.11.2014 trening: DÓŁ 1. przysiad ze sztangą na barkach rozgrzewkowe: cc/20kg/30kg/40kg robocze: 50kg x 8 / 50kg x 8 / 55kg x 6 / 55kg x 6 na dobicie: 45kg x 10 / 40kg x 12 2. żuraw [...]
Trenuje : zacząłem od 1963 roku to już prawie 40lat 88-Ożyczyłbym kazdemu z nas takiej wytrwalości i sylwetki takiej w tym wieku :-)) nieżle........ Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-24 09:49:43
ojan , ja moge tylko pomarzyc o takiej sylwetce wiec nie mów o słabej psychice bo gdybyś taka miał nie doszedł być do takiego etapu w swoim życiu- tak jak masti pisze sa to chwilowe zwatpienia ale one kazdemu sie trafiają , jesteś motywatorem dla wielu osób :-)) Moge sie tylko dopisac do tej wypowiedzi ...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku lub na poręczach, przekładanie nóg nad przeszkodą w zwisie na drążku, Jak Twoje zapotrzebowanie wynosi 3300kalori to troche a duzo obciąłeś , zmniejsz na poczatek o 300kalori jak nie pójdzie to ucinaj dalej co do treningu ułóż sowie trening FBW Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-27 21:26:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@rutkow Moglbys mi ulozyc z tych cwiczen plan na brzuch, nawet nie mam pojecia jak je dobrac, co najpierw, ile serii, poetorzen itp. Trening zmienie jutro, do diety cos sie dorzuci . Moze tez wrzuce zdjecia brzucha i ogolnie calego ciala.
a moze ktoś powiedziec jak dojechac z dworca na siłownie ? każdy numer taksówki %-) a na poważnie to http://poznan.jakdojade.pl/ tramwaje 6,18,12 pasują jak ulał z Poznania Głównego Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-01-16 13:34:12
Lista zgłoszonych uczestników: Gwiazdy BB : Katarzyna Strzelczyk Tomek Danielak (+35) Seba Szmyt (+35) Tobiasz Rusek Sylwek Kaczmarek Może przybędzie Dawid Damasik Radek Słodkiewicz także pewnie zajrzy,jak usłyszał ile osób będzie :) Grupa + 35 Gwid Kabo Wason Kerad Tatuncio Rutkow Ojan Masti marcin k ? (będziesz ? ) Kandydaci do grupy + 35 [...]
Kolejne ćwiczenia na plecy /SFD/Images/2016/1/24/68a317f9f9214c8695486a7f9b28fde2.jpg A tu, w dolnej części siłowni ,Tomek Danielak wyczerpał zapasy zgromadzone w sarkoplaźmie treningiem metodą SST na barki Przyrosty są przy tej metodzie błyskawiczne ale trening bardzo ciężki o czym się wszyscy przekonali a szczególnie chyba Wason :) [...]
O to chodziło-nowe miejsca,nowi ludzie inny sprzęt i metody treningowe -to daje porządnego kopa do przodu. Wystarczy choć jedną sprawę zobaczyć w innym świetle i jest to wiecej warte niż czasem miesiące treningu błąkając się po omacku by coś poprawić. Myślę ,że metoda SST prezentowana na treningu barków i na klacie Was zainteresowała,bo jest to [...]